2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semua orang tahu tentang nilai pemakanan yang tinggi dan banyak faedah epal segar, tetapi hanya sedikit orang yang berpendapat bahawa ketika dipanggang, mereka tidak kurang berguna.
Kaedah pemprosesan kuliner ini membolehkan anda menyimpan banyak vitamin dan mineral dalam buah, serta mengurangkan kandungan kalori mereka dan meneutralkan faktor negatif yang lain. Hampir semua orang boleh memakan buah panggang sebagai makanan, walaupun, tentu saja, ada beberapa batasan.
Maklumat mengenai kebaikan epal bakar itu bukan rahsia, tetapi banyak yang mengabaikan pengetahuan tersebut, merampas diri mereka dari sumber bahan berharga yang selamat. Oleh itu, pakar pemakanan menasihati semua orang yang mengambil berat tentang kesihatan mereka untuk memerhatikan hidangan ini.
Apa yang sesuai untuk epal bakar?
Satu daripada kebaikan epal bakar adalah rasa dan kesederhanaan penyediaan mereka. Mereka berjaya menggantikan godaan manis kalori. Untuk menyediakannya, cukup basuh keseluruhan buah, angkat intinya, masukkan ke dalam kuali dan simpan di dalam ketuhar selama 10 minit.
Anda boleh memasak epal dalam ketuhar gelombang mikro, walaupun akan memakan masa lebih lama dan akan memakan masa 20 minit. Di samping itu, sebilangan pakar percaya bahawa ketuhar gelombang mikro merosakkan nutrien yang terdapat dalam epal dan buah-buahan lain, jadi lebih baik menggunakannya hanya untuk memanaskan makanan.
Kelebihan epal bakar tidak dapat dipertikaikan. Di dalamnya, vitamin dan unsur surih terdapat dalam jumlah yang banyak: vitamin C, A, K, B vitamin, magnesium, kalium, fosforus, dan lain-lain, serta pektin, serat makanan, antioksidan dan lain-lain. Semua ini bahan dari epal bakar akan diserap jauh lebih baik daripada epal segar, terutamanya jika seseorang mempunyai masalah dengan perut atau usus.
Senarai sifat berguna epal bakar cukup luas. Mereka membersihkan saluran darah dari kolesterol jahat dan membantu mengekalkan tahap zat ini dalam darah pada tahap yang dapat diterima. Buah bakar mengoptimumkan kerja usus dan melegakan sembelit, serta meneutralkan cirit-birit.
Mereka hampir selamat untuk mukosa gastrik, kerana ia menjengkelkannya lebih sedikit daripada buah segar dengan sebilangan besar asid organik dalam komposisi. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh makan epal bakar semasa perut kosong dan dalam jumlah besar dalam penyakit gastrousus.
Mereka juga mempunyai kesan diuretik, membuang toksin dari badan dan memperbaiki keadaan umum. Doktor menetapkan diet dengan epal panggang kepada mereka yang tinggal di kawasan yang sangat tercemar, seperti berhampiran kilang dan kilang besar.
Buah-buahan ini mengikat radikal bebas, logam berat, mengeluarkannya dari badan dan mencegah perkembangan barah. Mereka juga menekan rasa lapar dan dengan itu membantu menurunkan berat badan.
Sebagai tambahan kepada faedahnya, epal bakar mempunyai beberapa kontraindikasi. Mereka boleh memprovokasi alergi atau merengsakan usus ketika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan ketika perut kosong. Selain itu, orang yang mengalami gastritis, ulser peptik atau keasidan perut yang tinggi juga harus memakan buah-buahan ini dengan berhati-hati dalam bentuk apa pun.
Bagi mereka yang menjaga sosok mereka, mereka mesti ingat bahawa apa-apa bahan yang ditambahkan semasa penyediaan epal panggang, seperti madu, gula, kacang dan banyak lagi. menambah kalori ke dalam pinggan dan boleh menimbulkan kemunculan pound tambahan.
Hari memunggah epal bakar
Yang diterima umum kegunaan epal bakar menjadikan mereka produk makanan yang ideal. Anda boleh memperbaiki keadaan umum dengan mereka walaupun selama sehari, di mana anda hanya boleh makan hidangan ini dan minum teh dan air tanpa gula.
Satu hidangan tidak boleh melebihi 300 gram dan anda boleh makan lima kali sehari. Buah puasa harus disediakan tanpa gula, madu dan kacang, anda hanya boleh menambah kayu manis atau halia.
Disyorkan:
Untuk Apa Surimi Dan Untuk Apa Ia Digunakan?
Surimi berasal dari Asia Tenggara. Diterjemahkan dari surimi Jepun bermaksud ikan yang dicuci dan dicincang. Surimi pertama kali dibuat kira-kira seribu tahun yang lalu di Jepun. Adalah biasa bahawa surimi diciptakan oleh orang Jepun, kerana selama berabad-abad ikan telah menjadi produk makanan utama mereka.
Makanan Khas Dengan Epal - 3 Biji Epal Sehari
The American Foundation for Permanent Fat Loss telah mendapati bahawa apabila sebilangan pelanggannya memakan sebiji epal sebelum setiap hidangan tanpa mengubah apa-apa yang lain dalam diet mereka, ia dapat menghentikan kenaikan berat badan tambahan.
Cara Memasak Epal Bakar Yang Lazat
Daripada memanggang epal hanya di dalam ketuhar, menambah sedikit gula, anda boleh membuat karya masakan sebenar. Epal dengan keju kotej dan aprikot disediakan dengan menggosok keju kotej segar yang bagus sehingga kelihatan seperti krim. Tuangkan air panas ke atas aprikot dan selepas satu minit toskan dan potong halus.
Adakah Epal Bakar Berguna?
Epal adalah sumber vitamin A, vitamin B, vitamin E, vitamin C, sodium, yodium, tembaga, fosforus, kalium dan bahan berharga lain yang berguna. Semasa rawatan haba, kebanyakannya dipelihara, jadi epal yang dipanggang juga merupakan makanan yang sangat penting bagi tubuh kita.
Empat Tambalan Yang Menakjubkan Untuk Epal Bakar
Doktor telah menyatakan buah yang paling popular dan yang paling berguna - epal! Ia mengandungi antioksidan yang mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, mengawal kolesterol jahat, membantu mencegah penyakit otak seperti Parkinson dan Alzheimer.
