2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada musim sejuk, seseorang memperoleh purata kira-kira 2 hingga 5 paun. Pound ini melindungi badan kita dari sejuk. Mekanisme pengumpulannya cukup mudah: di luar suram dan sejuk, dan panas di rumah dan peti sejuk berhampiran.
Kekurangan cahaya matahari yang mencukupi menyebabkan kemurungan, dan menyebabkan keinginan untuk sesuatu yang enak. Dalam cuaca sejuk kita makan lebih banyak.
Tubuh kita mengumpulkan tenaga untuk pemanasan, jadi kita menumpukan pada lebih banyak daging, pasta, pastri dan produk berkalori tinggi yang lain. Pada musim bunga, kami cuba menenangkan diri dengan diet yang melampau.
Walau bagaimanapun, adalah lebih baik tidak menambah berat badan sama sekali. Untuk melakukan ini, kita perlu makan dengan sihat. Sebab kepekaan terhadap sejuk mungkin kekurangan nutrien - kalium, yodium, zat besi dan magnesium.
Kekurangan yodium dan magnesium melambatkan metabolisme dan tubuh membeku, jika ketiadaan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang juga mengurangkan daya tahan terhadap sejuk.
Hipersensitiviti terhadap sejuk mungkin disebabkan oleh kekurangan kalium. Oleh itu, dalam cuaca sejuk adalah baik untuk menekankan makanan yang mengandungi bahan ini.
Dengan menekankan makanan dengan yodium, kalium, magnesium dan zat besi, tubuh tidak akan memerlukan tenaga tambahan dalam bentuk gulungan dan makanan berlemak.
Iodin terdapat dalam ikan laut dan makanan laut. Ia juga terdapat dalam bit, telur, wortel dan kentang. Kalium terdapat dalam pisang, buah kering, kacang polong, kacang, daging dan ikan.
Zat besi terdapat dalam daging, telur dan ikan. Epal dan kubis kaya dengan bahan ini. Magnesium terdapat dalam semua produk tumbuhan - sayur-sayuran, buah-buahan, rempah hijau.
Magnesium juga terdapat dalam susu dan daging. Minum susu rendah lemak dan makan yogurt secara berkala, ia mengandungi, selain magnesium, banyak bahan berharga untuk kesihatan.
Disyorkan:
Apa Yang Perlu Dimakan Pada Musim Panas Untuk Kulit Yang Sihat
Tambahkan makanan dan minuman ini ke senarai membeli-belah anda untuk mengikuti kulit anda sihat sepanjang musim panas . Stroberi, tomato, timun dan ikan adalah makanan wajib untuk kulit yang sihat pada bulan-bulan musim panas. Bahan berguna utama antara semua yang lazat produk untuk kulit cantik adalah likopena - sebatian penyihir yang terdapat di hampir semua makanan dalam senarai kami.
Apa Yang Perlu Dimakan Pada Musim Gugur Agar Tidak Menambah Berat Badan
Musim luruh mengubah badan kita dan salah satu perubahan ini adalah kemurungan musiman dan peningkatan selera makan. Dan jika anda berjaya menurunkan berat badan pada musim panas, maka pada musim gugur risiko kenaikan berat badan dan kenaikan berat badan lebih besar.
Berurusan Dengan Panas Musim Panas: Inilah Yang Perlu Dimakan Dan Apa Yang Tidak
Panas musim panas agak sukar ditanggung, terutamanya apabila suhu melebihi 30 darjah. Setelah kegembiraan awal musim panas akhirnya tiba, ramai di antara kita yang mula merasa tidak sedap hati. Kehilangan selera makan, dehidrasi, loya, keletihan, disorientasi, cirit-birit adalah beberapa gejala yang tidak menyenangkan yang dapat kita alami jika kita tidak cukup menghidrasi pada waktu musim panas yang paling cerah.
Sebab Untuk Menambah Berat Badan - Harga Untuk Tidak Melakukan Apa-apa
Mereka yang berlebihan berat badan harus mengetahui sebab-sebab yang menyebabkan keadaan ini dan akibat kesihatan mereka. Setelah mereka mengetahui sebab-sebab kenaikan berat badan dan risiko kesihatan yang timbul, akan mudah bagi orang untuk fokus pada keperluan menjalani gaya hidup yang berbeza.
Bagaimana Dan Dengan Apa Yang Harus Dimakan Pada Musim Sejuk?
Musim sejuk adalah musim yang sangat sejuk dan selama ini badan kita memerlukan banyak tenaga untuk dapat mengekalkan panas badan. Kita juga memerlukan makanan untuk menyokong sistem imun kita. Dengan cara ini kita akan melindungi diri kita dari pelbagai jenis virus.
