2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Lobak telah dikenali dan digunakan sejak zaman dahulu lagi. Mereka adalah salah satu sayur-sayuran masakan Bulgaria yang paling banyak dimakan dan digunakan. Mereka dicirikan oleh rasa, khasiat dan khasiat perubatan yang berharga.
Mereka sangat sihat dan boleh disediakan dengan cara yang berbeza - untuk dimakan sendiri, dalam salad, buah segar, dalam bentuk sup krim wortel atau sebagai ramuan dalam banyak jenis hidangan.
Lobak mengandungi pektin, lesitin dan jumlah pepejal vitamin - karotena (provitamin A), vitamin B1, B2, PP, C. Mereka juga kaya dengan banyak enzim, terpena, minyak pati dan mineral - kalium, kalsium, natrium, magnesium, fosforus, iodin, besi dan unsur surih mangan dan tembaga. Mereka juga dapat membanggakan kehadiran asid amino berharga dan penting dalam komposisi mereka.
Tidak dinafikan lobak merah memang sedap, sayur-sayuran berkhasiat dan sihat dan banyak kita makan lebih kerap, jauh lebih baik untuk kita! Kerana wortel bersinar dengan manfaat kesihatan yang dapat dicemburui. Di sini mereka!
Lobak meningkatkan imuniti
Lobak adalah sumber sejumlah vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menguatkan badan. Mereka merangsang sistem imun dan meningkatkan pertahanan kita terhadap pelbagai jenis penyakit dan jangkitan.
Lobak baik untuk penglihatan
Lobak sangat baik untuk penglihatan, kerana kaya dengan beta karoten yang berharga, yang sekali dalam tubuh berubah menjadi vitamin A. Sebaliknya, vitamin ini menjaga kesihatan mata secara keseluruhan. Kekurangannya dalam tubuh manusia boleh memberi kesan negatif terhadap kemampuan kita untuk melihat, merosakkan fotoreseptor.
Lobak melindungi daripada barah dan penyakit kardiovaskular
Beberapa kajian mengaitkan pengambilan lobak merah dengan risiko berkurang untuk mengembangkan beberapa jenis barah - paru-paru, usus besar dan payudara. Pakar mendakwa bahawa komposisi sayur-sayuran jeruk mengandungi sebatian anti-kanser penting yang disebut falcarinol. Itulah sebabnya wortel disyorkan untuk pencegahan dan bahkan semasa rawatan jenis penyakit berbahaya ini.
Selain itu, kerana kadar karotenoid yang tinggi dalam wortel, ia juga berguna dalam pencegahan penyakit kardiovaskular.
Memperbaiki kerja sistem pencernaan
Serat berguna, terkandung dalam lobak merah, menjaga kesihatan keseluruhan sistem pencernaan, menyokong kerja usus dan memudahkan perjalanan makanan melalui mereka.
Lobak membantu kesihatan gigi yang lebih baik
Lobak kaya dengan mineral yang sangat penting untuk kesihatan gigi, iaitu kalsium, magnesium, fosforus dan zat besi. Di samping itu, pengambilan sayur-sayuran renyah meningkatkan pengeluaran air liur di mulut. Air liur menghalang pengumpulan bakteria berbahaya, yang merupakan penyebab utama pelbagai masalah gigi. Ini secara signifikan mengurangkan risiko karies, kehilangan gigi dan penyakit gusi.
Lobak menjaga kesihatan dan penampilan kulit yang baik
Lobak menyuburkan, melindungi dan memulihkan kulit. Milik mereka penggunaan biasa dapat melindunginya dari bintik-bintik yang tidak diingini, kekeringan, kedutan, jerawat dan masalah kulit yang lain. Kesan menguntungkan mereka pada organ manusia terbesar adalah kerana Vitamin A dan antioksidan, yang kaya dengan sayur-sayuran yang lazat.
Disyorkan:
Mengapa Kita Mesti Makan Roti Dengan Kerap
Apabila seseorang memutuskan untuk menurunkan berat badan, perkara pertama yang dikeluarkannya dari menu adalah roti. Tetapi adalah kesalahan besar untuk tidak memakan roti sama sekali, kerana ia sangat baik untuk tubuh. Roti adalah sumber penting protein tumbuhan yang berharga, yang mengandungi sejumlah asid amino penting.
Mengapa Anda Mesti Makan Lada Dengan Kerap?
Kita semua bergembira ketika musim lada tiba, yang di kampung biasanya disebut lada. Lada terbaik boleh didapati pada musim panas dan musim luruh, bergantung pada bahagian Bulgaria mana anda membelinya atau lebih baik lagi - anda menanamnya sendiri.
Mengapa Anda Mesti Minum Koko Dengan Kerap? Lebih Banyak Faedah Baru
Koko diperoleh dari buah-buahan dari pokok malar hijau, yang terdapat di Amerika Tengah dan Selatan dan Afrika. Bahagian-bahagian polong koko yang dimakan dan biji-bijian di dalamnya mengalami pengeringan dan fermentasi, setelah itu diproses untuk membuat serbuk koko, mentega koko atau coklat.
Mengapa Anda Mesti Makan Ikan Keli Lebih Kerap?
Ramai orang menikmati aroma ikan keli, tetapi lebih dari sekadar makanan yang enak. Menyertakan ikan yang dimakan dalam makanan membantu anda memenuhi keperluan protein dan meningkatkan pengambilan vitamin dan lemak dan asid lemak yang sihat.
Kita Makan Lebih Sedikit Dan Lebih Kerap Ketika Kita Berada Di Tempat Rakan
Semua orang suka bersenang-senang dan menghilangkan tekanan. Ada yang suka menonton filem, yang lain - ke disko, dan yang lain - untuk melibatkan diri dalam dunia buku. Walau bagaimanapun, semua orang suka bersenang-senang dengan rakan-rakan mereka, berkongsi saat-saat yang menyeronokkan dan mengisi semula cabaran hidup.
