2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sayur-sayuran adalah hadiah semula jadi yang mempunyai kesan yang sangat positif pada tubuh. Dalam sayur-sayuran kita dapat menemui sebahagian besar zat yang diperlukan untuk pemakanan dan penghidratan badan. Mereka tidak mempunyai banyak kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk diet apa pun untuk mengatur berat badan dan kolesterol. Di samping itu, mereka mempunyai nilai pemakanan dan tepu, ada yang mengandung karbohidrat larut perlahan, sehingga menjaga kadar gula dalam darah.
Walau bagaimanapun, ada sayur-sayuran yang mengandungi karbohidrat cepat yang meningkatkan gula darah dan perlu dimakan dengan berhati-hati dengan masalah seperti ini.
Lobak
Sayuran ini telah menjadi hampir legenda sebagai contoh makanan berkhasiat. Lobak merawat mata dan melawan sel barah. Mengandungi karotenoid, vitamin A, B, C dan K, serat, kalium dan magnesium.
Brokoli
Mereka adalah sumber semula jadi vitamin A dan C dan antioksidan beta-karoten, yang menurunkan risiko barah. Brokoli segar lebih disukai dan boleh disimpan di dalam peti sejuk selama 3 hingga 5 hari.
Kacang polong
Dalam sebilangan kecil kacang polong boleh didapati semua vitamin, mineral dan antioksidan dalam jumlah yang diperlukan. Makanan yang baik adalah untuk diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Ubi bit
Beetroot mengandungi banyak antioksidan yang melawan barah. Lutein di dalamnya memberikan warna merah. Ia melindungi mata dari penyakit serius. Ia mengandungi serat dan vitamin yang menyahtoksin badan dan membuang bahan berbahaya. Ia mempunyai sifat diuretik.
Tomato
Tomato mengandungi lipoken dan vitamin C dan e sayur-sayuran berguna segar atau diproses.
Asparagus
Asparagus mengandungi kalium, serat, vitamin A, C, K, B6. Makanan yang sesuai adalah ketika berdiet. Mereka juga membantu mengatasi kemurungan.
Lada
Mereka mengandungi kalium, magnesium, vitamin A, B, C dan K. Lada sama berguna, tanpa mengira warnanya.
Zucchini
Mereka mengandungi karotenoid, vitamin A dan C, kalium, magnesium dan serat. Kandungan kalori dalam zucchini adalah minimum dan oleh itu dimasukkan sebagai makanan dalam diet untuk menurunkan berat badan.
Sayuran salib
Nama ini termasuk kembang kol, kubis Brussels, kubis hijau. Sayuran salib mempunyai kesan positif pada sistem imun, baik untuk kulit dan mengandungi kalsium, kalium, asid folik, vitamin C dan K.
Disyorkan:
Buah-buahan Dan Sayur-sayuran Yang Paling Bersih Dan Tercemar
Hari ini kita lebih memperhatikan makanan yang kita makan. Kami berminat dengan asal usul dan cara mereka dibesarkan. Tetapi bolehkah kita menyenaraikan yang paling murni dan buah-buahan dan sayur-sayuran yang paling tercemar ? Kami akan membantu anda dalam tugas ini dengan mendedahkan fakta yang tidak menyenangkan mengenai beberapa makanan tumbuhan yang paling disukai dan dimakan.
Domba Yang Paling Sedap Dan Ikan Yang Paling Menyelerakan
Kami telah menyediakan dua resipi berbeza untuk daging panggang yang boleh anda buat untuk keluarga atau tetamu istimewa. Cadangan pertama kami adalah untuk kaki kambing panggang. Untuk membuat resipi anda, anda memerlukan produk berikut: Kaki kambing pedas dengan bijan Produk yang diperlukan :
Ini Adalah 14 Sayur-sayuran Paling Sihat Di Bumi
Semua orang tahu itu sayur-sayuran baik untuk kesihatan . Sebilangan besar sayur-sayuran rendah kalori tetapi tinggi vitamin, mineral dan serat. Walau bagaimanapun, sebilangan sayur-sayuran menonjol daripada yang lain dengan manfaat kesihatan yang terbukti.
Gigit Sayur-sayuran Berdaun Untuk Minda Yang Jernih Dan Perut Yang Sihat
Manfaat sayur-sayuran berdaun hijau banyak diketahui oleh saintis dan orang biasa. Mereka adalah antara tetamu yang paling disukai di meja kami, kerana selain sifat kesihatan mereka, mereka juga sangat enak. Walau bagaimanapun, saintis dari Australia dan UK telah menemui sekurang-kurangnya dua sebab lain untuk memasukkan sebahagian sayur-sayuran berdaun dalam makanan anda - untuk memastikan usus anda sihat dan minda anda bersih.
Makan Buah-buahan Dan Sayur-sayuran Pada Masa Yang Tepat. Barulah Anda Sihat
Sebagai kanak-kanak, kita terbiasa diberitahu bahawa pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran sangat penting bagi setiap tubuh manusia dan bahawa produk-produk ini harus selalu ada di meja kita. Akhir-akhir ini, bagaimanapun, ternyata bahawa walaupun ini memang berlaku, penggunaannya dalam dos berlebihan boleh menyebabkan akibat kesihatan yang tidak menyenangkan, dan tidak kurang pentingnya adalah waktu di mana kita mengambilnya.
