2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dalam kehidupan seharian moden, kata antioksidan terkenal, terutama disebabkan oleh pengiklanan pelbagai makanan. Hampir setiap pembuat teh atau yogurt merasa berkewajiban untuk meletakkan ikon yang mengandungi antioksidan pada produk mereka, tetapi sangat sedikit orang yang tahu maksudnya.
Pertama, antioksidan bukan jenis nutrien yang terpisah, tetapi nama umum untuk unsur-unsur yang memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas. Radikal bebas, pada gilirannya, adalah molekul khas yang dapat memusnahkan molekul lain dan juga sel di dalam badan anda. Sebagai peraturan, mereka mesti melawan virus dan bakteria, ikut serta dalam pembentukan hormon, penghasilan tenaga dan proses kehidupan yang lain.
Namun, seiring bertambahnya usia, radikal bebas menjadi semakin banyak, tubuh tidak dapat mengawalnya, dan mereka mula memusnahkannya dari dalam. Dengan pembentukan radikal bebas, doktor mengaitkan perkembangan banyak penyakit (termasuk barah, artritis, penyakit jantung, bisul, dan lain-lain), serta proses penuaan.
Tetapi anda dapat melindungi diri anda dari masalah ini dengan antioksidan. Ini termasuk vitamin A, C, E, serta unsur-unsur seperti zink, selenium, glutathione dan beberapa yang lain. Secara individu, mereka adalah sebahagian daripada banyak produk, tetapi menemukannya bersama-sama dan dalam jumlah yang cukup besar tidak begitu mudah. Kriteria ini adalah kunci untuk penilaian minuman yang paling berguna. Dan ia kelihatan seperti ini:
1. Jus delima Selain unsur-unsur ini, ia mengandungi kalsium, fosforus, magnesium, zat besi, natrium. Sangat berguna untuk sistem kardiovaskular, dalam darah tinggi, anemia dan anemia. Ia tidak boleh diminum oleh orang yang mempunyai ulser peptik dan keasidan yang tinggi.
2. Wain merah. Beberapa kajian mengenai khasiat anggur membuktikan kegunaannya dalam pencegahan barah. Pakar pemakanan menasihatkan pengambilan wain setiap hari dengan makanan, tetapi memberi amaran: Dos anda tidak boleh melebihi 30 gram sehari.
3. Jus anggur. Ia mengandungi banyak vitamin yang bermanfaat untuk rambut dan kuku, dan asid askorbik akan membantu anda melawan kuman. Selain itu, jus anggur membantu mengekalkan ingatan yang sihat, melawan barah payudara dan mengekalkan ketegasan dan keanjalan kulit.
4. Jus Cranberry. Bagi manusia, blueberry terkenal terutamanya untuk menguatkan penglihatan dan menyelamatkan dari cirit-birit. Sebenarnya, khasiat bermanfaatnya jauh lebih luas - blueberry membantu melawan diabetes, mencegah penyakit gusi dan mengekalkan awet muda di dalam badan.
5. Jus ceri. Yang ini minuman sihat mengandungi vitamin A, yang diperlukan untuk gigi dan mata, zat besi dan vitamin C (melawan jangkitan). Ia juga mengurangkan risiko terkena pelbagai jenis barah, mencegah terjadinya penyakit saluran kencing, membantu melestarikan ingatan pada masa dewasa.
6. Jus beri Acai. Buah beri ini tidak begitu popular di negara kita, yang sangat disayangkan. Mengandungi pigmen tumbuhan khas yang menghidrat kulit dan mencegah penuaan. Buah beri Acai juga mengandungi banyak asid lemak, yang diperlukan untuk fungsi normal otak dan sistem saraf.
7. Jus kranberi. Ia mempunyai tindakan antipiretik, membantu batuk dan selsema, membuang toksin dalam badan, meningkatkan aktiviti otak dan melegakan keletihan. Diuretik yang kuat tanpa mencuci kalium yang diperlukan dari badan.
8. Jus oren. Cemerlang naptika sihat untuk mengelakkan selesema dan selesema. Melegakan keletihan, mengaktifkan otak dan menguatkan saluran darah. Ia berguna dalam hipertensi dan aterosklerosis. Kontraindikasi pada orang yang mempunyai keasidan tinggi dan rendah kalsium.
9. Teh. Ragamnya tidak menjadi masalah. Tetapi perkara utama adalah bahawa ini mestilah teh sebenar, bukan pekat dalam botol. Teh tidak hanya nada dan menyegarkan, tetapi juga melawan penyakit jantung dan pelbagai jenis jangkitan.
10. Jus epal. Ia digunakan untuk aterosklerosis, penyakit hati, pundi kencing dan ginjal. Menormalkan fungsi usus, membuang toksin dari badan dan memulihkan kekuatan dengan cepat selepas bersenam. Jus epal adalah salah satu daripada minuman paling sihat di dunia.
Disyorkan:
Inilah Sayur Paling Sihat Di Dunia
Sayur-sayuran terkenal dengan khasiatnya. Sejak tadika kita diajar bahawa kita perlu makan sayur-sayuran dalam jumlah yang banyak agar sihat dan dewasa. Baru-baru ini, pakar pemakanan menunjukkan sayur-sayuran berdaun (bayam, kangkung, kubis, selada, sorrel) sebagai makanan dan bermanfaat untuk kesihatan.
Minuman Yang Paling Sihat
Semua orang telah lama mengetahui bahawa air adalah minuman paling sihat. Sekiranya anda minum kira-kira satu setengah liter air sehari, dengan cara ini anda dapat mencegah banyak penyakit, mengurangkan kemungkinan kedutan awal dan bahkan meningkatkan metabolisme
Sayuran Yang Paling Sihat Dan Sihat
Sayur-sayuran adalah hadiah semula jadi yang mempunyai kesan yang sangat positif pada tubuh. Dalam sayur-sayuran kita dapat menemui sebahagian besar zat yang diperlukan untuk pemakanan dan penghidratan badan. Mereka tidak mempunyai banyak kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk diet apa pun untuk mengatur berat badan dan kolesterol.
Ini Adalah Minuman Dan Koktel Yang Paling Popular Di Dunia
Apabila kita memutuskan untuk pergi ke luar negara, sama ada untuk bekerja atau hanya bercuti, kita biasanya berkenalan terlebih dahulu dengan tradisi negara yang akan kita kunjungi. Terdapat banyak sumber maklumat yang memberi kita peluang untuk melihat ini atau tempat itu, memberi tahu kita tarikan mana yang harus dipilih, makan apa dan hotel mana yang mesti dikunjungi, tetapi sebilangan kecil daripada kita tahu apa minuman tradisional untuk dinikmati.
Minuman Yang Paling Popular Dan Berguna Di Dunia Arab
Kepentingan minuman di dunia Arab tidak kurang daripada makanan. Biasanya berbuah, mereka bertujuan bukan hanya untuk menghilangkan dahaga di kawasan gurun ini, tetapi juga menjadi simbol keramahan, dan beberapa di antaranya bahkan bersifat perubatan.
