2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pengambilan makanan harian adalah faktor penting yang boleh mempengaruhi kulit kita. Sekiranya kita makan makanan yang sihat, kulit kita boleh menjadi berkilat dan cantik. Tetapi, jika kita selalu makan dengan cara yang salah, kulit kita akan menjadi semakin teruk dan teruk. Oleh itu, kita perlu mencari makanan yang betul dalam kehidupan seharian. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah komponen penting dalam diet harian kita. Secara umumnya, tiga jenis buah-buahan murah dan tiga jenis sayur-sayuran dapat menyuburkan kulit kita dengan berkesan.
Epal dapat melegakan jeragat dan chloasma wajah. Mereka mengandungi banyak protein, lemak, serat kasar dan mineral. Sebilangan besar air yang terdapat dalam epal dapat menjaga kelembapan kulit. Vitamin C dapat membatasi pigmentasi melanin pada kulit. Lebih-lebih lagi, asam tartarik kaya yang terdapat dalam epal dapat melancarkan pori-pori dan melegakan keradangan.
Jeruk dapat meningkatkan keanjalan kulit dan mengatasi penuaan. Kerana kaya dengan vitamin C dan kalsium, oren memainkan peranan penting dalam mencantikkan kulit kita. Secara umum, ia dapat memutihkan kulit, melegakan keletihan dan melambatkan penuaan. Asid organik yang terkandung dalam keajaiban oren dapat meningkatkan keanjalan kulit dan menghilangkan kedutan halus.
Yang sedap buah beri mereka dapat memutihkan kulit dan menjadikannya lembap. Mereka mengandungi banyak gula, asam tartarik, vitamin dan mineral. Mereka memainkan peranan penting dalam menghilangkan lemak dan membersihkan kulit. Hari ini, banyak ramuan dalam strawberi telah ditambahkan pada produk penjagaan kulit dan topeng muka yang berkhasiat. Kekayaan vitamin A dan kalium dapat meningkatkan rambut anda sebagai bonus.
Vitamin C: mengambil bahagian dalam penghasilan kolagen dan melindungi sel dari radikal bebas. Penyelidikan mendapati bahawa dengan memakan makanan kaya vitamin C, kulit mampu melawan kerosakan oksidatif. Telah terbukti bahawa jumlah vitamin C yang tepat dalam makanan anda dapat membantu melicinkan kedutan. Sumber yang baik adalah lada (merah / hijau / kuning), jeruk, strawberi, lemon, kiwi, tembikai dan kebanyakan buah berair.
Vitamin E.: Vitamin ini membantu melindungi membran sel dan melindungi dari sinaran UV. Beberapa kajian menunjukkan bahawa vitamin E dapat berfungsi bersama dengan vitamin C untuk memberikan dorongan tambahan untuk anti-penuaan dan perlindungan kulit. Sebaiknya makan alpukat, yang merupakan salah satu sumber vitamin E terbaik.
Disyorkan:
Gabungan Buah Untuk Buah Segar Yang Paling Berguna
Jus adalah harta yang tidak ternilai yang telah diberikan oleh alam semula jadi kepada kita. Mereka adalah sumber vitamin dan unsur surih yang penting. Dan tahukah anda bahawa jumlah vitamin dan unsur surih terbesar terdapat dalam jus yang baru diperah?
Bagaimana Untuk Menyuburkan Otot?
Sama ada matlamat anda baik, sama ada anda melakukan hipertrofi otot, atau usaha anda tertumpu pada kekuatan dan daya tahan, terdapat tiga perkara yang menjadi asas keseluruhan proses: latihan, rehat, pemakanan. Mengabaikan salah satu daripada ketiga-tiga faktor ini akan memburukkan lagi hasilnya.
Penggunaan Kulit Buah Delima Dan Faedahnya
Delima adalah buah unik yang tidak hanya enak tetapi juga sangat berguna, kerana kaya dengan sejumlah vitamin, mineral dan unsur surih penting untuk tubuh kita. Ini juga berlaku untuk kulitnya, yang juga mempunyai sejumlah khasiat bermanfaat untuk kesihatan kita.
Buah Nafsu: Buah Yang Bersemangat Dengan Rasa Yang Indah
Walaupun pada hari ini di rak kami anda dapat menjumpai banyak jenis buah yang sebelumnya eksotik kepada kami, sebilangannya tetap tidak biasa dan tidak dapat difahami. Salah satu buah tersebut adalah buah markisa. Ramai orang menemuinya dalam senarai ramuan dalam jus, yogurt dan banyak lagi.
Makan Buah Oren Dan Tomato Untuk Kulit Yang Sempurna
Jeruk dan tomato sangat kaya dengan ramuan karotena, atau dengan kata lain pigmen yang memberikan beberapa buah dan sayur berwarna kemerahan atau oren. Buah-buahan ini kaya akan vitamin A, yang sangat berharga untuk kesihatan kulit. Vitamin ini, bersama dengan vitamin C, adalah salah satu ubat terbaik dan paling berkesan terhadap radikal bebas.
