2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ia tidak mudah dimakan secara sihat. Bukan hanya kerana kadang-kadang makanan yang ditawarkan tidak begitu enak, tetapi kerana dalam kebanyakan kes, ia cukup mahal.
Namun, ada cara untuk menangani belanjawan walaupun harga produk berguna dan mesra alam sedikit lebih tinggi. Dan kita tidak boleh melupakan manfaat kesihatan yang mereka bawa ke seluruh tubuh.
Pisang
Pisang adalah makanan yang berguna. Mereka mengandungi banyak vitamin, mineral dan protein penting. Natrium, kalium, selenium, magnesium, asid folik terdapat dalam komposisi buah tropika. Perkara yang baik ialah hanya satu pisang yang dapat menahan rasa lapar, dan rasa kenyang di perut dapat dikekalkan untuk jangka masa yang lebih lama.
Telur
Percayai telur. Sarapan pagi dengan produk kaya protein ini memberikan nutrien berharga dan menyediakan sarapan yang sihat dan murah. Sudah tentu, pencinta telur boleh makan tengah hari atau makan malam bersama mereka. Mereka juga merupakan sumber natrium, kalium, vitamin D, kalsium yang sangat baik.
Kacang tanah
Makan kacang juga memberi kesan yang sangat baik pada tubuh. Sebilangan kecil dari mereka membekalkan zat besi, kalsium, magnesium, protein dan vitamin B6 yang diperlukan. Sudah tentu, kacang yang anda makan mestilah mentah.
Labu
Labu adalah sayuran murah yang juga merupakan sumber vitamin A yang hebat, tetapi juga vitamin C, B6, kalsium, magnesium dan zat besi. Dari situ anda boleh menyediakan sup, salad, penkek, pencuci mulut.
Jagung
Juga bergantung pada jagung. Ia adalah sumber natrium, kalium, magnesium, zat besi dan vitamin B6. Dia juga mengambil bahagian dalam pelbagai resipi lazat dan berguna.
Jambu batu
Di banyak negara di seluruh dunia, jambu biji adalah makanan yang berpatutan dan sangat berguna. Kaya dengan serat, vitamin dan mineral, ia adalah pilihan yang bagus untuk sarapan. Ia sukar dijumpai di Bulgaria, tetapi anda boleh menggantinya dengan epal.
Bayam, kekacang, bijirin, keledek
Makanan berkualiti dan tidak mahal termasuk bayam dan ubi jalar. Makan lebih banyak biji-bijian - oatmeal, beras. Kekacang juga sangat sedap, murah dan berguna.
Bagi penggemar daging, ayam adalah pilihan yang baik, ikan juga tidak boleh diabaikan. Satu mackerel seminggu, misalnya, adalah makanan yang berpatutan dan berkhasiat.
Disyorkan:
Sepuluh Makanan Dan Rempah Yang Sesuai Untuk Detoks Musim Panas
Makanan yang akan kami senaraikan dalam baris berikut meningkatkan pencernaan dan metabolisme. Mereka membuang toksin dan menguatkan sistem imun. 1. Epal - mereka kaya dengan vitamin, mineral, serat dan fitokimia. Mereka semua terlibat dalam proses detoksifikasi.
17 Sumber Protein Yang Murah Dan Sihat
Penambahan makanan, kaya dengan protein untuk diet anda akan membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan jisim otot. Terdapat banyak makanan yang tinggi protein sesuai untuk diet, pilihan dan anggaran. Lihat senarai 17 sumber protein yang sihat yang berpatutan:
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Sepuluh Cara Baru Untuk Makan Secara Sihat
Berikut adalah beberapa cadangan mengejutkan untuk apa yang mesti ada di pinggan kami. Berikut adalah 10 daripadanya yang anda mungkin tidak mengesyaki berkaitan dengan kesihatan anda. 1 . Bukan pada lemak trans, tetapi YA pada lemak "
8 Makanan Sihat Yang Akan Menjadikan Anda Kenyang, Sihat Dan Kurus
Seseorang harus memilih makanan yang dimakan, tidak kira betapa sukarnya. Kehidupan seharian biasanya terlalu dinamis, tetapi jika anda ingin berada dalam keadaan sihat dan dengan sosok yang baik, anda perlu menjaganya. Bertentangan dengan kepercayaan bahawa makanan berbahaya adalah sesuatu yang cepat dan mudah yang dapat memuaskan anda, kami akan membongkar rahsia - jenis produk ini direka untuk memuaskan rasa lapar selama satu jam, tidak lebih.
