2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Musim luruh mengubah badan kita dan salah satu perubahan ini adalah kemurungan musiman dan peningkatan selera makan. Dan jika anda berjaya menurunkan berat badan pada musim panas, maka pada musim gugur risiko kenaikan berat badan dan kenaikan berat badan lebih besar.
Bagaimana kita harus makan pada musim gugur untuk merasa kenyang, tetapi pada masa yang sama untuk tidak mengumpulkan lemak? Menurut pakar pemakanan Eropah, dengan bermulanya musim luruh dan suhu yang merosot, tubuh kita mula merasakan keperluan untuk makanan yang lebih banyak kalori dan oleh undang-undang semula jadi berusaha mengumpulkan lemak untuk musim sejuk.
Oleh itu, adalah wajar bahawa selera makan meningkat, kita mula merasakan keinginan untuk makan makanan yang lebih gemuk dan kalori dan lebih manis daripada musim panas.
Tidak perlu membatasi diri kita dalam makan, atau mengikuti diet tertentu agar dapat mengekalkan apa yang telah kita capai pada musim panas.
Sekiranya kita merosakkan badan kita dengan rasa lapar, ia dapat memperburuk penyakit gastrousus, jika ada, dan menjadi prasyarat bagi mereka jika kita belum memilikinya.
Sekiranya kita tidak mendapat zat yang diperlukan dalam tubuh kita pada musim gugur, kita menjadi mudah marah, lebih mudah mengalami tekanan dan sentiasa merasa cemas. Semua ini memberi kesan buruk pada gambar tersebut.
Sekatan pemakanan yang berterusan juga menyebabkan makan berlebihan secara spontan, dan kadang-kadang hanya menjadi pusing. Untuk merasa tenang dan tenang dan tidak bimbang dengan tambahan inci yang kita dapat, kita hanya perlu mempertimbangkan semula diet kita.
Pemakanan moden mengesyorkan prinsip berikut - diet kita harus bergantung pada musim. Terdapat hujah yang serius untuk ini - keperluan untuk mengekalkan keseimbangan tenaga dalam tubuh bergantung pada musim sejuk atau panas, serta penyesuaian semula badan dalam peralihan dari satu musim ke musim yang lain.
Maklumat mengenai perubahan musim datang kepada kami dari perubahan makanan, menyesuaikan sistem hormon halus saluran pencernaan dan mempersiapkan tubuh untuk perubahan musim yang akan datang.
Sekiranya pada musim panas makanan yang ideal adalah sup sayur-sayuran sejuk, ais krim buah, salad dan minuman sejuk, maka pada musim gugur ia digantikan oleh sup panas, souffle sayur, minuman panas.
Suhu makanan memainkan peranan penting dalam metabolisme, jadi jangan mengurangkan metabolisme anda dengan makanan sejuk. Sup vegetarian yang hangat akan menggantikan salad, dan teh dengan madu akan menghangatkan bukan sahaja badan anda tetapi juga jiwa anda, dan metabolisme yang serupa.
Pada musim gugur, sangat penting untuk makan dengan kerap. Sekiranya pada musim panas adalah biasa untuk melewatkan satu atau dua kali makan ketika panas, maka pada musim gugur anda tidak boleh ketinggalan makan tengah hari.
Dalam beberapa makanan, ganti daging dengan sayur rebus, dan gantikan mentega sapi dengan minyak zaitun yang sejuk. Apabila anda ingin makan jem, makan buah-buahan, krim ringan dan pastri.
Pilihan yang baik adalah epal panggang dengan satu sudu teh madu. Menurut pakar pemakanan moden, produk yang khas untuk zon iklim di kawasan anda diserap dengan baik. Buah dan sayur musim luruh tidak boleh diabaikan kerana mengandungi banyak bahan berguna, termasuk antioksidan yang berharga.
Disyorkan:
Apa Yang Perlu Dimakan Pada Musim Panas Untuk Kulit Yang Sihat
Tambahkan makanan dan minuman ini ke senarai membeli-belah anda untuk mengikuti kulit anda sihat sepanjang musim panas . Stroberi, tomato, timun dan ikan adalah makanan wajib untuk kulit yang sihat pada bulan-bulan musim panas. Bahan berguna utama antara semua yang lazat produk untuk kulit cantik adalah likopena - sebatian penyihir yang terdapat di hampir semua makanan dalam senarai kami.
Apa Yang Perlu Dimakan Pada Musim Sejuk Agar Tidak Menambah Berat Badan
Pada musim sejuk, seseorang memperoleh purata kira-kira 2 hingga 5 paun. Pound ini melindungi badan kita dari sejuk. Mekanisme pengumpulannya cukup mudah: di luar suram dan sejuk, dan panas di rumah dan peti sejuk berhampiran. Kekurangan cahaya matahari yang mencukupi menyebabkan kemurungan, dan menyebabkan keinginan untuk sesuatu yang enak.
Berurusan Dengan Panas Musim Panas: Inilah Yang Perlu Dimakan Dan Apa Yang Tidak
Panas musim panas agak sukar ditanggung, terutamanya apabila suhu melebihi 30 darjah. Setelah kegembiraan awal musim panas akhirnya tiba, ramai di antara kita yang mula merasa tidak sedap hati. Kehilangan selera makan, dehidrasi, loya, keletihan, disorientasi, cirit-birit adalah beberapa gejala yang tidak menyenangkan yang dapat kita alami jika kita tidak cukup menghidrasi pada waktu musim panas yang paling cerah.
Sebab Untuk Menambah Berat Badan - Harga Untuk Tidak Melakukan Apa-apa
Mereka yang berlebihan berat badan harus mengetahui sebab-sebab yang menyebabkan keadaan ini dan akibat kesihatan mereka. Setelah mereka mengetahui sebab-sebab kenaikan berat badan dan risiko kesihatan yang timbul, akan mudah bagi orang untuk fokus pada keperluan menjalani gaya hidup yang berbeza.
Apa Yang Perlu Diambil Untuk Sayur-sayuran Dan Buah-buahan Pada Musim Gugur
Tidak seperti musim panas, ketika semua pencinta kebun dan sayur-sayuran menikmati hasil panen, musim bunga dan musim luruh adalah saat yang memerlukan penjagaan yang paling. Tempoh musim luruh sangat penting, kerana ketika itu hampir semua orang pulang ke rumah buah-buahan dan sayur-sayuran untuk simpanan dan pada masa yang sama kerja bermula pada musim sejuk di kebun.
