2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Akan sukar untuk mencari orang yang dapat mengatakan dengan hati yang suci bahawa dia suka 101% dan tidak mahu mengubah apa-apa dalam bentuknya. Keinginan untuk kesempurnaan adalah normal dan wajar jika kita ingin meningkatkan, baik secara fizikal dan rohani.
Cara menurunkan berat badan sangat, sangat berbeza, ada yang lebih mudah, sementara yang lain jauh lebih rumit. Tidak kira diet anda, minum banyak cecair adalah langkah penting dan sangat penting.
Minum air mengikut jadual untuk menurunkan berat badan
Sekiranya anda ingin mengukir sosok anda, bersiap awal untuk musim panas akan datang, sekarang adalah masa yang tepat untuk mengubah tabiat anda. Mulakan dengan air, yang sangat penting untuk semua proses di dalam badan anda, termasuk metabolisme.
Seperti yang kita ketahui, ia bergantung pada metabolisme secara besar-besaran sama ada anda akan menambah berat badan dengan mudah atau anda akan dapat memanjakan diri dengan pelbagai juadah. Tepat sekali meningkatkan pengambilan air sehingga 2-3 liter sehari akan membantu anda mempercepat metabolisme, masing-masing akan lebih mudah untuk menurunkan berat badan dan menyesuaikan dengan seluar jeans kegemaran anda.
Menurut sebilangan pakar pemakanan terkemuka, penting untuk mematuhi sesuatu jadual minum airkerana ini akan membantu anda menyingkirkan sebanyak 10-15% lemak berlebihan pada badan anda, yang jumlahnya tidak sedikit.
Salah satu perkara yang paling penting adalah memulakan hari anda dengan air minumaniaitu 2 cawan setiap pagi semasa perut kosong. Menurut orang Jepun, sangat berguna untuk minum air suam dengan penambahan jus lemon. Berikut adalah jadual contoh pengambilan cecair:
- 11 jam - 1 gelas air;
- 13 jam - dua gelas 250 ml;
- 16 jam - dua gelas 250 ml;
- 20 jam - satu gelas 250 ml.
Perlu diingat bahawa ini adalah jadual contoh, kerana jika anda bersenam atau menjalani kehidupan yang sangat aktif, maka tubuh anda mungkin memerlukan lebih banyak air. Musim juga sangat penting, misalnya, pada bulan-bulan musim panas adalah biasa untuk minum lebih banyak air.
Berat badan anda juga memberi perhatian khusus, dan semakin banyak berat badan anda, semakin banyak air yang perlu anda minum. Dan jangan lupa bahawa walaupun anda tidak terlalu suka air, anda boleh merasakannya dengan sedikit buah sitrus, jika anda mahu.
Disyorkan:
Minum Air Membantu Menurunkan Berat Badan
Penggunaan air yang tidak mencukupi adalah salah satu halangan utama penurunan berat badan. Kesihatan kita bergantung pada jumlah air yang kita uji. Sekiranya badan anda kehilangan dua puluh peratus berat badannya di dalam air, ia boleh membawa maut.
Adakah Anda Menurunkan Berat Badan Dengan Minum Banyak Air
Apabila anda memutuskan untuk menurunkan berat badan melalui semua jenis diet dan senaman, ada baiknya anda mengetahui bahawa kunci untuk menurunkan berat badan dan kecantikan adalah air. Ia merangkumi sekitar 71% planet kita, dan peranannya dalam kehidupan tidak dapat disangkal.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Kami Minum Air Mengikut Jadual Untuk Sihat
Air adalah salah satu elemen wajib yang menjadikan kita bukan sahaja hidup tetapi juga sihat. Semua masalah dalam badan kita adalah akibat minum air pada waktu yang salah. Agar organisma sihat, ia mesti mendapat sejumlah cecair yang mencukupi.
Langkah Pertama Untuk Menurunkan Berat Badan - Peningkatan Pengambilan Air
Air memainkan peranan yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan. Ia malah menduduki tempat pertama di antara pembantu untuk menurunkan berat badan yang lebih cepat dan lebih sihat, terutamanya kerana kemampuannya mencairkan lemak.
