2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Antioksidan adalah salah satu elemen terpenting yang mempunyai kesan pencegahan terhadap barah. Seperti diketahui, tindakan mereka menyekat pengaruh radikal bebas yang diperoleh dalam pengoksidaan lemak tak jenuh.
Antioksidan mempunyai keupayaan untuk menyekat pembentukan nitrosamin dari nitrat dalam makanan. Untuk mencegah penyakit berbahaya, perlu memasukkan banyak buah dan sayur dalam menu harian.
Vitamin A adalah antioksidan yang sangat berharga yang dapat diperoleh melalui beta-karoten dalam buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna. Makanan yang kaya akan vitamin A yang melindungi dari barah adalah wortel, ubi jalar, daun bit, bayam, brokoli, asparagus, pic, aprikot dan beberapa tembikai.
Antioksidan kuat seterusnya dalam senarai adalah vitamin C, juga disebut asid askorbik. Nilainya terletak pada mencegah pembentukan radikal bebas, dan juga mencegah pembentukan nitrosamin.
Seperti diketahui, kebanyakan vitamin C terdapat pada buah sitrus, tembikai, kiwi, paprika merah, tomato, dan pucuk Brussels.
Tidak kurang berkesan dalam memerangi barah dan pencegahannya adalah vitamin E. Ia pekat dalam jumlah terbesar, terutama pada sayur-sayuran dan bijirin berdaun hijau.
Dalam kumpulan antioksidan, selain vitamin yang disenaraikan setakat ini, terdapat juga beberapa mineral, termasuk zat besi dan selenium.
Pencegahan penyakit berbahaya memerlukan sekatan makanan tertentu. Produk yang tinggi lemak dan protein adalah karsinogenik.
Dianjurkan juga untuk menghindari daging yang berat, hanya memakan ayam putih dan isi ikan (tanpa timbangan). Makanan tenusu dan telur juga seharusnya tidak menjadi asas diet anti-barah, kata Dr Vernon Foster.
Selain diet, perlu membuat perubahan gaya hidup tertentu. Latihan, tidur yang cukup dan teknik pengurusan tekanan yang berkesan adalah antara musuh terbesar penyakit berbahaya. Berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol anda.
Disyorkan:
Dengan Zaitun, Teh Hijau, Blueberry Dan Raspberi Melawan Barah
Kajian oleh American Cancer Research Association di Philadelphia menunjukkan bahawa teh hijau, zaitun dan buah-buahan batu mengandungi bahan-bahan yang cukup berguna dan kuat dalam memerangi barah. Menurut para saintis, setelah beberapa lama ramuan ini dapat memberi kesan yang kuat terhadap penyakit ini, dan terutama campurannya dapat digunakan sebagai alat untuk menghentikan pertumbuhan tumor di dalam tubuh.
Halia Dan Madu Melawan Barah
Khasiat penyembuhan madu telah terkenal sejak ribuan tahun. Telah dipuja oleh orang Yunani kuno dan Mesir, yang menggunakannya sebagai ubat kuat untuk luka dan luka bakar. Kini, semakin banyak aplikasi dan manfaat produk penyembuhan ini dinyatakan.
Brokoli Yang Enak Dan Sihat Adalah Pejuang Yang Kuat Untuk Melawan Barah
Brokoli yang menarik dianggap sebagai harta karun sebenar vitamin dan nutrien. Penampilan mereka yang sempurna dan canggih menawan deria kita, adalah percutian untuk mata dan pesta bibir. Mereka sangat disyorkan untuk pencegahan dan perlindungan terhadap barah, serta untuk diet rendah kalori dan diet.
Persik Melawan Darah Tinggi Dan Barah
Persik adalah buah yang sangat enak yang anda sukai dan sediakan dalam pelbagai resipi, pastri, kek, bahkan digabungkan dengan daging. Tetapi adakah anda tahu bahawa mereka luar biasa sifat penyembuhan ? Persik tinggi kalium dan disyorkan dalam tekanan darah tinggi , aritmia dan irama jantung yang tidak normal.
Purslane Melawan Serangan Jantung Dan Barah
Purslane juga terkenal di negara kita. Selama bertahun-tahun, bagaimanapun, ketenarannya semakin berkurang dan kami mulai menganggapnya sebagai badai. Namun, di luar negeri, ia terus dianggap sebagai sayur berharga kerana rasanya dan banyak khasiatnya yang berguna.