2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kortisol adalah hormon yang dihasilkan oleh kolesterol dan tergolong dalam kumpulan glukokortikoid. Ia dirembeskan oleh kelenjar adrenal setelah mendapat isyarat dari kelenjar pituitari.
Biasanya, setiap badan menghasilkan antara 10 dan 30 mg kortisol dalam 24 jam, dan tahapnya berbeza-beza pada siang hari - pada waktu pagi mereka paling tinggi dan terendah pada waktu petang dan malam.
Cortisol dipanggil hormon tekanan dan ini bukan kebetulan - faktor utama yang mendorong sintesisnya adalah pelbagai jenis tekanan, yang boleh menjadi sifat yang berbeza - penggunaan makanan berbahaya, senaman yang kuat, trauma, emosi yang kuat, kekurangan zat makanan, kurang tidur, penyakit, ujian kesakitan.
Kebaikan kortisol
Apabila kortisol berada pada tahap normal, ia hanya membawa manfaat kepada tubuh. Rembesan normalnya penting untuk beberapa proses penting. Ia mengurangkan kepekaan terhadap kesakitan, meningkatkan daya tahan badan, meningkatkan daya ingatan dan keupayaan untuk berkonsentrasi.
Bahaya dari kortisol
Tahap kortisol yang tinggi untuk jangka masa panjang membawa sejumlah negatif. Secara beransur-ansur imuniti menurun, rembesan hormon testosteron dan somatotropin menurun, fungsi kelenjar tiroid ditekan, terdapat ketidakseimbangan gula darah, darah meningkat, kemampuan kognitif menurun.
Mengurangkan tisu otot secara berterusan, meningkatkan tisu adiposa, mempercepat penuaan sel. Tahap kortisol yang tinggi menyebabkan ulser, diabetes dan tanda regangan, penurunan kepadatan tulang, yang merupakan faktor utama perkembangan osteoporosis.
Gejala kortisol tinggi
Gejala kortisol tinggi sangat berbeza. Seseorang yang mengalami masalah seperti itu mula mengalami pelbagai perubahan mood - kegelisahan, kemurungan dan peningkatan kerengsaan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kortisol mempengaruhi sintesis dopamin dan serotonin.
Ternyata, sintesis kortisol paling tinggi pada awal pagi, ketika seseorang perlu bangun dan segar dan bertenaga. Orang yang mempunyai kortisol tinggi pada waktu pagi merasa letih, tetapi pada waktu malam mereka segar.
Peningkatan berat badan secara beransur-ansur kerana kortisol tidak hanya merangsang selera makan, tetapi juga meningkatkan keinginan untuk gula-gula. Tahap hormon yang tinggi menyebabkan dehidrasi kulit, yang seterusnya menyebabkan kedutan dan penuaan pramatang.
Kortisol tinggi, yang disebabkan oleh tekanan berterusan, boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah dan dengan demikian meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Ujian kortisol
Ujian kortisol diperintahkan untuk menentukan tahapnya dalam darah. Biasanya dua sampel darah diambil - satu pada waktu pagi dan satu pada waktu malam, kerana tahapnya berbeza. Selalunya, ujian seperti ini diperintahkan untuk mendiagnosis masalah dengan kelenjar pituitari atau kelenjar adrenal.
Sebelum pelantikan kajian, seseorang mesti membuat persediaan. Untuk tujuan ini, aktiviti fizikal dielakkan sehari sebelumnya, dan setengah jam sebelum ujian itu sendiri terbaring. Mengambil ubat tertentu boleh mengubah hasilnya, jadi jika seseorang mengambil pil, mereka harus memberitahu doktor tentangnya.
Ujian tidak boleh dilakukan setelah tekanan mental atau fizikal, semasa kehamilan atau dengan gula darah rendah, semasa mengambil ubat tertentu.
Penyimpangan dari norma mungkin disebabkan oleh penyakit dan masalah tertentu. Tahap tinggi mungkin disebabkan oleh kerosakan pada buah pinggang, hati, kegemukan, kemurungan, hipertiroidisme. Penyebab yang paling biasa adalah sindrom Cushing.
Tahap kortisol rendah mungkin disebabkan oleh pendarahan pada organ dalaman atau penyakit Addison.
Tahap kortisol normal
Tahap kortisol adalah sama pada lelaki dan wanita. Mereka mungkin meningkat sedikit pada wanita hamil dan bersifat fisiologi, iaitu tidak ada etiologi patologi. Semua nilai normal dalam tubuh hanya relevan jika orang itu benar-benar sihat dan tidak ada penyakit kronik yang menimpanya.
Hormon diukur dalam μg / L dan nmol / L. Walau bagaimanapun, kadarnya mungkin berbeza bergantung pada waktu hari. Sebagai contoh, norma untuk jam pagi adalah 91-235 μg / l (250-650 Nmol / l), sedangkan untuk malam hari mereka berada dalam kisaran 18-101 mcg / l (50-280 Nmol / l). Petunjuk mungkin sedikit berbeza bergantung pada makmal tempat diagnosis dibuat. Waktu puncak peningkatan kortisol adalah pada waktu pagi dan khususnya sekitar jam 6-8. Nilai terendah adalah pada waktu petang selepas jam 20:00. Ini selalu diambil kira sekiranya analisis hormon dilakukan.
Fungsi kortisol dalam badan
Kortisol diperlukan oleh tubuh kerana melakukan fungsi yang sangat penting berikut:
1. Berpartisipasi aktif dalam proses metabolik protein dalam badan dan dengan itu mengurangkan tahap pengeluarannya dalam sel. Dengan cara ini proses katabolik dalam badan dirangsang secara aktif;
2. Mempunyai kesan terhadap tahap natrium dan kalsium dalam aliran darah;
3. Mempengaruhi menurunkan tahap pengambilan gula oleh sel di dalam badan dan dengan itu meningkatkan kepekatannya dalam darah. Penting untuk diketahui bahawa tahap kortisol darah yang tinggi membawa risiko menghidap diabetes steroid;
4. Menggalakkan pemecahan lemak dan meningkatkan tahap asid lemak bebas, yang memungkinkan untuk membekalkan tubuh dengan tenaga yang mencukupi;
5. Secara aktif mengambil bahagian dalam proses pengawalan tekanan darah;
6. Membantu sekiranya terdapat proses keradangan, menstabilkan membran lisosom selular, secara aktif mempengaruhi sistem imun dan mengurangkan kebolehtelapan dinding kapal.
Tahap kortisol meningkat sebagai tindak balas kepada keadaan tekanan
Semua tekanan yang mempengaruhi seseorang menyebabkan sistem sarafnya menghantar isyarat ke hipotalamus. Ini, pada gilirannya, menyebabkan peningkatan produksi kortikotropin (CRH), yang mencapai kelenjar pituitari melalui aliran darah. Kelenjar pituitari, setelah menerima sejumlah besar CRH, mula menghasilkan hormon adrenokortikotropik (ACTH).
Sebaik sahaja ACTH memasuki kelenjar adrenal melalui darah, ia mula mensintesis hormon kortisol. Ia juga bergerak melalui aliran darah dan dapat "mengembara" ke mana-mana sel sasaran di dalam badan. Ini biasanya disebut hepatosit yang mengikatnya, kerana mengandungi protein yang diperlukan.
Ini diikuti oleh permulaan proses dan reaksi yang cukup kompleks di dalam badan, akibatnya sebilangan gen diaktifkan. Terdapat peningkatan tahap protein khas dalam badan. Protein inilah yang menyumbang kepada tindak balas badan terhadap faktor tekanan.
Keadaan yang menyebabkan peningkatan kortisol
Keadaan berikut boleh menyebabkan peningkatan kadar kortisol:
1. Penyakit Cushing;
2. Neoplasma korteks adrenal;
3. Sejumlah tekanan yang boleh berlaku pada orang dengan penyakit tertentu;
4. Penyakit sistem saraf;
5. Patologi berjangkit pada peringkat akutnya;
6. Dalam barah, apabila kemasukan sel endokrin ke pankreas, timus atau paru-paru berlaku;
7. Diabetes mellitus;
8. Kematian klinikal atau koma;
9. Sekiranya anda perlu mengambil sediaan hormon yang berbeza, seperti estrogen atau kortikosteroid;
10. Keracunan alkohol;
11. Sekiranya terdapat asma;
12. Sekiranya amfetamin diambil;
13. Patologi buah pinggang atau hati, khususnya yang berada di peringkat akut;
14. Bagi perokok dengan pengalaman bertahun-tahun;
15. Orang yang mempunyai jiwa yang lebih tidak stabil, yang bertindak balas dengan sangat tajam terhadap situasi yang tertekan;
16. Pada orang yang menderita berat badan berlebihan;
17. Mengambil persediaan hormon untuk jangka masa yang panjang;
18. Semasa mengandung dan selepas kelahiran anak.
Gejala kortisol darah tinggi yang berterusan
Sekiranya atas sebab tertentu tahap kortisol dalam tubuh sentiasa meningkat (walaupun disebabkan oleh patologi), ia akan menyebabkan perubahan tertentu:
1. Penurunan kemampuan intelektual, kerana dalam kes ini sistem saraf menderita;
2. Perubahan latar belakang hormon yang tidak dapat dielakkan akan berlaku, yang juga akan memberi kesan pada kelenjar tiroid;
3. Kenaikan tekanan darah, yang membawa kepada bahaya krisis hipertensi;
4. Selera makan meningkat, yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan;
5. Masalah tidur;
6. Risiko serangan jantung meningkat berkali-kali;
7. Menurunkan daya tahan tubuh, yang boleh menjadi faktor yang memprovokasi pelbagai penyakit.
Sekiranya anda mempunyai simptom di atas, anda mesti menghubungi doktor tepat pada masanya untuk mengetahui penyebabnya.
Punca kortisol rendah yang berterusan
1. Penyakit Addison dari pelbagai etiologi. Dalam setiap kes, terdapat penurunan kadar kortisol kerana masalah dengan kelenjar adrenal;
2. Sekiranya terdapat patologi yang mempengaruhi kerja kelenjar pituitari;
3. Sekiranya kelenjar tiroid tidak berfungsi dengan baik, yang membawa kepada fakta bahawa ia tidak menghasilkan semua hormon yang diperlukan. Akibatnya, dan menurunkan tahap kortisol dalam aliran darah;
4. Terapi hormon dengan beberapa ubat untuk jangka masa yang lebih lama;
5. Kekurangan enzim yang terlibat dalam pengeluaran hormon kortisol;
6. Kerosakan hati: hepatitis atau sirosis;
7. Gout.
Penentuan tahap kortisol dalam air kencing
Untuk menentukan tahap hormon ini, penting untuk memberi bukan sahaja darah tetapi juga air kencing untuk ujian. Hanya dengan cara ini hasilnya boleh dipercayai seperti yang mungkin. Penting juga untuk apa ujian dilakukan, kerana tahap hormon dipengaruhi olehnya.
Ada kemungkinan tahapnya meningkat jika seseorang menderita sindrom Cushing, dengan latar belakang beberapa penyakit mental atau di bawah pengaruh keadaan tekanan yang berterusan. Tahap kortisol yang tinggi dalam air kencing adalah yang paling umum jika seseorang menderita hipoglikemia, berat badan berlebihan, radang pankreas, atau jika mereka sering menyalahgunakan alkohol. Penting untuk diingat bahawa kecederaan atau pembedahan baru-baru ini juga boleh mempengaruhi hasilnya.
Dalam kes penurunan tahap kortisol, ini mungkin disebabkan oleh banyak faktor - patologi etiologi autoimun, neoplasma, penyakit Addison dan lain-lain. Harus diingat bahawa tahap yang disebut kortisol bebas ditentukan dalam air kencing. Semasa membaca data yang diperoleh, harus selalu diingat bahawa walaupun latihan aktif dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol, atau dengan kata lain - ini tidak selalu disebabkan oleh beberapa patologi.
Peraturan kortisol
Mengelakkan peningkatan tahap kortisol secara berterusan adalah syarat penting untuk kesihatan yang baik. Untuk mengelakkan akibat negatif, setiap orang harus berusaha mengikuti beberapa peraturan asas. Pertama sekali, perlu mengurangkan tekanan sebanyak mungkin.
Dia adalah asas penyebab kortisol tinggi dan mesti disesuaikan. Tidur yang baik adalah penting, kerja berlebihan harus diganti dengan sederhana. Diet drastik dielakkan, dan makanan mesti berkualiti dan lengkap. Minuman kopi dan tenaga harus dikurangkan, asap rokok harus dielakkan.
Tekanan harian yang disebabkan oleh komitmen, tidak bergerak, pengambilan kafein, alkohol dan rokok, kurang tidur dan ketidakseimbangan makan harus diganti dengan senaman, yoga dan meditasi, perubahan gaya hidup sepenuhnya.
Pemakanan dan kortisol
Seperti banyak hormon lain, pemakanan adalah salah satu faktor terpenting dalam menjaga tahap kortisol normal.
Untuk mengekalkan kadar kortisol, terutama pada orang yang berolahraga secara aktif, diet yang sesuai harus dibuat, yang merangkumi sekitar 6 kali sehari, dibagi menjadi beberapa bahagian. Pengambilan kalori yang teruk dapat meningkatkan kadar kortisol hingga 40%.
Peningkatan kortisol juga diperoleh dari pengambilan makanan dengan terlalu banyak gula, coklat dan kopi, makanan dengan kandungan lemak yang sangat tinggi.
Bawang putih adalah salah satu makanan yang paling bermanfaat dari segi kawalan kortisol. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ia kaya dengan vitamin C.
