2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Diet adalah secara individu dan terdapat banyak jenis. Terdapat diet untuk menurunkan berat badan, untuk pengaturan berat badan, diet untuk bahagian tubuh tertentu, untuk gaya hidup sihat, dan banyak lagi.
Di sini kita akan memperhatikan diet yang boleh anda bina sendiri dan menentukan hari apa yang hendak dimakan. Diet ini terutama untuk mengurangkan berat badan, tetapi juga membantu membersihkan tubuh daripada mencampurkan banyak jenis makanan dan produk yang kita makan setiap hari tanpa memikirkan kumpulan mana mereka dan apakah baik untuk menggabungkannya antara satu sama lain.
Tidak ada had untuk diet ini - satu-satunya syarat adalah makan secara sederhana, dalam bahagian kecil dan lebih kerap. Apa yang termasuk dalam penggunaan pada siang hari harus sama sepanjang hari. Berbagai jenis makanan boleh dicampurkan di sini, malah makanan goreng dibenarkan.
Untuk memperjelasnya, kami memberikan contoh khusus: Jika pada siang hari anda memiliki telur dadar dengan keju dan sepotong roti untuk sarapan, maka sepanjang hari produk yang boleh anda makan adalah telur, keju dan roti. Sudah tentu, roti adalah pastri, jadi wajar dimasukkan dalam menu hanya sekali lagi dengan satu keping. Kombinasi telur dan keju boleh sangat berbeza, yang memberi kesan bahawa anda tidak mengikuti diet.
Anda boleh merebus 2 telur untuk hari itu, memakannya setiap 2 jam dengan sedikit keju, dan untuk makan malam buat telur dadar lagi. Keesokan harinya anda memutuskan apa yang akan disertakan dalam menu anda. Adalah baik untuk bergantian sehari untuk makan protein - daging dan produk daging, dan sehari untuk mengambil produk tenusu - telur, keju, susu, keju kotej dan banyak lagi.
Jam juga tidak dikecualikan dari menu, tetapi adalah wajar untuk menahannya. Walau bagaimanapun, satu kiub atau dua coklat tidak akan merosakkan peraturan anda.
Diet ini berterusan sehingga anda mendapat hasil yang diinginkan. Sekiranya anda berlebihan berat badan, maka produk yang mungkin terdapat dalam dos harian anda adalah kebanyakan sayur-sayuran dan protein.
Penting untuk disebutkan bahawa dengan diet ini, anda tidak dapat menurunkan berat badan dalam dua atau tiga hari. Dengan itu, lemak yang tidak diingini mencair sedikit demi sedikit. Ini adalah bukti terbesar bahawa diet yang akan anda ambil adalah diet dan diet yang sihat tanpa kesan Yo-yo yang terkenal, di mana berat badan selalu kembali.
Makanan ini agak baru dan berasal dari Amerika Syarikat. Pakar pemakanan terkenal seperti Sharon Palmer mengesyorkan jenis "memberi makan" ini, di mana perkara penting lain adalah minum banyak air - peraturannya ialah setiap 25 kg. seseorang harus minum 1 liter air. Ini bermakna jika berat badan anda 50 kg, jumlah air standard untuk anda ialah 2 liter sehari.
Disyorkan:
Penurunan Berat Badan Yang Berkesan Dengan Kaedah EMS Dari E-Fit
Sudah ada di Bulgaria ada peluang untuk mencuba EMS di seluruh Eropah (rangsangan elektromuskular) - teknologi untuk latihan / prosedur. Selain kecergasan, sukan dan pembentukan badan, kaedah ini memberi kesan yang baik terhadap peredaran darah dan peredaran limfa.
Pengurangan Berat Badan Yang Berkesan Dan Mudah Dengan Propolis
Tokoh yang cantik dan langsing adalah impian setiap wanita. Sudah tentu, mencapainya tidak selalu mungkin, atau sekurang-kurangnya tidak selalu mudah. Wanita moden sentiasa mencari cara baru untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk yang diinginkan.
Kurangkan Berat Badan Dengan Bijak Dengan Diet Telur Tiga Hari Yang Berkesan Ini
Apabila kita harus mengeluarkan cincin yang tidak perlu, ia akan membantu kita diet tiga hari dengan telur . Ia cukup ketat dan rendah kalori, tetapi hanya bertahan selama tiga hari, dan hasilnya sangat berbaloi. Ingatlah bahawa kita tidak boleh meneruskannya lebih dari jangka waktu yang ditentukan, kerana dengan ketaatan yang lebih lama kita dapat melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan.
6 Diet Berkesan Yang Akan Membersihkan Badan Dan Menurunkan Berat Badan
Musim bunga adalah musim di mana alam bangun dan mula hidup "dari awal". Secara tradisinya, tempoh ini dan orang berhubung dengan permulaan yang baru dan mula memikirkan bagaimana meningkatkan gaya hidup mereka. Musim bunga adalah musim yang sangat diberkati, kerana sekarang kita dapat menikmati lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
Ketahui Bagaimana Metabolisme Anda Berfungsi Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Berkesan
Terdapat makmal kimia kecil di setiap sel anda yang berfungsi sepanjang masa untuk mengubah makanan anda menjadi tenaga. Ketahui bagaimana proses ini mempengaruhi nada, berat badan dan mood anda untuk menjadikan metabolisme anda secepat dan seefisien mungkin.