2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya kita harus mengikuti aturan pemakanan yang sihat, maka kita tidak berpeluang makan malam sama sekali setelah pukul enam petang. Tetapi kebanyakan orang mengakhiri hari kerja mereka ketika itu dan benar-benar sangat lapar.
Dan jika selama satu atau dua jam pertama setelah bekerja seseorang dapat memuaskan rasa laparnya dengan teh, maka pada pukul sepuluh malam perutnya mulai menyanyikan lagu laparnya, dan peti sejuk hanya menunggu seseorang membukanya.
Menurut penyelidikan terbaru pakar pemakanan Amerika, anda boleh makan pada pukul sembilan, sepuluh dan bahkan pukul sebelas malam, dan dalam kes yang melampau, jika anda sangat lapar, pada tengah malam.
Walau bagaimanapun, ini harus dilakukan mengikut peraturan, dan jangan makan semangkuk kentang goreng besar pada waktu malam dan kemudian bertanya-tanya mengapa anda tidak sesuai dengan pakaian lama anda.
Sosej ayam rebus adalah makanan yang sesuai untuk pencinta makan malam. Yang penting, bagaimanapun, adalah bahawa sosej tidak merokok. Dua sosej ayam tidak akan menambah pound tambahan, tetapi akan menghilangkan rasa lapar.
Sayuran yang dimasak juga sesuai untuk tujuan ini. Selalu ada lobak rebus dan bit merah di tangan. Potong, parut, campurkan dalam pengisar dengan epal dan anda akan menikmati makanan malam yang enak.
Pure of aubergin panggang dan dikupas, mengingatkan imambayalda yang enak, boleh dimakan pada waktu malam dalam jumlah yang tidak terhad. Rasanya tidak begitu enak, tetapi memuaskan rasa lapar tanpa mengumpulkan lemak.
Sebilangan kecil cendawan rebus yang digabungkan dengan sayur-sayuran juga merupakan ubat yang baik untuk kelaparan malam. Jangan sampai cendawan diperap, kerana anda akan menyukarkan hati anda bekerja pada waktu malam.
Empat hingga lima sudu jagung manis kalengan juga akan membantu anda melawan rasa lapar. Di sini, bagaimanapun, caranya adalah dengan tidak terlalu banyak menggunakan.
Satu atau dua gelas kefir juga akan menenangkan perut anda, memberikan rasa kenyang. Penting agar tidak terlalu sejuk dan baru disiapkan.
Pencinta sushi harus tahu bahawa ini adalah makanan terbaik untuk malam ini. Anda tidak boleh makan sushi basi, tetapi hanya sangat segar, baru disiapkan.
Produk lain yang dibenarkan pada waktu malam termasuk nanas, brokoli, oren, strawberi, timun, kapur, betik, raspberi, mangga, jeruk keprok, epal dan pic.
Disyorkan:
Untuk Mengatasi Rasa Lapar Pada Waktu Malam
Kesihatan dan makanan telah terbukti berkait rapat. Telah ditunjukkan juga bahawa semakin banyak kita makan, semakin kuat selera makan kita, sehingga akhirnya kita kehilangan kawalan berat badan kita. Antara tabiat yang paling berbahaya yang berkaitan dengan makan berlebihan dan menambah berat badan adalah menginjak-injak malam.
Sekiranya Kita Makan Pada Waktu Malam?
Selama lebih dari tiga puluh tahun, para saintis telah membahaskan sama ada berbahaya untuk dimakan pada waktu malam. Orang Amerika akhirnya menyelesaikan pertikaian ini dengan mendapati secara eksperimen bahawa makan pada waktu malam adalah jalan paling langsung menuju kegemukan.
Makan Pada Waktu Malam Mencetuskan Banyak Penyakit
Sekiranya anda mempunyai kebiasaan mengganggu tidur anda di tengah malam dan bangun untuk memuaskan selera makan malam anda, ketahuilah bahawa anda membahayakan kesihatan anda. Juga, makan malam yang enak sebelum tidur sangat berbahaya dan merupakan jalan pintas kepada pelbagai penyakit.
Sepuluh Muslihat Untuk Tidak Menginjak Pada Waktu Malam
Selera malam tidak dapat diramalkan. Anda boleh berjanji kepada diri anda beribu kali bahawa anda tidak akan membuka peti sejuk pada waktu malam, tetapi pada suatu ketika kehendak anda akan runtuh. Berikut adalah beberapa helah untuk membangkitkan selera anda:
Adakah Makan Pada Waktu Malam Menyakitkan?
Ramai orang gemar makan lewat malam dan malam. Dalam perubatan ada istilah khas untuk keadaan ini - Sindrom Makan Lewat. Sebilangan besar orang ini dapat mengawal keinginan mereka untuk makan pada waktu siang, tetapi gagal pada larut malam. Makan malam membawa kepada:
