2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Menurut banyak pakar, makan sebelum tidur sangat berbahaya. Sebab pertama persepsi ini adalah bahawa makan sebelum tidur mungkin akan menjadikan percutian anda tidak lengkap.
Perut anda tidak akan berehat, tetapi akan memproses makanan yang telah anda makan, dan apabila anda bangun pada waktu pagi, bukannya berehat, anda merasa letih.
Untuk mengelakkan masalah ini, anda harus makan makanan yang tidak terlalu lama untuk diproses.
Menurut banyak orang, makan sebelum tidur juga menyebabkan kegemukan. Walau bagaimanapun, pakar Amerika mendakwa bahawa ini tidak benar. Mereka yakin bahawa tidak penting pada masa anda makan makanan, tetapi berapa banyak yang anda makan.
Mereka melakukan eksperimen dengan bantuan monyet - mereka memberi mereka bahagian yang sama, tetapi pada waktu yang berlainan dalam sehari. Selepas beberapa ketika, mereka memeriksa berat monyet dan ternyata ia tidak berubah.
Kemudian pakar Amerika memutuskan untuk menambah bahagian haiwan. Hasilnya menunjukkan bahawa tidak lama kemudian, monyet-monyet itu mulai bertambah berat badan.
Sekiranya anda tidak dapat tidur, anda selalu boleh minum pil tidur, yang pastinya dapat menyelamatkan anda dari masalah tersebut, tetapi ini bukan penyelesaian terbaik.
Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang boleh anda makan yang akan membantu anda tertidur dengan mudah dan pada masa yang sama tidak mengganggu percutian anda:
- Buat teh chamomile dan bukannya pil. Musim teh dengan sedikit madu, kerana gula dalam jumlah besar merangsang aktiviti saraf;
- Sekiranya teh chamomile kelihatan seperti cadangan sembrono dan anda tidak menyangka bahawa anda akan menipu badan anda hanya dengan itu, tambahkan sepotong roti gandum;
- Oatmeal - masukkan sebahagian kecil dan makan dengan senang hati. Mereka akan cepat memuaskan anda dan membolehkan anda berehat sepenuhnya;
- Makan sebilangan badam mentah. Sebilangan kecil daripadanya akan berfungsi dengan baik untuk anda - ia mengandungi magnesium dan triptofan, yang juga terdapat di kebanyakan pil tidur;
- Pilihan lain yang baik adalah makan pisang pada waktu tidur - ia mengandungi melatonin, serotonin, magnesium.
Disyorkan:
Makanan Yang Dilarang Sebelum Tidur
Sekiranya anda mempunyai kelemahan untuk makan banyak ketika makan malam, dan sebelum tidur makan sesuatu yang lain, anda harus tahu bahawa ini cukup berbahaya. Walaupun badannya masih muda, ia dapat mengatasi pengambilan nutrien yang banyak ini pada waktu petang, tetapi selama bertahun-tahun ia akan mula menunjukkan banyak.
Apa Yang Boleh Kita Makan Dengan Alahan?
Alergi adalah malapetaka masyarakat moden. Alergi adalah penyakit yang dicirikan oleh tindak balas yang berlebihan oleh sistem imun apabila badan mengikat alergen. Proses alergi sangat dipengaruhi oleh keadaan sistem imun, saraf, pencernaan, kencing, endokrin.
Apa Yang Anda Boleh Dan Tidak Boleh Masukkan Ke Dalam Mesin Basuh Pinggan Mangkuk
Mesin cuci pinggan mangkuk adalah alat yang dalam beberapa tahun kebelakangan ini terdapat di hampir setiap isi rumah. Tetapi masalah untuk tidak mengetahui apa yang boleh dan tidak boleh dimasukkan ke dalamnya semakin berleluasa. Mari lihat pinggan apa yang boleh kita cuci dan apa yang tidak ada di mesin basuh pinggan mangkuk kita.
Mengapa Anda Mesti Makan Sesudu Madu Sebelum Tidur
Mereka memanggil madu sebagai ubat emas. Dan ini bukan kebetulan - orang menggunakannya untuk selesema, untuk meningkatkan imuniti dan kesihatan keseluruhan. Di Eropah selama berabad-abad diketahui bahawa segelas susu suam dengan sedikit madu membuat keajaiban sebelum tidur .
Apa Yang Boleh Dan Tidak Boleh Ada Di Meja Untuk Tahun Baru
Tahun Baru adalah salah satu cuti terbesar, yang dirayakan dengan sungguh-sungguh di setiap rumah. Sehingga baru-baru ini, menyambutnya kebanyakannya berkaitan dengan pertukaran hadiah, tetapi sekarang ini dilakukan di kebanyakan keluarga pada hari Krismas.