2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sebaik sahaja anda berumur 30 tahun, makanan istimewa yang anda makan boleh kelihatan seperti katapel atau selendang. Ini sebahagiannya disebabkan oleh penurunan kadar metabolisme, dan juga pengurangan jisim otot.
Namun, ada cara untuk mempercepat metabolisme dan mencegah pengumpulan lemak yang tidak diingini. Salah satunya ialah berehat ketika anda berlatih.
Ini akan mempercepat metabolisme anda. Sekiranya anda berehat setiap beberapa minit semasa bersenam, anda akan kehilangan lebih banyak lemak daripada mereka yang bekerja pada kadar biasa.
Sekiranya anda suka berjalan, berjalanlah normal selama satu atau dua minit, kemudian tingkatkan kelajuan berjalan anda selama satu minit. Ulangi lima belas kali.
Sekiranya anda bukan penggemar kopi, anda sudah mempunyai alasan yang baik untuk menjadi seorang yang suka. Orang yang minum dua cawan kopi sehari mempunyai metabolisme dua puluh peratus lebih tinggi daripada mereka yang tidak minum kopi.
Kafein mempercepat pengecutan jantung dan merangsang sistem saraf pusat. Jangan berlebihan dengan kopi, terutamanya semasa makan malam, kerana anda akan mengganggu tidur anda.
Sekiranya anda minum air sejuk, ia akan mempercepat metabolisme anda. Oleh kerana badan kita mengekalkan suhu 36.6 darjah, air yang memasuki badan kita mesti dipanaskan hingga suhu yang diperlukan.
Untuk proses ini, badan akan membakar tenaga. Anda boleh membakar sehingga tujuh puluh kalori setiap hari jika anda minum satu setengah liter air ais.
Makan telur untuk sarapan pagi - ini akan membuatkan anda tidak mendapat jem sebelum makan tengah hari. Minum teh hijau secara berkala - ia membantu mempercepat metabolisme anda.
Penggunaan produk yang kaya dengan kalsium seperti susu, yogurt dan keju meningkatkan kadar metabolisme. Sekiranya anda mempunyai jumlah jisim otot yang mencukupi di dalam badan, ia akan membantu anda membakar lemak berlebihan dengan lebih cepat.
Sekiranya anda menambah jisim otot sebanyak dua paun ke badan anda, anda akan menghabiskan 150 kalori sehari lebih banyak, walaupun tanpa mengembangkan otot tersebut lebih jauh.
Otot membakar banyak kalori, walaupun ketika rehat, belum lagi jumlah kalori yang mereka bakar semasa bersenam.
Disyorkan:
Bagaimana Mempercepat Metabolisme?
Apabila anda mahu kelihatan sempurna, metabolisme adalah topik penting untuk perbincangan. Sebenarnya, metabolisme anda adalah petunjuk bagaimana tubuh anda membakar kalori. Ia merangkumi tiga petunjuk. Ini adalah kadar metabolisme rehat atau jumlah kalori yang dibakar yang membolehkan tubuh anda hidup.
Biji Sawi Mempercepat Metabolisme
Mustard tergolong dalam keluarga tanaman salib dan boleh dianggap sebagai saudara brokoli, kubis Brussels dan kubis biasa. Tanah asalnya adalah Timur Jauh, kerana tanaman ini sangat tertanam dalam masakan kebangsaan China, Korea, Jepun dan India.
Minyak Kacang Untuk Mempercepat Metabolisme
Mentega kacang telah digunakan sejak zaman Aztec, dan kemudian mereka juga menyiapkannya dalam bentuk krim, tentu saja, sedikit berbeza dari bentuknya sekarang. Lama kelamaan, ia berguna untuk dimakan oleh orang yang sukar mengunyah, dan hari ini menjadi kesenangan bagi semua pencinta rasa ini.
Sepuluh Cara Berkesan Untuk Mempercepat Metabolisme
Mempercepat metabolisme anda adalah cara untuk meningkatkan metabolisme anda, meningkatkan pembakaran lemak dan mencegah anda menambah berat badan. Inilah yang perlu anda ikuti sekiranya anda ingin mempercepat proses metabolik dalam badan anda 1.
Cara Mempercepat Metabolisme Anda Dengan Ubat Semula Jadi
Kehilangan beberapa pound tambahan adalah berguna. Bukannya kita akan kelihatan lebih baik, tetapi juga bagus untuk kesihatan. Obesiti adalah momok masyarakat moden, menyebabkan sejumlah penyakit berbahaya. Namun, sebilangan orang, tidak kira seberapa keras mereka mencuba, gagal menurunkan berat badan.
