2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Musim sejuk adalah musim yang sangat sejuk dan selama ini badan kita memerlukan banyak tenaga untuk dapat mengekalkan panas badan. Kita juga memerlukan makanan untuk menyokong sistem imun kita. Dengan cara ini kita akan melindungi diri kita dari pelbagai jenis virus.
Bulan-bulan musim sejuk tidak menyenangkan dan kita harus makan makanan dan bahan-bahan tertentu.
Perkara yang paling penting ialah mengambil vitamin dan mineral yang mencukupi.
- Magnesium - ini adalah salah satu unsur kimia yang paling biasa yang terlibat dalam kebanyakan reaksi enzimatik. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk menjaga kesihatan yang baik. Selalunya kita boleh menambahkannya dari bijirin, kacang, biji, kopi dan bayam. Coklat gelap, pisang dan barli juga merupakan sumber magnesium yang kaya.
- Zink - kita boleh mendapatkannya dari biji labu, daging dan makanan laut. Zink membantu mengekalkan sistem ketahanan badan dan mencegah selesema;
- Berbagai jenis vitamin / B, C dan D3 / - semua vitamin ini menyokong imuniti badan dan memperbaiki keadaan fizikal badan. Vitamin seperti itu boleh didapati dari daging merah, ikan, kekacang, susu, hati, roti hitam, kacang-kacangan dan banyak lagi.
Buah-buahan dan sayur-sayuran juga baik untuk pemakanan musim sejuk, kerana mereka juga menguatkan sistem imun. Anda boleh menggunakan semua produk yang terdapat di pasaran.
Adalah baik untuk membuat menu ikan sekurang-kurangnya 1-2 kali seminggu. Ia adalah sumber utama asid lemak omega-3, yang membunuh bakteria dalam badan.
Sudah tentu, makanan yang paling penting adalah daging dan produk tenusu. Mereka adalah sumber protein yang kaya. Mereka juga menyokong metabolisme kerana ia melemah pada musim sejuk.
Dan jangan lupa - makan 5 kali sehari setiap 3 jam!
Disyorkan:
Apa Yang Perlu Dimakan Pada Musim Panas Untuk Kulit Yang Sihat
Tambahkan makanan dan minuman ini ke senarai membeli-belah anda untuk mengikuti kulit anda sihat sepanjang musim panas . Stroberi, tomato, timun dan ikan adalah makanan wajib untuk kulit yang sihat pada bulan-bulan musim panas. Bahan berguna utama antara semua yang lazat produk untuk kulit cantik adalah likopena - sebatian penyihir yang terdapat di hampir semua makanan dalam senarai kami.
Apa Yang Perlu Dimakan Pada Musim Sejuk Agar Tidak Menambah Berat Badan
Pada musim sejuk, seseorang memperoleh purata kira-kira 2 hingga 5 paun. Pound ini melindungi badan kita dari sejuk. Mekanisme pengumpulannya cukup mudah: di luar suram dan sejuk, dan panas di rumah dan peti sejuk berhampiran. Kekurangan cahaya matahari yang mencukupi menyebabkan kemurungan, dan menyebabkan keinginan untuk sesuatu yang enak.
Berurusan Dengan Panas Musim Panas: Inilah Yang Perlu Dimakan Dan Apa Yang Tidak
Panas musim panas agak sukar ditanggung, terutamanya apabila suhu melebihi 30 darjah. Setelah kegembiraan awal musim panas akhirnya tiba, ramai di antara kita yang mula merasa tidak sedap hati. Kehilangan selera makan, dehidrasi, loya, keletihan, disorientasi, cirit-birit adalah beberapa gejala yang tidak menyenangkan yang dapat kita alami jika kita tidak cukup menghidrasi pada waktu musim panas yang paling cerah.
Bagaimana Dan Dengan Apa Yang Harus Dimakan Wanita Selepas 40
Tubuh wanita dewasa berbeza secara radikal dengan badan wanita muda. Oleh itu, adalah perlu untuk mengubah diet, dengan mengambil kira perubahan usia. Pertama, selepas 40-an, terdapat perubahan pada latar belakang hormon. Akibatnya, keadaan kulit, metabolisme dan sistem saraf berubah.
Dengan Makanan Pemanasan Ini, Anda Tidak Akan Menjadi Sejuk Pada Musim Sejuk Ini
Setiap musim dilengkapi dengan daya tarikan tersendiri, tetapi pada hari-hari sejuk banyak orang mengalami ketidakselesaan dan mudah jatuh sakit. Penting apabila anda merasa sakit untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu anda menguatkan sistem imun anda dan membuat anda sentiasa panas.
