2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Keadaan kita bergantung pada banyak faktor. Juga dari apa yang kita makan! Semakin banyak gula dalam makanan kita, semakin teruk keadaan kulit. Bagaimana cara mengelakkan gula dalam menu harian anda?
Dan mengapa gula benar-benar menjadi musuh bagi kita?
Semua orang ingin menunjukkan warna yang sekata tanpa kekurangan, tetapi tidak semua orang tahu bagaimana menjaganya dengan betul.
Banyak unsur mempengaruhi keadaan kulit kita. Ketagihan banyak, hidup dalam tekanan berterusan, menghabiskan berjam-jam di bilik berhawa dingin, kekurangan cahaya matahari (oleh itu, vitamin D), semuanya penting.
Walaupun kita menggunakan krim paling mahal, berhenti merokok dan menghabiskan 15 minit di bawah sinar matahari setiap hari, tetap tidak ada yang akan berubah jika kita tidak menjalani diet yang sihat!
Apa yang kita menyuburkan kulit kita dari dalam adalah mustahak. Malangnya, ramuan yang merosakkan menguasai menu harian kami - gula.
Kami mempermanis teh dan kopi. Kami makan pastri kegemaran antara waktu makan. Dan untuk makan malam, kita cenderung makan lempeng dengan jem dan krim, bukan salad yang sihat. Minuman berkarbonat ada di mana-mana. Kami tidak akan menyebutkan berapa banyak gula dalam alkohol kegemaran kami.
Bagaimana badan bertindak balas terhadap gula?
Apabila anda makan gula-gula, kadar gula darah anda meningkat dengan ketara. Hasilnya adalah peningkatan insulin dan hormon pertumbuhan. Sel-sel yang bertanggungjawab untuk saluran kelenjar sebum mula membelah. Lemak mula berkumpul. Di samping itu, tahap lemak di hati meningkat dan ini menyebabkan kekurangan protein dalam badan. Organ kita terhubung ke saluran darah, jadi apabila kita mempunyai protein yang terlalu sedikit, kadar testosteron dalam darah meningkat. Dan hormon ini sebahagian besarnya bertanggungjawab untuk masalah kulit.
Apakah bahaya pada kulit dari gula?
Gula dan jerawat
Semua proses bermula dan berakhir dengan peningkatan tahap insulin. Apabila tahap hormon ini meningkat, radang kulit semakin meningkat, iaitu jerawat bertambah buruk. Oleh itu gula adalah penyebab utama jerawat dan bintik hitam di wajah. Apabila masalah jerawat tidak bertindak balas terhadap ubat-ubatan dan kosmetik, pakar dermatologi mengesyorkan diet bebas gula. Kita sekurang-kurangnya mesti mengehadkan pengambilan gula sederhana. Kulit kita akan merasakan perubahan apabila kita berjaya mengurangkan bilangannya hingga 10%.
Bagaimana untuk menghentikan kerosakan gula?
Pertama sekali, lupakan produk tepung putih - jangan makan pasta dan roti putih. Jangan masukkan gula ke teh atau kopi. Gantikan dengan pencuci mulut buah atau kacang. Minum air dan teh herba sahaja. Minuman menggoda lain - jus, nektar atau minuman berkarbonat, alkohol, tin memburukkan keadaan kulit kerana gula.
Faktanya ialah menghentikan atau menurunkan gula secara drastik membawa kesan - meningkatkan penampilan dan kesihatan. Oleh itu, ada baiknya memperkenalkan disiplin tertentu dalam menu anda.
Selamatkan diri kulit cantik tanpa gula!
Disyorkan:
Kelebihan Dan Kekurangan Gula-gula Getah Bebas Gula
Ibu bapa dan doktor gigi telah lama mengetahui bahawa pengambilan gula berlebihan merosakkan gigi. Karies berlaku apabila bakteria mengubah gula menjadi asid enamel yang menghakis. Baru-baru ini, persoalan mengenai permen karet tanpa gula menjadi semakin kontroversial.
Sekiranya Anda Mengisi Dengan Daging, Anda Akan Merosakkan Penglihatan Anda
Makan daging merah sepuluh atau lebih kali seminggu dapat meningkatkan risiko kehilangan penglihatan, sebuah kajian dijumpai. Pengambilan daging secara berlebihan boleh menyebabkan masalah mata seiring bertambahnya usia. Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan yang teruk pada orang berusia 50 tahun ke atas.
Gula Merosakkan Ingatan
Pada usia tua, tidak semua orang menderita demensia dan demensia pikun. Untuk melindungi ingatan anda dan tetap berfikiran panjang untuk jangka masa panjang, anda perlu mengikuti peraturan tertentu untuk mengatur gula darah. Adakah anda lupa nama?
Bagaimana Gula Merosakkan Badan Kita?
Adakah gula sihat? Bolehkah ia mempengaruhi tubuh manusia? Apabila kita bercakap mengenai gula tambahan, jawapannya adalah ya. Walaupun industri gula secara aktif berjuang untuk mengubah pendapat orang ramai mengenai kesan gula dalam kesihatan, hari ini kita sudah tahu bahawa ia mempengaruhi hampir setiap sistem organ dalam tubuh kita.
Seratus Kalori Atau Bagaimana Tidak Merosakkan Diet Anda
Makan semasa diet mengikut peraturan yang ketat. Kuantiti makanan adalah terhad. Waktu makan ditetapkan dengan ketat. Bilangan makanan setiap hari adalah terhad. Mematuhi semua ini membebankan kita dari segi psikologi semata-mata. Dan ketika badan berada dalam keadaan tertekan, ia memerlukan lubang.