2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ada masanya dalam hidup apabila seseorang memutuskan sudah waktunya perbaiki tabiat makan anda. Tetapi di mana anda bermula? Akan lebih mudah bagi anda jika anda menentukan dengan tepat apa peningkatan yang anda inginkan, mencapainya satu persatu.
Anda mungkin mengambil masa satu atau dua minggu, tidak mengapa. Setelah membuat satu perubahan, teruskan ke yang berikutnya. Beri masa kepada anda, kerana hasil yang baik lebih penting.
Berikut adalah 3 langkah mudah yang dapat anda laksanakan ubah tabiat makan anda tanpa usaha:
1. Pilih produk yang anda makan - mungkin kadang-kadang anda terlepas sarapan untuk beberapa sebab dan dalam perjalanan ke tempat kerja anda mengambil donat atau makanan segera lain, cukup untuk makan sesuatu semasa anda tiba. Inilah perubahan pertama.
Bangun sedikit lebih awal, tetapi sediakan sarapan pagi untuk badan anda. Anda boleh bertaruh dengan yogurt buah atau bijirin sarapan. Sudah tentu, jika keadaan memerlukan, anda boleh mengemasnya dan bersarapan di tempat kerja. Yang penting adalah menjadi sesuatu yang berkhasiat, tetapi juga sihat.
2. Pilih produk yang anda beli dari pasar raya - anda biasanya pergi ke kedai untuk satu produk dan pulang dengan beberapa beg. Pasar raya mempunyai polisi pemasaran yang baik … Namun, pilihan makanan anda tidak boleh bergantung padanya.
Pada kali anda membeli-belah, dapatkan sayur-sayuran segar dan produk lain untuk menggantikan sekurang-kurangnya satu makanan separuh siap yang anda buat dengan tergesa-gesa kerana anda tidak peduli. Terdapat "pengganti" yang sihat yang juga boleh anda sediakan dengan cepat - salad segar yang sudah siap, dihiris, ayam panggang atau udang yang dimasak, yang merupakan protein hebat.
3. Ubah gaya memasak anda - ini adalah langkah terakhir. Sekiranya anda biasa memasak dengan lebih banyak lemak, menggoreng atau membuat roti, mungkin sudah tiba masanya untuk mengubahnya.
Tukar jenis rawatan haba. Benamkan diri anda dalam dunia bakar, rebus dan masak. Selagi membiarkan imaginasi anda menjadi liar, anda boleh membuat karya masakan sebenar yang akan lebih sihat dan seimbang.
Ini adalah perubahan kecil, yang, bagaimanapun, akan menjadi harta karun dari masa ke masa. Mereka akan berubah sepenuhnya visi makanan andaakan menjaga keseimbangan badan dan akan menjimatkan banyak masalah kesihatan yang berkaitan dengan kegemukan, ketidakselesaan pencernaan, dll. Makanan yang baik sangat penting - pilih makanan anda sendiri!
Disyorkan:
Cara Meningkatkan Imuniti Anda Dengan Cara Semula Jadi
Hampir tidak ada orang yang tidak jatuh sakit. Tetapi bagi sebilangan itu sering terjadi, dan bagi yang lain jarang berlaku. Selalunya seseorang mendapat selesema atau selesema - terutamanya semasa musim sejuk. Kemudian hari-hari cerah kurang dan lebih pendek.
Tabiat Makan Yang Buruk Yang Perlu Anda Hentikan Sekarang
Pakar pemakanan berkongsi tabiat makan yang buruk yang harus anda hindari, dan mereka sangat berbeza - bermula dengan kesilapan ketika memasak daging, membuang makanan dan mencairkan makanan di kaunter. Anda mungkin mempunyai beberapa rutin makan harian, seperti makanan apa, bagaimana dan kapan anda makan makanan yang berbeza.
Adakah Anda Ingin Menurunkan Berat Badan? Ubah Tabiat Anda
Bagaimana untuk membebaskan manusia dari berat badannya yang berlebihan? Para saintis nampaknya tahu jawapannya. Ternyata kita tidak boleh kelaparan, tetapi hanya membetulkan tabiat makan kita. Berikut adalah beberapa idea mudah mengenai cara melakukannya.
Cara Mewujudkan Tabiat Makan Yang Sihat Pada Kanak-kanak
Banyak tabiat sepanjang hayat dikembangkan antara usia 6 dan 12 tahun. Dalam tempoh ini, sangat penting bagi ibu bapa untuk mengambil bahagian aktif dalam mewujudkan tabiat makan anak-anak untuk memastikan perkembangan mereka yang sihat. Kunci untuk mengawal berat badan dan kesihatan mereka adalah dengan mengajar mereka makan ketika lapar dan berhenti ketika kenyang.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
