2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Manfaat kesihatan walnut tidak ada akhirnya. Walaupun mereka tinggi kalori, mereka juga kacang yang sangat berguna. Pengambilan walnut secara berkala melindungi dari sejumlah penyakit.
Sumber asid lemak penting omega 3 yang baik, seperti mangan dan tembaga, kemasukan kenari dalam makanan boleh menjadi langkah penting dalam meningkatkan sistem kardiovaskular. Mereka membantu mengurangkan risiko barah dan penyakit kardiovaskular. Mereka mencegah penularan penyakit seperti Parkinson dan Alzheimer.
Kacang kenari mengandungi banyak mineral, termasuk kalsium, magnesium, fosforus, mangan dan kalium. Mangan sendiri sangat penting untuk pertumbuhan, pembiakan, dan metabolisme gula, insulin, dan kolesterol yang betul.
Orang yang selalu makan walnut tidak mengalami tekanan darah tinggi. Kacang kenari meningkatkan kadar kolesterol pada penderita diabetes jenis 2 dan membantu mengurangkan tahap beberapa molekul yang mendorong perkembangan aterosklerosis.
Walnut melindungi kekuatan tulang dan mencegah pembentukan batu empedu. Mereka disyorkan dalam diet kerana mengurangkan risiko kenaikan berat badan. Pengambilan 5-6 biji walnut sebelum makan mengurangkan tahap rasa lapar. Ia juga memberikan nutrien penting.
Kacang lezat ini mempunyai kesan anti-radang, mengekalkan imuniti dan mempunyai sifat anti-barah. Ini disebabkan kandungannya sekitar 16 antioksidan fenol, vitamin E, serta asam ellagic dan gallic, protein (terutama triptofan) dan serat.
Segenggam kenari menyediakan tubuh dengan 4 gram protein, 2 gram serat, dan 2, 5 gram asid lemak omega-3. Walnut mampu mengatur tidur. Ini dilakukan dengan bantuan melatonin, yang terkandung dalam kacang ini, dalam bentuk bio-tersedia. Ia adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pineal.
Menariknya, wanita yang makan sekurang-kurangnya dua gelas walnut seminggu mempunyai risiko 25% lebih rendah terkena batu empedu. Sebagai tambahan kepada khasiat positifnya, walnut sesuai untuk dimakan baik mentah maupun dengan pelbagai jenis produk.
Disyorkan:
Manfaat Kubis Ungu Yang Tidak Dijangka
Ini adalah fakta yang terbukti secara saintifik bahawa warna buah atau sayur yang lebih gelap dan lebih tepu, semakin tinggi tahap antioksidannya. Oleh itu, kubis ungu berada dalam kategori makanan yang sangat berguna dan mempunyai fungsi yang tidak dijangka.
Manfaat Wortel Hitam Yang Tidak Dijangka
Mengapa kita memberi perhatian lobak hitam ? Kerana komposisi pemakanan mereka bergantung pada warnanya, dan kulit hitam sangat kaya dengan zat. Lobak hitam memainkan peranan penting dalam pemakanan manusia, kerana mereka memperkaya tubuh dengan bahan berguna mereka.
Manfaat Coklat Gelap Yang Tidak Dijangka
Coklat gelap adalah godaan kegemaran bagi banyak orang, tetapi selain menyenangkan selera, ia juga sangat baik untuk kesihatan. Penyelidik di Hospital Universiti di Düsseldorf telah mendapati bahawa pengambilan lebih banyak flavanol dapat memperbaiki keadaan sistem kardiovaskular dan, lebih tepatnya, mengekalkan keanjalan saluran darah.
Manfaat Kesihatan Timun Yang Tidak Dijangka Di Rumah
Timun sangat diperlukan terutamanya untuk salad. Dari segi kesihatan, timun mempunyai banyak faedah seperti sayur-sayuran lain. Ia juga digunakan untuk [mencantikkan kulit]. Timun adalah sumber vitamin B yang sangat baik. Ia termasuk faedah untuk melindungi kesihatan emosi dan mental, berkat vitamin B.
Manfaat Kesihatan Ubi Jalar Yang Tidak Dijangka Dan Cara Memasaknya
Sama ada anda memakannya dibakar atau direbus, ubi jalar adalah tambahan yang lazat untuk sebarang hidangan. Sayuran akar berpatutan, senang disediakan, mempunyai jangka hayat yang panjang dan sangat baik untuk anda. Tetapi apa lagi yang boleh dikatakan mengenai harta karun ini?
