2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
The American Foundation for Permanent Fat Loss telah mendapati bahawa apabila sebilangan pelanggannya memakan sebiji epal sebelum setiap hidangan tanpa mengubah apa-apa yang lain dalam diet mereka, ia dapat menghentikan kenaikan berat badan tambahan.
Banyak eksperimen dan eksperimen dengan pendekatan ini bermula. Orang yang telah menjalani kaedah ini menyaksikan hasil yang luar biasa. Kes yang paling mencolok adalah seorang lelaki yang kehilangan tujuh belas paun dalam dua belas minggu.
Asas diet epal melibatkan memakan sebiji epal sebelum setiap makanan utama. Ideanya ialah serat dalam epal membuat anda merasa kenyang. Maka disarankan untuk mengikuti rancangan diet rendah karbohidrat dan lemak jenuh.
Dalam diet ini, anda harus makan 4 hingga 5 kali sehari. Makanan ini harus merangkumi makanan sihat dan rendah lemak. Setiap makanan atau makanan ringan juga harus mengandungi sumber protein murni, kerana terbukti dapat mengurangkan selera makan dan mempercepat penurunan berat badan.
Selain makan tiga biji epal sehari, disarankan untuk memasukkan enam hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran lain dalam makanan. Ini akan membolehkan anda mengurangkan pengambilan kalori tanpa merasa lapar.
Diet ini hanyalah satu versi dari diet epal asli yang digunakan selama beberapa dekad. Peraturannya adalah satu - satu epal sebelum setiap hidangan. Tidak ada larangan diet lain yang diperlukan.
Kedengarannya sederhana dan ada sejumlah kebenaran di dalamnya. Walau bagaimanapun, orang yang makan banyak makanan yang diproses dapat menurunkan berat badan dengan diet epal, tetapi mereka perlu membuat perubahan lain dalam diet mereka untuk memberi kesan yang lebih ketara dan berkekalan.
Dari diet epal akan ada hasil yang lebih baik sekiranya "pembersihan diet" dilakukan, termasuk banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar yang lain.
Akhir sekali, banyak kualiti positif epal harus diberi perhatian. Selain melawan berat badan, penggunaannya juga melindungi terhadap: barah, penyakit Alzheimer, darah tinggi, kolesterol tinggi dan strok. Sumber vitamin dan mineral penting yang membantu proses pencernaan.
Dan siapa yang tidak akan tergoda oleh epal berair.
Disyorkan:
Berapa Biji Kacang Berguna Untuk Dimakan Sehari
Kacang-kacangan, yang dianggap oleh banyak orang sebagai makanan super, mempunyai komposisi pemakanan yang sangat mengagumkan. Mereka kaya dengan protein dan lemak (termasuk asid lemak omega-3) dan mengandungi mangan, tembaga, magnesium, zink, selenium, vitamin E dan banyak nutrien lain yang tidak ternilai.
Perangi Kegemukan Dengan 1 Biji Epal Hijau Sehari
Epal hijau dapat membantu kita dalam memerangi kegemukan, Daily Mail menulis di halamannya. Menurut penerbitan, epal ini menimbulkan rasa kenyang dan merupakan pilihan tepat bagi orang yang mempunyai masalah dengan rasa lapar yang berterusan.
Makan 1 Biji Oren Sehari Untuk Melindungi Diri Anda Dari Penyakit Yang Mengerikan Ini
Terlepas dari kenyataan bahawa jeruk sangat menyegarkan, enak dan sumber vitamin C yang sangat baik, ternyata mereka juga mempunyai manfaat perubatan yang tidak disyaki untuk kesihatan kita. Kajian baru yang penting dari Universiti Tohuku di Jepun mendapati bahawa makan sebiji oren sehari dapat mengurangkan risiko demensia sebanyak satu perempat, menurut Mail Online.
2 Biji Kiwi Sehari Meningkatkan Mood
Satu kajian baru menunjukkan bahawa pengambilan kiwi secara berkala meningkatkan mood yang baik dan membuat seseorang merasa segar sepanjang hari. Dalam eksperimen untuk membuktikan kegunaan buah ini, 54 sukarelawan dibahagikan kepada 3 kumpulan.
Hanya 1 Biji Telur Sehari Melindungi Anda Dari Semua Penyakit
Telur adalah salah satu anugerah alam yang paling unik. Walaupun ada banyak kontroversi mengenai dugaan bahaya yang mereka bawa ke badan, tidak ada yang terbukti. Pada masa yang sama, faedah memasukkan hanya sebiji telur dalam menu harian lebih penting.
