2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Sekiranya anda mempunyai kebiasaan mengganggu tidur anda di tengah malam dan bangun untuk memuaskan selera makan malam anda, ketahuilah bahawa anda membahayakan kesihatan anda.
Juga, makan malam yang enak sebelum tidur sangat berbahaya dan merupakan jalan pintas kepada pelbagai penyakit. Mula-mula tujuan makanan adalah untuk menyediakan "bahan binaan" untuk tisu kita dan membekalkan tenaga dengan tubuh.
Menu lelaki moden didominasi oleh karbohidrat yang mudah dicerna. Mereka cepat dipecah dalam darah dan meningkatkan kadar gula darah kita.
Sekiranya seseorang bergerak setelah makan, semua "gula" ini diserap oleh otot. Tetapi jika selepas makan malam yang enak seseorang tidur, otot "tertidur". Glukosa kemudian memasuki hati, di mana ia diubah menjadi lemak oleh enzim. Lemak ini diedarkan ke seluruh badan dan terkumpul di bahagian tubuh yang berlainan.
Perkara yang paling teruk ialah mereka menyebabkan kegemukan, selalunya pada organ dalaman. Kemudian ada penyakit seperti diabetes, darah tinggi, aterosklerosis.
Orang yang bekerja terlalu sedikit memperhatikan diet mereka. Sebilangan besar daripada mereka tidak merasa seperti makan pada waktu pagi. Makan tengah hari juga tidak terdiri daripada makanan lengkap untuk badan dan pulang ke rumah pada waktu petang, seseorang akhirnya makan dengan kenyang. Kemudian dia segera tertidur.
Namun, ini bermaksud bahawa duodenum, yang memiliki terlalu banyak makanan, tidak lagi menghasilkan zat yang diperlukan untuk memindahkan makanan melalui saluran gastrousus. Jadi makan malam tetap bersama kami sehingga pagi!
Duodenum "tidur", tetapi masalah telah timbul di organ lain - makanan memberi isyarat kepada empedu bahawa ia mesti mula membuat rembesan untuk diproses.
Pankreas juga terbangun dan mula menghasilkan enzim yang memecah protein, lemak dan karbohidrat.
Oleh itu, makan malam yang lewat juga menyebabkan tidur menjadi semakin teruk.
Disyorkan:
Apa Yang Boleh Dimakan Pada Waktu Malam?
Sekiranya kita harus mengikuti aturan pemakanan yang sihat, maka kita tidak berpeluang makan malam sama sekali setelah pukul enam petang. Tetapi kebanyakan orang mengakhiri hari kerja mereka ketika itu dan benar-benar sangat lapar. Dan jika selama satu atau dua jam pertama setelah bekerja seseorang dapat memuaskan rasa laparnya dengan teh, maka pada pukul sepuluh malam perutnya mulai menyanyikan lagu laparnya, dan peti sejuk hanya menunggu seseorang membukanya.
Untuk Mengatasi Rasa Lapar Pada Waktu Malam
Kesihatan dan makanan telah terbukti berkait rapat. Telah ditunjukkan juga bahawa semakin banyak kita makan, semakin kuat selera makan kita, sehingga akhirnya kita kehilangan kawalan berat badan kita. Antara tabiat yang paling berbahaya yang berkaitan dengan makan berlebihan dan menambah berat badan adalah menginjak-injak malam.
Sekiranya Kita Makan Pada Waktu Malam?
Selama lebih dari tiga puluh tahun, para saintis telah membahaskan sama ada berbahaya untuk dimakan pada waktu malam. Orang Amerika akhirnya menyelesaikan pertikaian ini dengan mendapati secara eksperimen bahawa makan pada waktu malam adalah jalan paling langsung menuju kegemukan.
Adakah Makan Pada Waktu Malam Menyakitkan?
Ramai orang gemar makan lewat malam dan malam. Dalam perubatan ada istilah khas untuk keadaan ini - Sindrom Makan Lewat. Sebilangan besar orang ini dapat mengawal keinginan mereka untuk makan pada waktu siang, tetapi gagal pada larut malam. Makan malam membawa kepada:
10 Cara Untuk Tidak Makan Pada Waktu Malam
Malam tadi pasti kali ke-1051 anda berjanji pada diri sendiri bahawa membuka peti sejuk di tengah malam adalah kali terakhir? !! Dan kemudian hati nurani anda membengkak sehingga anda dituduh melakukan jenayah terhadap badan anda. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda melawan makan malam.