2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Glycine adalah asid amino tidak penting / boleh diganti / terlibat dalam komposisi protein. Glycine adalah asid amino terkecil, tetapi ia adalah salah satu asid amino terpenting yang dihasilkan oleh badan.
Ia digunakan untuk membuat tisu otot dan mengubah glukosa menjadi tenaga. Glycine terlibat dalam biosintesis pelbagai metabolit dalam tubuh manusia.
Ia adalah komponen creatine, inti purin dan terlibat dalam sintesis asid nukleik. Membekalkan nitrogen untuk sintesis asid amino yang lain.
Kebaikan glisin
Tidak dinafikan fungsi terpenting dari glisin adalah penciptaan tisu otot dan penukaran glukosa menjadi tenaga. Ia juga penting untuk mengekalkan sistem saraf pusat dan sistem pencernaan yang sihat.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, glisin terbukti melindungi terhadap beberapa barah kerana tindakan antioksidannya.
Glycine digunakan oleh badan untuk membina helai DNA dan RNA yang normal. Asid amino ini membantu mencegah kehilangan jisim otot dalam badan dengan meningkatkan tahap kreatin.
Kepekatan tinggi glisin tidak hanya terdapat pada otot, tetapi juga pada kulit dan tisu penghubung yang lain. Hampir 1/3 kolagen, yang menyimpan tisu penghubung dan kulit dalam bentuk yang fleksibel, terdiri daripada glisin. Tanpa glisin, tubuh tidak akan dapat memperbaiki tisu-tisu yang rosak, dan kulit akan tetap stagnan.
Glycine adalah asid amino yang penting untuk fungsi sistem pencernaan yang sihat. Ia menyokong sintesis asid hempedu yang digunakan untuk mencerna lemak.
Ia dianggap sebagai asid amino glikogenik, yang bermaksud bahawa ia membantu tubuh membekalkan glukosa. Glycine juga membantu mengatur kadar gula dalam darah.
Aditif yang mengandungi glisin, mungkin berguna dalam keadaan seperti hipoglikemia, anemia dan sindrom keletihan kronik.
Glycine diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf pusat. Kajian menunjukkan bahawa ia dapat menghalang neurotransmitter yang menyebabkan hiperaktif dan kemurungan manik.
Sekiranya perlu, glisin boleh ditukar menjadi neurotransmitter - serine yang lain. Ia mungkin berguna dalam rawatan skizofrenia.
Sebilangan pakar percaya bahawa glisin dapat memainkan peranan yang sangat penting dalam menjaga kesihatan prostat. Dipercayai bahawa ia dapat mencegah perkembangan tumor dan melanoma. Sebagai makanan tambahan, glisin mempunyai kesan menenangkan dan antidepresan.
Sumber glisin
Sumber glisin adalah banyak makanan yang kaya dengan protein - ikan, daging, kekacang dan produk tenusu.
Pengambilan glisin
Orang dalam keadaan fizikal yang baik tidak memerlukan pengambilan tambahan glisin dalam bentuk makanan tambahan. Sekiranya perlu, glisin diambil hanya di bawah pengawasan perubatan.
Kekurangan glisin
Tubuh dapat mensintesis jumlah yang mencukupi glisin, oleh itu kemungkinan mengalami kekurangan glisin sangat kecil.
Itulah sebabnya mengapa glisin tergolong dalam kumpulan tidak penting (asid yang boleh diganti), yang bermaksud bahawa ia dapat disintesis dalam badan.
Bahaya dari glisin
Kajian mengenai tindakan glisin menunjukkan bahawa ia tidak mempunyai kesan toksik. Walau bagaimanapun, penghidap penyakit buah pinggang atau hati tidak boleh mengambil asid amino dalam jumlah besar tanpa terlebih dahulu berjumpa doktor. Jika tidak, komplikasi yang tidak diingini mungkin berlaku.
