2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda. Semua yang anda lakukan nampaknya sesuai dengan rancangan asal, tetapi masih ada masalah - perkara yang tidak anda rancangkan. Ketika datang ke makanan, titik paling lemah di mana anda dapat "tersandung" adalah gula-gula kecil dan makanan ringan yang dapat menyesatkan anda.
Sekiranya anda merasa tidak memahami semua yang telah dicapai sejauh ini dengan menelan bungkusan kerepek besar, setiap kali anda memikirkan godaan yang tidak sihat, cubalah makanan ringan mudah ini, yang juga enak dan akan membantu menurunkan berat badan.
1. Campurkan keju kotej disebat dengan ekstrak vanila dan 1 sudu besar kacang, coklat atau buah yang dihancurkan. Dengan cara ini anda akan menyediakan pengganti pencuci mulut yang hebat untuk keju krim atau ais krim berkalori tinggi.
2. Ambil roti bakar gandum dan minyak dengan mentega tanpa lemak. Sekiranya anda peminat madu, anda boleh menggunakan lapisan produk sihat yang nipis.
3. Campurkan ΒΌ cawan 75% coklat gelap dengan badam atau kacang lain pilihan anda. Dengan cara ini anda akan menyediakan pencuci mulut coklat yang lazat dan sihat. Kacang sangat penting untuk mengimbangi gula dalam coklat. Dan coklat gelap mengandungi antioksidan yang menjadikannya jenis coklat terbaik untuk dimakan.
4. Bakar roti muffin gandum. Semasa masih hangat, sebarkan 1 sudu mentega kacang dan keju skim untuk menikmati pencuci mulut yang hangat dan sihat.
5. Bekukan pisang dan anggur. Sekiranya anda ingin makan sesuatu yang manis, anda boleh mengeluarkannya dan memakannya. Apabila beku, anda memakan buah dengan lebih perlahan, menjadikannya lebih enak. Makan sebilangan kecil mentega kacang atau kacang untuk menyeimbangkan gula darah tinggi yang ditimbulkan oleh fruktosa.
Secara umum, elakkan membeli produk yang akan merosakkan diet anda. Cadangan yang dibuat mudah disediakan, dan pada masa yang sama mempunyai rasa yang sangat baik.
Disyorkan:
Makanan Ini TIDAK Dimakan Dalam Keadaan Tidak Sihat
Sekiranya berlaku gangguan, kita harus mengikuti diet. Terdapat banyak makanan yang mengganggu saluran gastrousus yang sensitif. Terdapat banyak makanan yang tidak boleh kita makan, tetapi berita baiknya ialah apabila perut anda tenang anda akan dapat makan semuanya lagi.
Mengapa Dan Bagaimana Mengganti Daging Merah Dengan Cendawan?
Baru-baru ini, semakin banyak pakar pemakanan percaya bahawa makanan protein dari haiwan berbahaya. Faktanya ialah seseorang memakan daging, telur dan makanan lain yang serupa dalam jumlah yang lebih besar daripada yang diperlukan. Masalahnya terletak pada fakta bahawa protein asal haiwan, yang tidak diserap dari saluran gastrointestinal, mulai terurai dan akibat reaksi ini banyak toksin terbentuk di dalam usus (amonia, metana, hidrogen sulfida, histamin, nitroamine, dan lain-l
Bagaimana Memasak Daging Dengan Cara Yang Paling Sihat?
Daging adalah bahagian penting dalam menu harian kita. Tidak digalakkan untuk makan daging di meja anda setiap hari, tetapi untuk diet seimbang sangat penting untuk makan daging sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Tubuh kita dirancang untuk memerlukan makanan yang kuat dan berkhasiat, seperti daging.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Kegemaran Anda Dengan Vegetarian?
Terdapat banyak alasan yang logik dan sihat untuk makan dan memilih makanan vegetarian, tetapi ada juga banyak alasan evolusi mengapa kita manusia sangat menginginkan daging. Namun, terdapat banyak cara yang kreatif dan enak untuk menyembunyikan rasa lapar daging kita dan mendapatkan protein yang diperlukan badan kita tanpa benar-benar memakan daging.
Bagaimana Membersihkan Pinggan Dengan Cara Yang Tidak Berbahaya?
Berikut adalah beberapa petua untuk membersihkan kotoran pada perkakas rumah. Bagi mereka, anda tidak memerlukan bahan kimia mahal dari kedai, tetapi hanya beberapa produk yang anda ada 100%. - Cincin putih di dinding botol dibentuk oleh air kapur, dan anda boleh mengeluarkannya dengan menuangkan beberapa tetes asid hidroklorik mendidih, kemudian botol diisi dengan air dan digoncang.
