2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Coklat gelap adalah godaan kegemaran bagi banyak orang, tetapi selain menyenangkan selera, ia juga sangat baik untuk kesihatan.
Penyelidik di Hospital Universiti di Düsseldorf telah mendapati bahawa pengambilan lebih banyak flavanol dapat memperbaiki keadaan sistem kardiovaskular dan, lebih tepatnya, mengekalkan keanjalan saluran darah.
Oleh itu, risiko tekanan darah tinggi menurun. Flavanol adalah antioksidan yang terkandung dalam koko dari mana coklat dibuat.
Meningkatkan jumlah flavanol dalam diet mengurangkan risiko serangan jantung selama 10 tahun sebanyak 31 peratus dan penyakit kardiovaskular sebanyak 22 peratus. Selain coklat gelap, epal juga mengandungi sejumlah besar flavanol.
Walau bagaimanapun, koko tanpa gula tetap menjadi sumber antioksidan berharga. Untuk menikmati faedah coklat, pilih satu dengan peratusan tinggi koko.
Selain saluran darah, coklat gelap sangat baik untuk mood. Bahan-bahan di dalamnya meningkatkan tahap endorfin di otak dan dengan cepat mengangkat mood.
Coklat gelap mengawal kadar gula dalam darah kerana mempunyai indeks glisemik yang sangat rendah - 23. Coklat membuat kita kenyang dan menekan keinginan untuk makan sesuatu yang berbahaya.
Antara kebaikan coklat gelap adalah peningkatan kepekatan, perlindungan kulit dari sinar matahari yang berbahaya, kesihatan mata yang lebih baik dan membantu memerangi lemak berlebihan.
Disyorkan:
Manfaat Kubis Ungu Yang Tidak Dijangka
Ini adalah fakta yang terbukti secara saintifik bahawa warna buah atau sayur yang lebih gelap dan lebih tepu, semakin tinggi tahap antioksidannya. Oleh itu, kubis ungu berada dalam kategori makanan yang sangat berguna dan mempunyai fungsi yang tidak dijangka.
Manfaat Wortel Hitam Yang Tidak Dijangka
Mengapa kita memberi perhatian lobak hitam ? Kerana komposisi pemakanan mereka bergantung pada warnanya, dan kulit hitam sangat kaya dengan zat. Lobak hitam memainkan peranan penting dalam pemakanan manusia, kerana mereka memperkaya tubuh dengan bahan berguna mereka.
Manfaat Walnut Yang Tidak Dijangka
Manfaat kesihatan walnut tidak ada akhirnya. Walaupun mereka tinggi kalori, mereka juga kacang yang sangat berguna. Pengambilan walnut secara berkala melindungi dari sejumlah penyakit. Sumber asid lemak penting omega 3 yang baik, seperti mangan dan tembaga, kemasukan kenari dalam makanan boleh menjadi langkah penting dalam meningkatkan sistem kardiovaskular.
Manfaat Kesihatan Timun Yang Tidak Dijangka Di Rumah
Timun sangat diperlukan terutamanya untuk salad. Dari segi kesihatan, timun mempunyai banyak faedah seperti sayur-sayuran lain. Ia juga digunakan untuk [mencantikkan kulit]. Timun adalah sumber vitamin B yang sangat baik. Ia termasuk faedah untuk melindungi kesihatan emosi dan mental, berkat vitamin B.
Manfaat Kesihatan Ubi Jalar Yang Tidak Dijangka Dan Cara Memasaknya
Sama ada anda memakannya dibakar atau direbus, ubi jalar adalah tambahan yang lazat untuk sebarang hidangan. Sayuran akar berpatutan, senang disediakan, mempunyai jangka hayat yang panjang dan sangat baik untuk anda. Tetapi apa lagi yang boleh dikatakan mengenai harta karun ini?