2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda mempunyai kelemahan untuk makan banyak ketika makan malam, dan sebelum tidur makan sesuatu yang lain, anda harus tahu bahawa ini cukup berbahaya. Walaupun badannya masih muda, ia dapat mengatasi pengambilan nutrien yang banyak ini pada waktu petang, tetapi selama bertahun-tahun ia akan mula menunjukkan banyak. Dengan kata lain, anda akan mendapat pound tambahan.
Sebagai peraturan, sarapan adalah makanan yang paling enak, dan makan malam mestilah kecil dan ringan. Sebelum tidur, seseorang tidak boleh tergoda untuk makan makanan berat.
Kontraindikasi sepenuhnya untuk mengambil makanan berat dan berlemak sebelum tidur. Kecualikan keju dan mentega kuning, kerana mengandungi banyak lemak, yang akan tinggal lama di dalam badan.
Makanan pedas boleh menyebabkan ketidakselesaan fizikal, terutama pada orang yang mengalami pedih ulu hati. Pedas meningkatkan pembebasan endorfin, selepas itu seseorang akan mengalami kesukaran untuk tidur.
Coklat semula jadi dan banyak produk manis lain mengandungi kafein, yang akan meningkatkan aktiviti sistem saraf. Minuman berkarbonat dan alkohol juga tidak berfungsi dengan baik.
Stik dan hidangan daging merah tidak boleh dimakan pada waktu tidur, kerana pencernaan kita sangat sukar untuk diproses. Makanlah sekurang-kurangnya tiga jam sebelum tidur. Gantikan daging merah dengan stik ayam tanpa kulit.
Wafel, keropok dan produk serupa juga tidak digalakkan. Gantikannya dengan beberapa kacang atau sekeping keju rendah lemak.
Ramai di antara kita mempunyai kebiasaan menonton filem, makan kerepek dan popcorn. Tabiat ini harus diganti dengan makan produk yang lebih ringan dan mudah dicerna.
Makanan laut, sayur-sayuran dan buah-buahan pecah dalam satu jam. Mereka juga sangat sesuai untuk makan malam nanti, kerana cepat diserap.
Berhati-hati dengan makan lewat. Selain merosakkan sosok anda, mereka menyebabkan tidur yang buruk dan rehat yang buruk. Walau bagaimanapun, pada waktu malam anda perlu berehat bukan hanya anda tetapi juga perut anda. Walau bagaimanapun, jika anda berlebihan, ia akan berfungsi sepanjang malam. Hasilnya pada hari berikutnya bangun dengan keletihan.
Disyorkan:
Makanan Yang Paling Berbahaya Sebelum Tidur
Ramai orang suka makan ketika bangun pada waktu malam. Kebiasaan ini diperoleh terutamanya pada tahun-tahun pelajar, ketika anda harus belajar lewat dan otak harus makan. Pada masa muda, metabolisme begitu baik sehingga meja malam tidak mempengaruhi angka.
Apa Yang Boleh Kita Makan Sebelum Tidur?
Menurut banyak pakar, makan sebelum tidur sangat berbahaya. Sebab pertama persepsi ini adalah bahawa makan sebelum tidur mungkin akan menjadikan percutian anda tidak lengkap. Perut anda tidak akan berehat, tetapi akan memproses makanan yang telah anda makan, dan apabila anda bangun pada waktu pagi, bukannya berehat, anda merasa letih.
Kurangkan Sekilo Seminggu Dengan 1 Sudu Teh Madu Sebelum Tidur
Terdapat begitu banyak maklumat mengenai bagaimana menurunkan berat badan - cukup dengan hanya ingin menurunkan berat badan. Sebagai tambahan kepada diet dan senaman yang terkenal, kita boleh minum pelbagai jenis tablet, teh, dll. Sudah tentu, semua pil yang kita dapati menjanjikan bahawa kita akan kelihatan seperti manekin, tanpa usaha fizikal.
Gula-gula Dan Susu Sebelum Tidur Berbahaya
Para saintis telah menemui penyakit baru di kalangan kanak-kanak - "penyakit gula-gula dan susu." Menurutnya, kanak-kanak yang sihat secara klinikal boleh jatuh sakit kerana godaan manis dan susu yang mereka ambil sebelum tidur. Menurut doktor Britain Dr.
Makanan Sihat Yang Berbahaya Sebelum Tidur
Keperluan untuk tidur adalah keperluan asas manusia yang tanpanya kita tidak dapat wujud. Tidur adalah ubat semula jadi untuk kesejahteraan fizikal dan mental kita. Melaluinya kita berehat, mengisi semula tenaga kita, sistem imun kita pulih, badan kita menjadi lebih tahan terhadap tekanan, neurosis dan pelbagai jangkitan.
