2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ornithine adalah asid amino asas yang terlibat dalam penghasilan urea. Ini adalah asid amino bukan protein, yang bermaksud bahawa ia tidak terlibat dalam struktur protein.
Tubuh menggunakan ornithine untuk mensintesis asid amino arginine dan proline. Ornithine tergolong dalam kumpulan asid amino yang boleh diganti. Ini bermaksud bahawa tubuh dapat menghasilkan ornithinesekiranya anda memerlukannya.
Ornithine menguatkan sistem imun dengan ketara, merangsangnya melalui penghasilan antibodi. Ornithine biasanya tidak diambil sendiri, tetapi digabungkan dengan arginine sebagai makanan tambahan.
Kebaikan ornithine
Pengambilan ornithine sangat penting dan bermanfaat bagi mereka yang terlibat secara aktif dalam bina badan dan kecergasan. Ornithine mempunyai beberapa fungsi utama yang pasti menjadikannya sangat diperlukan untuk pembina badan.
Pertama-tama, ornithine memainkan peranan utama dalam kitaran urea, yang membersihkan tubuh dari amonia toksik dan turunannya, yang terkumpul dalam jumlah besar semasa penyerapan dan metabolisme protein.
Ornithine menukar ammonia menjadi urea yang kurang toksik, yang dikeluarkan dari badan dan dengan itu menghilangkan nitrogen berlebihan, yang boleh membahayakan tubuh. Dengan cara ini, ornithine menyahtoksin hati dan membantunya berfungsi dengan normal.
Kedua ornithine merangsang pembebasan hormon pertumbuhan dan aktivitinya. Ini bermakna ia merangsang pertumbuhan otot, serta meningkatkan metabolisme lemak - membersihkan lemak dan lebih banyak otot.
Ketiga, ornithine diubah secara siklik dalam badan menjadi arginine dan merupakan bahan mentah utama untuk pengeluaran sendiri agen pengepam ini, yang secara langsung meningkatkan vasodilatasi dan oksida nitrat. Ini bermaksud bahawa sebelum melatih kombinasi ornithine dan arginin adalah yang terbaik untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Bukti lain dari tuntutan bahawa ornithine meningkatkan tahap tenaga pada otot adalah bahawa ia diubah menjadi proline, citrulline, creatine dan asam glutamat. Fungsi ornithine inilah yang dapat mengurangkan keletihan semasa dan selepas latihan.
Ornithine dapat merangsang pertumbuhan otot dengan meningkatkan aktiviti hormon pertumbuhan anabolik. Ia perlu untuk fungsi sistem imun dan hati yang betul. Ornithine menyahtoksin badan dengan mengambil bahagian dalam penukaran ammonia menjadi urea dan penghapusannya dari badan.
Membantu membersihkan hati, membantu menyembuhkan luka dan kerosakan kulit yang lain dengan lebih cepat. Akhir sekali, ornithine adalah bahan mentah utama untuk pengeluaran arginine sendiri.
Sumber ornithine
Sumber terbaik dari ornithine adalah daging tanpa lemak dan kering, ikan / salmon, ikan hering, makarel /, telur dan produk tenusu. Secara berasingan, ornithine juga boleh didapati dari makanan tambahan, baik secara bersendirian dan dalam kombinasi dengan arginine, arginine dan lysine.
Bahaya dari ornithine
Dalam bentuk makanan tambahan, ornithine tidak boleh digunakan oleh anak-anak, wanita hamil, ibu menyusu atau orang yang mempunyai sejarah keluarga skizofrenia. Selebihnya harus mengambil makanan tambahan dalam dos harian yang disyorkan untuk mengelakkan kesan negatif.
