2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Yang tidak diketahui di negara kita sehingga sepuluh tahun yang lalu alpukat semakin popular di negara kita. Terdapat banyak sebab untuk memasukkannya ke dalam menu anda sekurang-kurangnya satu alpukat sehari, dan hari ini kita akan memberi tumpuan kepada beberapa perkara yang paling penting.
Satu alpukat sehari dapat melindungi kita dari kegemukan, yang pasti terjadi ketika kita memasuki usia dewasa.
Ini adalah pendapat saintis dari Universiti Loma Linda di California, yang mengkaji lebih daripada 55 ribu lelaki dan wanita dalam jangka masa 11 tahun.
Sebilangan kecil dari mereka yang makan sekurang-kurangnya satu alpukat setiap hari mempunyai masalah untuk menambah berat badan dengan usia.
Namun, ini tidak berlaku dengan sukarelawan lain dalam kajian ini, yang meningkatkan berat badan mereka hampir 15% setelah usia 35 tahun.
Para saintis bersikeras untuk menikmati kesan positif pengambilan alpukat, bahkan tidak perlu untuk tidak mengkonsumsi keseluruhan alpukat, bahkan seperempatnya cukup.
Makan alpukat setiap hari adalah idea yang bagus kerana memakannya menurunkan kadar kolesterol jahat dalam badan.
Itulah sebabnya mengapa doktor bersikeras bahawa alpukat harus ada dalam menu semua orang yang mempunyai berat badan berlebihan yang ingin menurunkan berat badan tambahan.
Hal ini berlaku terutama bagi wanita yang telah melewati ulang tahun ke-30 mereka, yang akibat masalah hormon mula bertambah berat di pinggang dan pelvis.
Wanita yang mengikuti diet sederhana, tetapi semestinya mengkonsumsi satu alpukat setiap hari, dapat membanggakan hasil terbaik.
Tetapi wanita mempunyai alasan lain untuk memasukkannya ke dalam menu mereka. Buah yang luar biasa ini sangat baik untuk jantung, menurunkan kadar kolesterol jahat dan menguatkan sistem kardiovaskular.
Genap sebulan pengambilan alpukat cukup untuk meningkatkan kadar lutein dan antioksidan.
Tuan-tuan, masukkan buah berminyak ini ke dalam menu anda untuk menjaga kesihatan mata, keindahan kulit dan kesejahteraan anda dengan cara yang lazat, nasihat pakar.
Tidak kira bagaimana anda memakan alpukat, kata para saintis. Sama ada anda memakannya dalam bentuk pate, menyebarkan pada sepotong roti gandum atau menambahkannya ke salad, itu bergantung sepenuhnya pada citarasa anda. Anda akan menjumpai semua jenis resipi dengan alpukat, atau anda hanya boleh menambahkannya ke dalam dos smoothie sihat pagi anda.
Disyorkan:
Itulah Sebabnya Kita Harus Makan Makanan Bermusim Sahaja
Sebilangan besar orang telah mendengar bahawa dianjurkan jika kita ingin sihat dan penuh tenaga untuk mengambil makanan tertentu mengikut musim yang kita hadapi. Sekiranya anda mengikuti pepatah "Saya adalah apa yang saya makan"
Itulah Sebabnya Anda Harus Berhenti Makan Dada Ayam Dengan Jalur Putih
Tidak dinafikan, ayam adalah salah satu daging yang paling popular di dunia. Ini diterima oleh semua budaya dan disatukan ke dalam setiap masakan, menyediakan pelbagai resipi lazat yang tidak dapat dibayangkan. Sebenarnya, banyak orang memilih ayam daripada jenis daging yang lain kerana mereka menganggapnya kurang berlemak dan berat dan oleh itu lebih sihat.
Itulah Sebabnya Anda Harus Berhati-hati Ketika Makan Kurma
Tarikh mereka mungkin salah satu makanan paling manis di planet ini. Tetapi bahkan yang dianggap sebagai buah yang paling sihat mempunyai kesan sampingan. Memandangkan kadar gula yang tinggi, seseorang mesti mengehadkan pengambilannya untuk mengelakkan gula darah tinggi.
Itulah Sebabnya Setiap Wanita Harus Mempunyai Mesin Basuh Pinggan Mangkuk
Dengan satu butang, rumah tangga yang menjengkelkan membasuh, membilas, menggosok pinggan mangkuk yang tidak terkira banyaknya dapat dihilangkan. Berikut adalah beberapa hujah yang menyokong penggunaan mesin basuh pinggan mangkuk: 1.) Sebuah keluarga berempat menghabiskan banyak masa di sinki.
Itulah Sebabnya Anda Harus Minum Air Dari Kapal Tembaga
Air adalah elemen terpenting dalam mengekalkan kehidupan di Bumi. 70 peratus tubuh manusia terdiri daripadanya. Anda mungkin tidak mengetahui perkara ini, tetapi pada zaman dahulu nenek moyang kita mengikuti amalan menyimpan air dalam bekas yang diperbuat daripada tembaga.
