2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Berikut adalah beberapa cadangan mengejutkan untuk apa yang mesti ada di pinggan kami. Berikut adalah 10 daripadanya yang anda mungkin tidak mengesyaki berkaitan dengan kesihatan anda.
1. Bukan pada lemak trans, tetapi YA pada lemak "baik". Sehingga baru-baru ini, skim bermaksud "sihat." Kepercayaan ini, ternyata, sama sekali salah. Adalah berbahaya untuk melepaskan semua lemak dalam diet. Banyak kajian menunjukkan bahawa lemak yang terdapat pada ikan dan minyak ikan sangat baik untuk jantung dan otak. Omega 3 juga terdapat dalam banyak biji-bijian, biji dan kacang.
2. Satu kuning telur sehari menguatkan kesihatan. Lupakan telur dadar putih yang dibuat hanya dari putih telur. Bahagian telur yang paling sihat adalah kuning telur. Ini adalah sumber yang berharga dari bahan kolin, yang juga terdapat dalam mentega, kacang tanah, kacang soya dan oat. Kolin penting untuk dinding sel, terutama otak, kata penyelidikan.
3. Cubalah masakan kebangsaan yang berbeza. Mengonsumsi pelbagai godaan kuliner, seperti kefir (minuman susu Turki), tamari (kicap Jepun gelap), kimchi (hidangan sayuran Korea) atau miso (rempah Jepun) terbukti sihat. Yang paling berguna adalah hidangan yang telah mengalami penapaian.
4. Lapar atau dahaga? Inilah persoalannya … Banyak orang mengelirukan kelaparan dengan kehausan dan memutuskan untuk makan dan bukannya minum segelas air. Pakar pemakanan menasihatkan jika anda tertanya-tanya jika anda lapar - minum segelas air, tunggu 20 minit dan jika anda masih mempunyai selera makan - makanlah sesuatu.
5. Kentang kembali ke menu. Ada yang mengecam makanan ini sebagai makanan tidak diet. Namun, baru-baru ini, kentang yang lazat semakin meningkat semula, kerana ia sangat berguna dari segi kesihatan.
Contohnya, mereka menurunkan tekanan darah. Sebilangan besar penduduk dunia menderita tekanan darah tinggi, yang menyebabkan banyak serangan jantung. Oleh itu, jangan ragu dan makan lebih banyak kentang, kekacang, oren dan yogurt tulen.
6. Masukkan kayu manis ke minuman dan produk manis. Rempah manis mempunyai keupayaan untuk menurunkan gula darah, kolesterol dan trigliserida setelah 40 hari pengambilan.
7. Berat badan melibatkan perubahan gaya hidup, bukan diet. Ramai orang yang berlebihan berat badan mungkin jauh lebih sihat jika mereka tidak menjalani diet. Makan yang sihat harus menjadi sebab yang diterima, cara hidup, bukan penyiksaan paksa.
8. Selamat sarapan pagi setiap pagi. Banyak kajian menunjukkan bahawa pecundang yang berjaya tidak pernah ketinggalan sarapan. Sarapan pagi membantu memulakan metabolisme setiap hari. Melewatkan makan menambah kelaparan, yang seterusnya menyebabkan makan berlebihan dan berat badan berlebihan.
9. Segelas wain memahat pinggul. Wanita yang mengambil satu atau dua gelas wain mempunyai garis besar yang lebih seksi. Ini kemungkinan besar disebabkan oleh pengambilan anggur untuk sementara waktu meningkatkan metabolisme.
10. Beberapa makanan tambahan berguna. Pilih makanan tambahan berkualiti yang mengandungi vitamin D dan asid lemak Omega-3.
Disyorkan:
Kami Makan Dengan Sihat Dengan Sejenis Gelas Keajaiban Baru
Teknologi inovatif dan revolusi lain datang langsung dari Jepun dan menjanjikan berjuta-juta orang yang ingin menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan, hasil yang berjaya. Jenis gelas khas, yang merupakan perkembangan unik para saintis Jepun, memberi kata-kata jujur mereka bahawa mereka akan membuat kita makan lebih sedikit dan akan menjadi teman setia kita ketika kita mengikuti diet.
Sepuluh Sebab Untuk Makan Chard! Apa Kegunaan Kakak Bit?
Chard adalah tanaman berdaun yang banyak disamakan dengan bit, bayam, selada. Produk makanan ini khas masakan negara-negara di kawasan tengah dan barat Eropah. Di sana ia banyak digunakan dalam penyediaan salad, sup, rebusan. Walaupun chard bukan antara makanan yang paling popular di Bulgaria, baru-baru ini ia dapat dilihat di rantai runcit di negara kita.
Mitos Pemakanan Yang Menghalang Anda Makan Secara Sihat
Ternyata banyak teori mengenai makanan yang kita makan setiap hari tidak betul. Itulah sebabnya di sini kami akan membantah beberapa mitos mengenai produk makanan utama, supaya anda dapat menentukan sendiri apa dan dalam kuantiti apa yang hendak dimakan:
Naga Tahun Baru Untuk Tahun Baru
Bagi para tetamu yang akan menyambut Tahun Baru Naga bersama anda, sediakan kejutan istimewa - hidangan asli yang berbentuk Naga. Asas untuk hors d'oeuvre ini adalah telur rebus. Anda memerlukan tujuh telur rebus, pasli atau dill secukupnya, garam, sepuluh sudu besar mayonis.
Cara Sihat Untuk Makan Terung
Tomato biru berasal dari India. Negara ini telah menjadi penanam utama dan pengguna sayur-sayuran berguna selama ribuan tahun. Seluruh dunia menjumpainya agak lewat. Hanya dalam beberapa abad terakhir Eropah mula memahami manfaat kesihatan dari memakannya dan memasukkannya ke dalam masakan dan makanan yang masuk akal.
