2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kemungkinan anda belum membaca The Little Prince oleh penulis dan ahli falsafah Perancis Exupery, tetapi anda mungkin belum pernah mendengar petikannya mengenai air, yang akan kami gunakan sebagai pengantar topik semasa. Ia berbunyi: Air, anda tidak mempunyai rasa, tidak ada warna, tidak berbau. Tidak mungkin digambarkan, kami menikmati anda tanpa menyedari apa yang anda wakili! Tidak boleh dikatakan bahawa anda perlu untuk hidup: anda adalah hidup itu sendiri! Anda adalah kekayaan terbesar di dunia!
Ya, ini adalah kebenarannya sendiri, bahkan di dunia moden kita, di mana teori dan penemuan baru mengenai segala sesuatu secara harfiah muncul setiap hari. Air sangat diperlukan dan sebenarnya produk paling sihat bagi kita. Tidak ada pertikaian mengenai perkara itu - semakin banyak minum air sehari, lebih sihat anda akan nikmati. Tetapi inilah persoalan logik yang banyak diajukan kepada diri mereka sendiri. Berapa gelas air yang harus kita minum setiap hari?
Apa yang akan kami tawarkan di sini hanyalah anggaran jumlah air yang perlu anda ambil dalam sehari, kerana ia bergantung pada jumlah kalori yang anda ambil setiap hari dan usia anda, serta kesihatan anda. Mengenai yang terakhir, tidak ada cara untuk mengetahui jika anda tidak menyimpan air, yang sama sekali tidak sesuai dengan maklumat yang akan anda baca di bawah.
Mengenai pengambilan kalori anda, ada baiknya anda mengetahui bahawa kebanyakan pakar mengesyorkan agar anda mengambil 1 ml air untuk setiap 1 kkal. Ini bermakna bahawa jika pengambilan kalori harian anda kira-kira 1.800 (ini lebih kurang sama dengan 3 makanan sihat utama dan beberapa makanan perantaraan), maka anda juga harus mengambil kira-kira 1.8 liter air. Sekali lagi, ini bukan peraturan asas, tetapi hanya membimbing maklumat.
Mengenai pengambilan air juga penting berapa umur anda. Semakin tua anda, semakin kurang keperluan badan anda untuk mengalami air. Sebagai contoh, jika anda berumur 16-30 tahun, anda memerlukan sekitar 35-40 ml air berdasarkan 1 kg berat badan.
Yaitu jika berat badan anda sekitar 60 kg dan sesuai dengan usia yang ditentukan, ada baiknya anda mengambil 2.4 liter air. Semakin tua anda, semakin sedikit air yang diperlukan oleh badan anda, dan setelah usia 65 tahun, kira-kira 25 ml per 1 kg berat badan.
Disyorkan:
Berapa Banyak Air Mineral Yang Harus Kita Minum
Manfaat air mineral banyak, tetapi seperti kebanyakan anugerah alam, kita tidak boleh berlebihan. Ia mempunyai kesan terkuat pada tubuh manusia ketika kita meminumnya pada waktu pagi ketika perut kosong. Yang terbaik, walaupun mustahil bagi banyak orang, adalah meminumnya terus dari sumbernya.
Berapa Banyak Kalori Yang Harus Kita Ambil Dalam Sehari Untuk Menurunkan Berat Badan?
Berapa banyak kalori yang harus kita makan secara purata? Wanita perlu mengambil kira-kira 2,000 kalori sehari untuk mengekalkan berat badan dan 1,500 kalori untuk menurunkan satu paun seminggu. Lelaki memerlukan 2,500 kalori untuk mengekalkan berat badan dan 2,000 kalori untuk menurunkan satu paun seminggu.
Berapa Banyak Air Yang Harus Kita Minum
Sebilangan besar daripada kita tidak memerlukan dua, tetapi tiga atau lebih liter cecair sehari. Sebilangan besar orang di planet kita bahkan tidak menduga bahawa sepanjang hidup mereka tidak selalu menerima air, dalam jumlah yang diperlukan oleh badan mereka.
Penyakit Yang Akan Anda Sembuhkan Dengan 8 Gelas Air Sehari
Malah kanak-kanak hari ini sudah mengetahui bahawa penghidratan dan minum air secara teratur sangat penting untuk tubuh manusia. Walau bagaimanapun, hanya sedikit orang yang menyedari hakikat bahawa air minuman bukan sahaja menghidrat badan dan juga membantu dalam rawatan sejumlah penyakit yang berbeza.
Makanan Menggantikan Air, Jika Kita Tidak Dapat Minum 8 Gelas Yang Terkenal
Kita semua tahu betapa bermanfaatnya air dan sangat disarankan untuk minum sebanyak mungkin setiap hari. Ini sangat penting pada bulan-bulan panas. Air membantu menghidrat badan, untuk aliran tenaga, untuk sosok yang baik, tetapi yang paling penting untuk kesihatan.
