2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Diabetes mellitus tidak boleh menjadi hukuman, kerana mungkin menjalani kehidupan yang penuh dan berkualiti, walaupun dengan penyakit yang serius. Anda tidak perlu melepaskan makanan dan buah-buahan biasa, malah mereka harus menjadi sumber utama mineral, vitamin dan serat penting.
Dalam keadaan seperti itu, syarat utamanya adalah pemilihan buah-buahan ini dengan berhati-hati. Hanya perlu memperhatikan sayur-sayuran dan buah-buahan yang menghidap diabetes yang mempunyai indeks glisemik rendah. Walau bagaimanapun, mustahil untuk melupakan jumlah bahagian tersebut.
Bercakap tentang buah mana yang boleh dimakan dalam diabetes, kita akan perhatikan buah yang mempunyai indeks glisemik dalam lingkungan 55-70 dan tidak melebihi had ini. Sekiranya penunjuk ini melebihi 70 mata, maka produk tersebut dikontraindikasikan dalam sebarang jenis diabetes.
Dengan mengikuti saranan sederhana, adalah mungkin untuk menjaga gula darah pada tahap normal. Di samping itu, perlu mengambil kira jumlah bahagian yang dimakan.
Untuk membuat pilihan yang tepat, anda harus menggunakan varieti masam atau masam manis sahaja. Buah-buahan jus dan gula boleh memberi kesan yang sangat negatif terhadap kesihatan, yang menyebabkan lonjakan glukosa darah pada pesakit diabetes.
Tidak boleh dilupakan bahawa jus buah-buahan dan sayur-sayuran beberapa kali lebih berat dari segi glisemia daripada produk dari mana mereka diekstrak. Gambaran seperti itu diperhatikan mengingat fakta bahawa jus adalah cairan tanpa serat, yang menunjukkan pengaruh pada asimilasi gula.
Epal
Mereka boleh dan harus dikonsumsi untuk diabetes jenis 2. Epal mengandungi pektin, yang dapat membersihkan darah dan dengan itu membantu mengurangkan kadar glukosa di dalamnya. Selain pektin, epal mengandung cukup vitamin C, kalium, serat dan zat besi. Buah-buahan ini tersedia sepanjang tahun dan akan membantu anda mengatasi gejala kemurungan, membuang lebihan cecair dan mencegah pembengkakan.
Pir
Sekiranya anda memutuskan bahawa pir tidak terlalu manis, maka mereka, seperti epal, akan dicerna dalam masa yang lama di dalam perut dan juga akan menyumbang kepada penurunan berat badan.
Buah limau gedang
Telah lama diketahui bahawa sitrus ini mengandungi banyak vitamin C, yang melindungi tubuh dari virus, sangat penting dalam masa selesema massa. Indeks glisemik limau gedang sangat rendah sehingga buah yang cukup besar tidak akan menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah pada pesakit diabetes jenis apa pun.
Ceri
Ceri boleh dipanggil benar-benar tidak ternilai harganya. Ini mengandung sejumlah besar kumarin dan zat besi sehingga cukup untuk mencegah pembentukan gumpalan darah. Ceri manis pun tidak boleh menyebabkan pengeluaran glukosa darah berlebihan.
Anggur hitam
Blackcurrants (merah dan hitam) adalah pilihan yang sangat baik untuk pesakit diabetes. Buahnya tidak hanya dapat dimakan, tetapi daun renek yang luar biasa ini dapat digunakan untuk minum teh.
Disyorkan:
Buah Hitam - Mana Yang Berguna Dan Yang Berbahaya Untuk Dimakan?
Buah hitam adalah cadangan yang menarik dari alam semula jadi. Mereka memberikan warna tertentu dan rasa yang menyenangkan, tetapi tidak selalu mungkin untuk menentukan jenis buah yang tumbuh di antara kehijauan pokok atau pokok renek dan ini menyukarkan untuk menentukan kualiti buah.
Mengapa Susu Menjadi Makanan Yang Disyorkan Untuk Kanak-kanak Dan Mana Yang Terbaik?
Susu itu memainkan peranan penting dalam memberi makan anak, sama ada bayi yang minum susu, atau anak kecil yang makan bijirin dengan susu, atau bahkan remaja yang memasukkan susu ke dalam smoothie. Susu lembu khususnya menyediakan pelbagai vitamin, mineral dan nutrien lain yang diperlukan oleh kanak-kanak untuk mengekalkan pertumbuhan dan perkembangannya.
Buah Mana Yang Sesuai Dengan Keju Mana
Bagi kebanyakan orang, keju dan buah berganding bahu. Masalahnya timbul apabila mereka mesti digabungkan dengan betul, kerana dalam banyak kes, kombinasi produk yang salah ini kehilangan rasa rasa sebenarnya. Berikut adalah beberapa kombinasi yang paling berjaya.
Pemanis Yang Disyorkan Untuk Pesakit Kencing Manis
Salah satu penyakit yang paling biasa di dunia adalah diabetes. Pengeluaran insulin di pankreas tidak mencukupi. Insulin bertanggungjawab untuk mengangkut glukosa ke dalam sel. Ini menurunkan gula darah. Apabila insulin dalam jumlah yang lebih kecil, seperti pada penderita diabetes, glukosa terkumpul di dalam sel.
10 Makanan Yang Disyorkan Untuk Setiap Hari
Makanan yang anda makan setiap hari semestinya kaya dengan nutrien seperti vitamin, mineral, antioksidan, fitokimia, enzim - kuat untuk mewujudkan kesihatan yang optimum. Ini makanan yang disyorkan akan memberikan anda kehidupan yang penuh semangat, berkualiti, penuh tenaga dan kesihatan.