2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Prolin adalah asid amino yang tidak penting / boleh diganti / diperlukan untuk penghasilan kolagen. Proline boleh disintesis dari asid glutamat.
Oleh kerana ia tergolong dalam kumpulan asid amino penting, ini bermaksud bahawa prolin disintesis dalam badan, tetapi juga dapat diperoleh dari makanan.
Itu belum dikaji sepenuhnya, tetapi hasil sejumlah kajian menunjukkan bahawa sangat penting bagi tendon dan sendi sebagai kolagen yang banyak, yang membina dan mengekalkan tisu penghubung dan tulang.
Sepatutnya prolin mengambil bahagian dalam komposisi semua protein dalam semua organisma. Proline adalah sokongan untuk semua organ dan merupakan faktor penentu kekuatannya.
Kebaikan proline
Ternyata, fungsi utama prolin adalah penghasilan kolagen. Asid amino membantu otot mengekalkan keanjalan dan melindungi kulit dari kesan berbahaya dari sinar UV.
Mengambil bahagian dalam sintesis asid aspartik dan aspartat, dan pada masa yang sama menyokong penyerapan protein dalam penciptaan sel yang sihat di dalam badan.
Kelebihan dari prolin mereka tidak terhad untuk menjaga kecantikan dan awet muda. Ia memainkan peranan penting dalam rawatan penyakit serius seperti osteoporosis dan sakit belakang yang kronik.
Pada masa yang sama, kemampuan prolin untuk menyokong penyerapan protein menjadikannya lebih disukai oleh atlet dan orang yang menjalani senaman yang berat untuk mencegah kehilangan jisim otot.
Bukti saintifik terkini mengesahkan bahawa prolin adalah komponen utama filamen elastik yang disebut titin. Titin mempunyai sifat untuk memanjang di kawasan protein kontraktil aktif dan dengan itu menimbulkan ketegangan pada otot.
Tekanan ini bergantung pada keanjalan titanium, yang seterusnya bergantung pada kepekatan prolin pada dia. Kesimpulannya adalah bahawa fleksibiliti dan kemampuan untuk meregangkan otot bergantung pada kandungan prolin dalam titin protein elastik musim bunga.
Sumber proline
Prolin ia dapat diperoleh dari daging, telur dan produk tenusu, serta dari sumber asam glutamat, yang menjadi asas pengeluarannya.
Sumber asid glutamat yang baik adalah beras perang, kekacang, bijirin, roti, pasta gandum, produk berdasarkan enzim soya.
Pengambilan proline
Atlet menerima prolin dalam bentuk makanan tambahan untuk mencegah kehilangan otot. Proline adalah asid amino yang tidak penting dan boleh dihasilkan oleh badan, tetapi juga boleh didapati dari makanan.
Vegetarian dan orang yang menjalani diet rendah protein harus mengambil proline sebagai makanan tambahan. Proline biasanya digabungkan dengan vitamin C untuk hasil yang lebih baik.
Kekurangan prolin
Kekurangan sebanyak prolin dikaitkan dengan pengambilan asid glutamat yang tidak mencukupi. Hasil daripada penurunan sintesis proline, sejumlah masalah kosmetik dan dermatologi berlaku, yang ditunjukkan pada kulit yang kendur, kemerosotan penampilan rambut, kuku rapuh.
Memudaratkan dari proline
Hasil daripada pemecahan asid amino oleh badan yang tidak betul, tahap prolin dalam darah yang sangat tinggi dapat berlaku.
Hasilnya adalah sawan dan kecacatan intelektual. Tahap protein yang sangat tinggi dalam darah juga disebabkan penyakit keturunan.
