2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ramai orang gemar makan lewat malam dan malam. Dalam perubatan ada istilah khas untuk keadaan ini - Sindrom Makan Lewat. Sebilangan besar orang ini dapat mengawal keinginan mereka untuk makan pada waktu siang, tetapi gagal pada larut malam. Makan malam membawa kepada:
1. Masalah kesihatan - makan makanan berat dan pedas pada waktu malam menimbulkan risiko kesihatan.
2. Kemerosotan ingatan - menurut saintis, makan pada waktu malam menyebabkan kemerosotan ingatan.
3. Gangguan tidur - ketika kita makan sebelum tidur atau pada waktu malam sistem pencernaan kita menjadi perlahan. Ini mempengaruhi kualiti tidur kita.
4. Berat badan berlebihan - dalam kehidupan seharian yang pantas, kebanyakan orang tidak mempunyai waktu pada waktu siang untuk sarapan atau makan tengah hari dengan betul. Dalam kebanyakan kes, sesuatu dimakan dengan cepat dan berjalan kaki. Petang adalah waktu di mana mereka boleh duduk dan makan lebih banyak. Ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan.
5. Gangguan sistem endokrin - saintis mendapati bahawa makan malam memberi kesan negatif terhadap sistem endokrin manusia. Seperti yang kita ketahui, fungsi sistem ini dengan betul sangat penting untuk tubuh. Sistem endokrin mengatur proses kehidupan asas yang berlaku di dalam tubuh manusia. Sekiranya ia tidak berfungsi dengan baik, ia akan mempengaruhi seluruh badan.
Sebilangan besar orang tidak memperhatikan keinginan mereka untuk makan pada larut malam dan malam. Mereka tidak melihat apa-apa yang menakutkan dalam hal ini. Tetapi seperti yang anda lihat, ia tidak berbahaya.
Pencernaan berhenti semasa tidur. Oleh itu, adalah baik untuk tidak berlebihan dengan makanan pada malam sebelum tidur. Malam adalah waktu ketika tubuh memerlukan rehat dan tidur, bukan makanan.
Disyorkan:
Apa Yang Boleh Dimakan Pada Waktu Malam?
Sekiranya kita harus mengikuti aturan pemakanan yang sihat, maka kita tidak berpeluang makan malam sama sekali setelah pukul enam petang. Tetapi kebanyakan orang mengakhiri hari kerja mereka ketika itu dan benar-benar sangat lapar. Dan jika selama satu atau dua jam pertama setelah bekerja seseorang dapat memuaskan rasa laparnya dengan teh, maka pada pukul sepuluh malam perutnya mulai menyanyikan lagu laparnya, dan peti sejuk hanya menunggu seseorang membukanya.
Sekiranya Kita Makan Pada Waktu Malam?
Selama lebih dari tiga puluh tahun, para saintis telah membahaskan sama ada berbahaya untuk dimakan pada waktu malam. Orang Amerika akhirnya menyelesaikan pertikaian ini dengan mendapati secara eksperimen bahawa makan pada waktu malam adalah jalan paling langsung menuju kegemukan.
Makan Pada Waktu Malam Mencetuskan Banyak Penyakit
Sekiranya anda mempunyai kebiasaan mengganggu tidur anda di tengah malam dan bangun untuk memuaskan selera makan malam anda, ketahuilah bahawa anda membahayakan kesihatan anda. Juga, makan malam yang enak sebelum tidur sangat berbahaya dan merupakan jalan pintas kepada pelbagai penyakit.
Adakah Anda Makan Berlebihan Semasa Makan Malam? Inilah Yang Anda Buat
Makan berlebihan ini membahayakan bukan sahaja harga diri kita tetapi juga kesihatan kita, dan kesannya sangat buruk. Terutama sekali berbahaya untuk makan berlebihan pada waktu petang , kerana ini boleh menyebabkan sejumlah masalah kesihatan seperti insomnia, keletihan, pening dan lain-lain.
10 Cara Untuk Tidak Makan Pada Waktu Malam
Malam tadi pasti kali ke-1051 anda berjanji pada diri sendiri bahawa membuka peti sejuk di tengah malam adalah kali terakhir? !! Dan kemudian hati nurani anda membengkak sehingga anda dituduh melakukan jenayah terhadap badan anda. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda melawan makan malam.
