2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Phenylalanine adalah asid amino penting. Asid amino ini digunakan oleh badan untuk membina protein.
Fenilalanin adalah salah satu neurotransmitter utama - zat yang menghantar isyarat antara sel saraf dan otak. Sekali di dalam badan, ia ditukarkan menjadi norepinefrin dan dopamin.
Fenilalanin wujud dalam bentuk L, D dan DL. Bentuk L adalah yang paling biasa digunakan dan merupakan bentuk di mana asid amino mengikat protein di dalam badan.
Bentuk D melegakan kesakitan. Bentuk ketiga adalah gabungan dua yang pertama. Bentuk DL berkesan dalam mengawal kesakitan (terutamanya sakit artritis).
Sumber fenilalanin
Sumber semula jadi terbaik dari fenilalanin adalah semua makanan kaya protein seperti susu, kacang tanah, kacang, badam, biji bijan, labu, produk soya.
Kebaikan fenilalanin
Fenilalanin menembusi tubuh melalui penghalang darah-otak, sebab itulah ia secara langsung boleh mempengaruhi proses kimia di otak.
Sekali di dalam badan, ia diubah menjadi asid amino lain (tirosin), yang pada gilirannya digunakan untuk mensintesis neurotransmitter yang disebutkan sebelumnya - dopamin dan norepinefrin.
Kerana hubungannya dengan sistem saraf pusat, fenilalanin dapat menaikkan mood, mengurangkan rasa sakit, menyokong ingatan dan pemerolehan pengetahuan, sambil menekan selera makan.
Fenilalanin digunakan untuk merawat kemurungan, kekejangan otot, tekanan darah tinggi, kegemukan, migrain, skizofrenia, penyakit Parkinson.
Asid amino ini terlibat dalam pembinaan molekul DNA, protein dalam tubuh manusia, dan juga dalam pembinaan sebilangan hormon penting untuk fungsi sistem saraf pusat, seperti dopamin. Dopamine adalah salah satu neurotransmitter utama di otak, yang terlibat dalam pengaturan pergerakan dan mood.
Fenilalanin dipertimbangkan untuk pemulihan dan pencegahan ketagihan dadah kerana mengurangkan keinginan untuk candu dan minuman beralkohol.
Pada asasnya, dapat disimpulkan bahawa tindakan fenilalanin merangsang dan antidepresan. Apabila digabungkan dengan vitamin B6 dan vitamin C, fenilalanin meningkatkan fungsi dan ingatan otak, sekaligus mengurangkan selera makan dan keperluan untuk tidur.
Dalam pengertian ini, fenilalanin boleh dikatakan sebagai neurostimulan yang disukai oleh orang yang mengalami senaman fizikal yang berat dan keadaan tekanan yang berterusan.
Pengambilan fenilalanin
Bahan tambah dengan fenilalanin boleh didapati dalam bentuk tablet 250-500 mg. Untuk mengurangkan selera makan, mereka harus diminum satu jam sebelum makan, dengan jus atau air / tanpa protein /. Untuk kecergasan dan kecergasan umum, makanan tambahan diambil di antara waktu makan, tetapi juga hanya dengan air atau jus.
Kekurangan fenilalanin
Kekurangan asid amino fenilalanin menampakkan diri dalam aktiviti hormon yang merosot, serta pengambilan antidepresan sintetik. Kekurangan dinyatakan dalam kesan sampingan yang tidak menyenangkan seperti keletihan, kemurungan, kemurungan, mengantuk, penurunan produktiviti.
Bahaya dari fenilalanin
Fenilalanin dalam bentuk makanan tambahan tidak boleh diambil oleh wanita hamil atau oleh orang yang menderita diabetes, serangan kecemasan, fenilketonuria, tekanan darah tinggi, atau barah kulit peringkat awal. Phenylalanine boleh membahayakan orang dengan masalah kardiovaskular.
Oleh kerana risiko kesan sampingan negatif, sebelum mengambil suplemen fenilalanin, berjumpa pakar.
