2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
"Yang paling berguna dan lazat adalah hidangan yang disediakan dengan produk paling sederhana," kata salah seorang chef paling terkenal - Jamie Oliver.
Menurut tukang masak terkenal di dunia, rahsia umur panjang bukanlah pada minuman hijau atau buah-buahan eksotik yang disediakan secara rumit, seperti beri goji, tetapi dalam makanan yang ringkas dan mudah disediakan.
Dalam rancangannya, Jamie melakukan perjalanan ke negara-negara yang terkenal dengan umur panjangnya, seperti Jepun, Costa Rica dan pulau Yunani Ikaria. Di sana dia mempelajari rahsia masakan tempatan, yang menjadi sebab utama umur panjang di sana.
Di Kosta Rika, koki terkenal makan bersama wakil lima generasi satu keluarga. Yang tertua dari mereka adalah Jose yang berusia 106 tahun.
Setelah menjelajah ke negara orang tua, James Oliver menemui corak yang menarik - wakil mereka mempunyai kebiasaan makan. Perkara utama adalah sarapan pagi yang enak dan sedikit makanan untuk makan malam. Ini juga mengenal pasti beberapa makanan sederhana yang mempromosikan umur panjang. Di sini mereka:
Telur. Mereka adalah sumber protein, vitamin A, D, B2 dan B12 yang kaya, asid folik, yodium dan lutein. Telah terbukti bahawa selain melindungi mata dari katarak, pengambilannya mencegah pembentukan gumpalan darah, akibatnya mereka mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.
Ikan. Kaya dengan asid lemak omega-3, ia mempunyai keupayaan untuk melindungi tubuh dari beberapa barah, mencegah pembekuan darah dan melegakan kemurungan. Selain itu, produk ikan dan ikan menurunkan kolesterol dan melindungi ingatan dari penurunan berat badan.
Susu kambing. Produk tenusu mengandungi protein, lemak dan laktosa yang berharga. Susu kambing juga mengandungi kalsium, protein dan vitamin D, yang diperlukan untuk fungsi sistem saraf dan otot yang betul.
Bawang putih. Ia kaya dengan selenium, antioksidan, vitamin C dan B6. Bahan aktifnya terbukti dapat membunuh bakteria dan virus. Ia digunakan secara aktif dalam rawatan selesema dan selsema. Pengambilan bawang putih mengurangkan risiko kanser perut dan usus, meningkatkan pencernaan dan melindungi daripada penyakit kardiovaskular.
Makanan lain dalam senarai Jamie Oliver termasuk ubi jalar, walnut, buah segar, tauhu, kacang hitam, rumput laut, beras liar, hijau liar dan rumput, udang dan cili.
Setiap makanan ini kaya dengan vitamin dan mineral, penting untuk berfungsi dengan baik tubuh. Mereka melindungi daripada penyakit dan memanjangkan umur.
Disyorkan:
Protein Umur Panjang Dan Dari Mana Makanan Untuk Mendapatkannya
Hari ini terbukti secara saintifik bahawa bijirin mempunyai kesan yang sangat bermanfaat pada tubuh. Salah satu makanan seperti itu adalah soba, yang ternyata bukan hanya makanan yang sangat enak, tetapi juga sangat berguna. Kesimpulan ini dicapai oleh saintis dari Universiti Persekutuan Siberia (SFU).
Diet Ajaib Dengan Hanya 4 Makanan Menjamin Umur Panjang
Dunia pemakanan diet juga mempunyai trend. Selalunya berlaku bahawa satu diet membuat percikan, selepas itu diganti dengan yang lain. Setiap yang berikutnya menjamin hasil yang luar biasa, selama anda mengikuti rejimen yang telah ditetapkan.
Alga - Makanan Untuk Umur Panjang
Dalam masakan Eropah alga jangan menikmati penghormatan yang tinggi. Walau bagaimanapun, mereka adalah antara makanan yang memanjangkan umur manusia. Saintis Britain yang mengkaji komposisi alga telah menemui sebatian berguna yang disebut peptida bioaktif.
Kunci Umur Panjang Adalah Dalam 5 Makanan Ini
Cara terbaik untuk umur panjang adalah diet yang sihat. Kami akan menawarkan 5 makanan tambahan yang melambatkan proses penuaan, mengawal gula dalam darah dan menguatkan sistem imun. Mereka mencegah pengumpulan bahan yang menyebabkan penyakit dan membuat anda merasa tidak enak.
Dengan Diet Ini, Para Rahib Di Gunung Athos Melindungi Umur Panjang Dan Kesihatan Mereka
Para penyelidik telah menunjukkan bahawa usia rata-rata para rahib di Gunung Athos adalah 94 tahun. Para paderi yang tinggal di Gunung Athos tidak hanya dapat memiliki umur panjang, tetapi juga tubuh yang sihat dan kuat, yang akan dicemburui oleh pemuda moden.