2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Selama lebih dari tiga puluh tahun, para saintis telah membahaskan sama ada berbahaya untuk dimakan pada waktu malam.
Orang Amerika akhirnya menyelesaikan pertikaian ini dengan mendapati secara eksperimen bahawa makan pada waktu malam adalah jalan paling langsung menuju kegemukan.
Menurut sains, cincin berlebihan terkumpul apabila seseorang menggunakan lebih sedikit tenaga daripada yang diterimanya.
Tetapi ternyata ada faktor lain. Para saintis di Pusat Biologi Tidur di Illinois, Amerika Syarikat, memberi makan dua kumpulan tikus.
Pertama dengan makanan biasa, dan setelah tikus berusia 9 bulan (mengikut standard manusia ini adalah 20 tahun), mereka diberi makanan yang terdiri daripada 60 persen lemak.
Tikus sangat suka lemak. Para saintis membahagikan tikus menjadi dua kumpulan - satu makan hingga pecah pada siang hari dan yang lain pada waktu malam.
Walau bagaimanapun, mari kita ambil kira hakikat bahawa tikus tidur pada siang hari dan aktif pada waktu malam.
Selepas 6 minggu, tikus yang makan pada waktu malam, iaitu. pada waktu yang tepat untuk mereka, menambah 20 peratus berat badan, dan mereka yang berjejal pada siang hari - 48 peratus.
Setiap makhluk hidup mempunyai rentak hari. Ia mengawal semua sistem: suhu badan, degupan jantung, tahap hormon.
Selama diet malam, makanan memasuki tubuh pada saat hormon leptin, yang menjaga pengaturan berat badan, berubah-ubah.
Hubungan antara irama sirkadian dan metabolisme berlaku pada tahap gen.
Para saintis mendapati bahawa mutasi pada gen kunci - gen utama dalam jam biologi manusia - selalu menyebabkan gangguan metabolik dan oleh itu kepada kegemukan.
Disyorkan:
Mengapa Kita Tidak Boleh Makan Buah Pada Waktu Petang
Kajian terbaru oleh pakar menunjukkan betapa berbahayanya pengambilan buah pada waktu petang. Sebagaimana berguna pada prinsipnya, ada bahaya nyata jika tidak dimakan secara sederhana. Buahnya kaya dengan gula. Adalah dipercayai bahawa mereka adalah salah satu penyebab utama lemak di hati.
Mengapa Kita Tidak Boleh Makan Epal Pada Waktu Petang?
Epal sangat berguna dan mengandungi banyak bahan berguna. Mereka mengandungi mineral, gula, asid organik, pektin, vitamin, enzim dan banyak lagi. Pektin mempunyai kesan yang baik terhadap kadar kolesterol pada saluran darah dan merupakan produk gangguan makan.
Makan Pada Waktu Malam Mencetuskan Banyak Penyakit
Sekiranya anda mempunyai kebiasaan mengganggu tidur anda di tengah malam dan bangun untuk memuaskan selera makan malam anda, ketahuilah bahawa anda membahayakan kesihatan anda. Juga, makan malam yang enak sebelum tidur sangat berbahaya dan merupakan jalan pintas kepada pelbagai penyakit.
Adakah Makan Pada Waktu Malam Menyakitkan?
Ramai orang gemar makan lewat malam dan malam. Dalam perubatan ada istilah khas untuk keadaan ini - Sindrom Makan Lewat. Sebilangan besar orang ini dapat mengawal keinginan mereka untuk makan pada waktu siang, tetapi gagal pada larut malam. Makan malam membawa kepada:
10 Cara Untuk Tidak Makan Pada Waktu Malam
Malam tadi pasti kali ke-1051 anda berjanji pada diri sendiri bahawa membuka peti sejuk di tengah malam adalah kali terakhir? !! Dan kemudian hati nurani anda membengkak sehingga anda dituduh melakukan jenayah terhadap badan anda. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda melawan makan malam.
