Diet Pakaian Hitam Kecil

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Dalam seminggu, acara penting dijangka untuk anda - ulang tahun, jamuan makan di syarikat atau perjumpaan di mana anda banyak mengadakan. Anda mempunyai tujuh hari untuk kelihatan sempurna dalam gaun hitam kecil anda, yang merupakan keharusan bagi setiap wanita.

Berat badan yang diperoleh dalam beberapa bulan kebelakangan ini tidak akan membolehkan anda masuk ke tandas hitam. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan lima kilogram, diet ekspres "gaun hitam kecil" hanya untuk anda.

Kelemahan diet ini adalah bahawa selama tiga hari pertama anda mengambil produk yang rendah kalori, jadi pada awalnya anda mesti mempunyai zat besi, agar tidak mendapatkan gula-gula dan kek.

Patuhi rancangan diet. Setiap hari anda disajikan sarapan, makanan ringan dan hidangan utama. Minum satu liter air tambahan untuk pengambilan cecair biasa dan jangan menjilat alkohol.

Walaupun musim sejuk, anda perlu membeli beberapa produk yang mungkin lebih mahal daripada musim panas. Contohnya, sarapan hari pertama adalah setengah tembikai besar.

Pada siang hari, makan sup sayur dan minum satu atau dua gelas jus sayur. Untuk makan malam atau makan tengah hari - apabila anda memilih - makan salad sayur-sayuran hijau, di dalamnya tambahkan rendaman pada waktu petang dan kacang yang dimasak dengan baik dan perasakan dengan satu sudu teh minyak zaitun dan jus lemon.

Sarapan pada hari kedua merangkumi epal segar dan wortel atau dua oren. Sarapan pada waktu siang adalah salad pilihan anda dalam jumlah yang tidak terhad atau dua kentang bakar.

Makan malam atau makan tengah hari disediakan dari sayur-sayuran hijau atau sebahagian dari kembang kol, rebus, panggang dan kemudian ditaburkan dengan lembut dengan keju Parmesan parut.

Hari ketiga dimulakan dengan sarapan pagi berikut: segelas air suam yang telah anda tambahkan dua sudu teh madu, dan dua keping roti gandum yang telah dipanggang, ditumis dengan mentega.

Sarapan pada waktu siang adalah buah-buahan. Untuk makan tengah hari atau makan malam, makan spageti dengan sos tomato dan lima puluh gram keju atau keju kuning. Pada hari keempat, sarapan dengan setengah limau gedang, sebiji epal, segelas yogurt dengan madu dan kacang tanah.

Pada siang hari, makan kentang panggang dengan mentega, salad dan pir manis. Pada waktu petang atau makan tengah hari, makan sayur-sayuran moussaka. Potong satu lada merah dan kuning, satu zucchini, tiga tomato, satu bawang, dua ulas bawang putih.

Griskan kuali bersaiz sederhana dengan minyak dan susun sayur-sayuran secara berlapis, taburkan pasli cincang halus yang dicampurkan dengan sedikit minyak zaitun di antara lapisan.

Tutup dengan kerajang dan bakar pada suhu 180 darjah selama 45 minit. Kemudian keluarkan kerajang, taburkan dengan keju kuning parut atau Parmesan dan biarkan selama tiga atau empat minit di dalam ketuhar sehingga keju berwarna keemasan.

Pada hari kelima, sarapan dengan secawan teh manis dengan sesudu madu, sepotong gandum panggang dengan mentega dan setengah telur rebus. Pada siang hari, makan salad musim sejuk khas. Kacau kobis halus, perasan jus satu oren, empat aprikot kering yang direndam dalam air suam dan dua sudu besar kacang tanah.

Hidangkan dengan pembalut yogurt, dua sudu teh madu cair dan sedikit kulit limau parut. Makan dua biji epal, bakar dengan sedikit gula dan ditaburkan dengan cengkih dan kayu manis.

Untuk makan tengah hari atau makan malam, makan sebahagian ayam dengan rempah. Satu dada ayam tanpa kulit diasinkan dengan pengasam yang dibuat dari bawang cincang dan bawang putih dicampur dengan sedikit susu segar, satu sendok teh ketumbar, satu sendok teh jintan dan secubit lada cayenne.

Dalam pengasam ini, payudara matang selama satu jam. Bakar payudara di dalam ketuhar selama sepuluh minit di setiap sisi, sesekali disiram dengan pengasam.

Hari keenam dimulakan dengan telur dadar dengan cendawan dan segelas jus oren. Sarapan tambahan adalah sup krim zucchini, dilengkapi dengan potongan roti gandum panggang dan salad alpukat dan timun.

Makan malam atau makan tengah hari - ikan bakar dengan ikan rebus dan bayam tumbuk. Pada hari ketujuh, sarapan pagi adalah jus satu buah limau gedang, dua epal bakar yang ditaburkan dengan kacang almond, dan segelas yogurt.

Pada siang hari, makan risotto dengan cendawan dan salad, pencuci mulut adalah pir manis. Untuk makan malam atau makan tengah hari, makanlah daging kambing panggang dan sayur-sayuran kukus. Pencuci mulut adalah epal.