2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Pemakanan penting untuk keadaan badan dan penampilan seseorang. Cara kita makan banyak bergantung pada bagaimana perasaan kita dan pandangan kita terhadap orang lain. Namun, kelaparan dan selera makan yang berterusan dapat menggelapkan kehidupan seharian kita secara signifikan dan membuat kita menyeksa diri kita sendiri ketika kita jatuh ke dalam perangkap kerakusan kita.
Berikut adalah perangkap terbesar yang mendorong selera kita sendiri dan cara untuk menghindarinya dengan jayanya:
Makan dalam keadaan tertekan
Pada waktu petang anda tidak sabar untuk pulang setelah seharian bekerja dan makan sesuatu yang berair dan enak. Pada waktu bekerja, anda selalu mengunyah garam atau wafel dengan gugup … Dan ini ada penyelesaiannya - mulalah bermain sukan!
Latihan melegakan pemikiran, merangsang metabolisme dan melepaskan serotonin. Ini adalah hormon kebahagiaan yang menghalang selera makan. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk menghadiri senaman atau gim, naik tangga secepat mungkin dan berjalan dengan kerap.
Makan kerana kebosanan
Siapa yang tidak mendapatkan sebungkus kerepek atau makanan ringan semasa membalik program di TV dengan alat kawalan jauh? Dalam keadaan seperti itu, anda biasanya tidak merasa lapar, tetapi perlu melakukan sesuatu yang memuaskan anda dengan memakan sesuatu yang sedap.
Cuba mengalihkan perhatian anda - hanya 10 minit dan rasa lapar akan hilang. Pergi ke kedai yogurt berdekatan, bersihkan sesuatu di rumah, lilin wangi ringan dan tarik nafas, atau mulailah membaca buku baru yang menarik.
Makanan untuk keselesaan
Apabila kita tidak gembira, serotonin tidak berada pada tahap yang diperlukan, akibatnya kita menjejalkannya secara tidak terkawal - ais krim, biskut, acar, tidak kira apa, yang penting ialah menipu diri kita sendiri bahawa makanan yang menyelerakan melegakan kita dan membawa kesenangan. Makan dan perasaan berkait rapat, tetapi menjejalkan tidak akan menyelesaikan masalah.
Sekiranya demikian, gunakan terapi diri dengan membeli sesuatu yang menarik, mendengar muzik kegemaran anda, berjalan-jalan dan menemui perkara-perkara kecil di luar yang boleh membuat anda bahagia. Kawan yang selalu anda hubungi dan bercakap juga penting.
Makanan dari keletihan
Agar tidak makan berlebihan akibat keletihan, penting untuk berehat secara berkala. Walaupun kerja anda mendorong, luangkan 5-10 minit dan makan bar bijirin kecil. Apabila anda penat, mandian aromatik dan urutan kaki dengan minyak pati berfungsi dengan baik.
Anda boleh memanaskan air hingga 37 darjah dan memasukkan beberapa keping oren di dalamnya. Rendam kaki anda selama 15-20 minit - ia pasti akan mengecas anda dan menghilangkan rasa lapar.
Disyorkan:
Perhatian! Kesalahan Dalam Penyediaan Sup Untuk Dielakkan
Sup adalah antara hidangan kegemaran kami yang kami nantikan, kerana biasanya ini adalah makanan pertama yang disajikan di menu utama. Sama ada panas atau sejuk, merekalah yang memastikan kita mempunyai selera makan yang baik. Walaupun kelihatan seperti pekerjaan sederhana, ada beberapa kesalahan yang dapat dilakukan ketika membuat sup.
Trik Kecil Untuk Memberi Makan Anak-anak Anda Dengan Sihat
Kita semua suka makan makanan yang enak dan kurang memikirkan kesan produk tidak sihat pada menu kami. Tetapi jika berkaitan dengan anak-anak kita, adalah penting bahawa makanan mereka bukan sahaja sedap tetapi juga berguna. Anak-anak masih mengembangkan tabiat makan dan penting untuk kita membimbing mereka ke makanan yang betul.
Makanan Beracun Untuk Dielakkan
Makanan yang tidak sihat boleh merosakkan diri sendiri oleh tubuh manusia, tetapi melalui ujian dan kesilapan yang telah kita kumpulkan, kita semakin bertindak dengan bijak dan berusaha untuk memakan makanan yang sihat dan selamat. Kami mendengar dan membaca lebih kerap makanan mana yang tidak sihat, tetapi sebilangan kecil daripada kita tahu makanan mana yang benar-benar berbahaya dan boleh membahayakan kita secara serius.
Bagaimana Untuk Melepaskan Diri Dari Perangkap Di Kedai Runcit?
Godaan ada di sekitar kita - dalam setiap rupa, gerak isyarat, di kedai kasut dan, tentu saja, di kedai runcit. Makanan adalah sebahagian daripada kehidupan, tetapi selalunya orang tidak menyedari bagaimana ia boleh memberi kesan negatif terhadap harga diri dan oleh itu penampilan mereka.
Makan Cendawan Untuk Memberi Makan Otak
Semua pencinta cendawan dengan senang hati mengetahui bahawa berdasarkan hasil kajian di Singapura, mereka baik untuk otak. Ini dilaporkan oleh BTA, merujuk kepada Daily Star. Kajian ini dilakukan di Medical College di Universiti Nasional Singapura.