2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Keldai adalah kawasan pada wanita yang paling rentan terhadap pengumpulan lemak yang tidak diingini. Sebabnya boleh menjadi beberapa: gaya hidup yang tidak menetap, makan makanan yang tidak sihat atau hanya keturunan.
Apa pun alasannya, kebanyakan wanita tidak menyukainya ketika mereka melihat di cermin dan saya hanya melihat keldai besar. Itulah sebabnya kita harus melawan lemak lemak tanpa lelah. Ini dilakukan melalui satu siri latihan, kecergasan dan tentu saja - pemakanan yang betul.
Telah terbukti bahawa latihan yang paling berkesan untuk pengetatan punggung dan penyelenggaraannya adalah kerdil. Anda boleh memulakan dengan 5-10 squat sehari dan meningkat sebanyak 5 setiap hari. Dalam sebulan anda akan melihat bahawa hasilnya baik.
Anda juga boleh berlari di taman atau pergi ke gimnasium, di mana anda pasti mendapat bimbingan profesional mengenai cara mengatasi masalah tersebut.
Pastikan anda menekankan buah-buahan dan sayur-sayuran. Lupakan donat, pizza, burger dan semua pasta secara umum dan minuman bersoda tentu saja.
Dengan cara ini anda bukan sahaja akan mengurangkan ukuran punggung anda, tetapi anda juga akan meningkatkan kesihatan dan keadaan fizikal anda secara keseluruhan dan anda akan berasa lebih bertenaga.
Disyorkan:
Diet Musim Panas Membantu Menurunkan Berat Badan Secara Kekal
Musim panas adalah musim kegemaran yang kami kaitkan dengan percutian, laut, matahari dan pakaian renang yang sangat sejuk, yang menunjukkan yang dibenarkan. Penting, terutama bagi wanita, untuk tampil sempurna, memiliki sosok yang baik dan merasa seperti ratu di pantai.
Peningkatan Fosforus Dalam Badan
Kedua-dua vitamin dan mineral adalah zat yang terdapat dalam makanan yang membantu tubuh kita tumbuh dan berfungsi dengan baik. Selepas kalsium, fosforus adalah mineral kedua paling banyak di dalam badan. Ia dan kalsium bekerjasama untuk menjaga kesihatan tulang.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Langkah Pertama Untuk Menurunkan Berat Badan - Peningkatan Pengambilan Air
Air memainkan peranan yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan. Ia malah menduduki tempat pertama di antara pembantu untuk menurunkan berat badan yang lebih cepat dan lebih sihat, terutamanya kerana kemampuannya mencairkan lemak.
Inilah Cara Menangani Kenaikan Berat Badan Di Pantat
Sangat kerap bertambah berat badan di pantat kerana pergerakan yang tidak mencukupi. Menurut beberapa kajian, jika anda duduk di meja, risiko kenaikan berat badan tidak sekata lebih tinggi. Menekan punggung menyebabkan pengumpulan lemak 50% lebih banyak di kawasan ini.
