2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Dalam baris berikut kami akan menyenaraikan beberapa produk makanan yang paling berharga dan pada masa yang samayang boleh anda makan setiap hari.
1. Timun dan tomato
Kami telah mendengar bahawa timun mengandung sekitar 98% air, tetapi anda hampir tidak tahu bahawa tomato juga mempunyai kandungan air yang sangat tinggi, iaitu sekitar 94%. Makanlah sekerap yang anda suka (selagi ia bermusim). Mereka akan menghidrat badan anda tanpa mengumpulkan lebih banyak kalori.
2. Salad hijau
Salad hijau mempunyai kandungan air sekitar 90% bergantung pada jenis selada tertentu. Mereka adalah salah satu makanan yang paling diet, tetapi sangat penting untuk mencucinya dengan bersih. Sebaiknya rendam selada di dalam air sebentar sehingga anda dapat membuang sebarang nitrat yang mungkin ada. Ingat bahawa anda boleh menyediakan salad hijau bukan sahaja dari selada kami, tetapi juga dari arugula, iceberg, salad kopf, bayam bayi dan banyak lagi.
3. Brokoli
Yang lagi satu makanan diet, yang juga sangat kaya dengan vitamin. Selain itu, tidak seperti selada, tomato dan timun, anda boleh makan brokoli sepanjang tahun.
4. Zucchini
Kita dapat menikmati zucchini yang bagus pada musim bunga dan musim panas dan jangan bimbang memakannya setiap hari. Mereka juga mempunyai peratusan air yang tinggi dan tidak akan membawa kepada kenaikan berat badan. Namun, daripada menggorengnya, anda boleh memasaknya di dalam ketuhar. Zucchini juga membuat salad, sup, bebola daging dan gulung yang hebat.
5. Produk tenusu rendah lemak
Mungkin sumber kalsium terbaik. Walau bagaimanapun, jika anda memantau berat badan anda, maka pilihlah produk tenusu yang rendah lemak. Dan segera berlaku kepada kami bahawa mungkin sekarang anda boleh menyediakan tarator - sup sejuk kegemaran Bulgaria!
6. Bahagian daging atau ikan tanpa lemak
Sebaiknya tekankan (kecuali anda vegetarian) daging lembu, ayam, ayam belanda dan daging arnab. Dan ikan telah lama dimakan sekurang-kurangnya dua kali seminggu.
7. Biji-bijian penuh
Jangan hanya bergantung pada produk yang diperbuat daripada gandum. Mempelbagaikan menu anda dengan soba, quinoa atau beras hitam. Hati-hati dengan kuantiti mereka!
8. Segenggam kacang
Kami telah menulis "segelintir" kacang secara terang-terangan, kerana walaupun berguna, kalori mereka cukup tinggi.
9. Beri
Dalam jumlah buah beri yang sangat kecil terdapat banyak nutrien yang akan membuat anda kenyang dalam jangka masa yang lama.
10. Telur puyuh
Foto: Sonya Simeonova
Terdapat lebih banyak perbincangan mengenai faedah mereka, terutamanya penggunaan biasa oleh anak-anak muda dan remaja. Jangan mengecualikan perkara ini produk makanan baik dari menu harian anda sendiri, ataupun dari menu anak-anak anda!
Disyorkan:
Berapa Banyak Blueberry Untuk Dimakan Setiap Hari Dan Mengapa Ia Sangat Berguna?
Blueberry adalah buah-buahan kecil yang kaya dengan banyak vitamin, termasuk vitamin B1, vitamin B2, kalsium, zat besi, kalium dan banyak lagi. Di samping itu, mereka mengandungi sejumlah besar antioksidan, yang dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, meningkatkan aliran darah dan dengan itu menyokong peredaran darah, dan membantu mencegah barah usus.
Sup Yang Dimakan Oleh Orang Vietnam Secara Haram Setiap Hari
Sarapan tempatan yang paling popular dan digemari di Vietnam ialah sup Fo Bo. Ia dibuat dari kaldu daging lembu yang kuat dengan spageti beras rata dan potongan daging lembu. Musim dengan rempah hijau, bawang, lada dan jus lemon. Walau bagaimanapun, terdapat banyak rahsia dan kehalusan dalam memasak sup yang dibanggakan oleh orang Vietnam.
Lapan Produk Untuk Setiap Hari
Untuk kekal sihat dalam jangka masa yang lebih lama dan mengisi semula badan anda dengan zat-zat yang penting untuknya, lapan produk akan membantu anda. Ini dinyatakan oleh pakar Perancis dalam pemakanan sihat. Pertama dalam senarai mereka adalah bayam.
Lima Produk Setiap Hari Untuk Memastikan Kita Sihat
Musim sejuk selalu merosakkan kekebalan dan kekuatan kita, jadi kita harus makan dengan cara yang istimewa semasa hari-hari sejuk, menurut pakar pemakanan Amerika. Semua bahan yang kita perlukan dapat diperoleh dari beberapa produk. Mereka boleh dimasukkan setiap hari dalam menu kami.
Hanya 20 Biji Jagung Multicolored Berharga Berharga Lebih Dari $ 100
Jagung adalah salah satu tanaman yang paling digemari dan paling banyak ditanam di dunia. Ia mempunyai banyak subspesies, tetapi yang paling menarik mungkin kaca dan jagung pelbagai warna. Ia dianggap sebagai spesies yang hilang, tetapi telah ditemui semula hari ini.