2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Untuk mempunyai gigi yang sihat dan menjaga kesihatan mulut, diet dan kekerapan anda makan adalah faktor yang sangat penting.
Perubahan pada rongga mulut bermula beberapa minit selepas mengambil makanan tertentu. Bakteria di mulut mengubah gula dari makanan yang kita makan menjadi asid, dan pada gilirannya mereka mula menyerang enamel gigi dan menyebabkan proses kerosakan.
Makanan terbaik untuk gigi yang sihat adalah keju, ayam dan daging, kacang dan susu lain. Dipercayai bahawa makanan ini melindungi enamel gigi dengan menyediakan kalsium dan fosforus kepada tubuh, sehingga diperlukan untuk mengingat semula gigi.
Pilihan makanan lain termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran renyah. Sebagai contoh, epal dan pir, mereka tinggi air, yang mencairkan kesan gula yang terdapat di dalamnya dan merangsang pengeluaran air liur. Ia membantu melindungi daripada kerosakan gigi dengan membersihkan zarah makanan dan asid penyangga.
Makanan berasid, seperti lemon, limau gedang, tomato dan buah sitrus, harus dimakan sebagai bagian dari diet yang lebih besar untuk mengurangkan kesan asamnya. Minuman terbaik boleh didefinisikan sebagai air (terutama flora), susu dan teh tanpa gula.
Pilihan hadiah semula jadi lain untuk gigi yang sihat adalah:
Saderi. Apabila anda mengunyah saderi, ia membantu menghasilkan sejumlah besar air liur, yang meneutralkan bakteria dalam rongga mulut. Ia juga bersifat kasar yang baik untuk gusi dan membersihkan gigi.
Teh hijau. Teh hijau mengandungi zat yang disebut catechin, yang membunuh bakteria di mulut yang mengubah gula menjadi plak. Katekin juga membunuh bakteria yang menyebabkan bau mulut.
Kiwi. Ia mengandungi lebih banyak vitamin C daripada buah lain. Sekiranya anda tidak mendapat cukup vitamin C, penyelidikan menunjukkan bahawa rangkaian kolagen di gusi anda boleh pecah, menjadikan gusi anda lebih mudah terkena bakteria yang menyebabkan periodontitis.
Bawang dan pasli. Bawang mengandungi sebatian sulfur antibakteria yang kuat, dan pasli sangat mengagumkan untuk melawan bau mulut.
Bijan. Menurut fosil, ternyata nenek moyang kita mempunyai gigi yang besar. Ahli antropologi menunjukkan bahawa ini sebahagiannya disebabkan oleh makanan primitif seperti biji, yang mengupas plak dan membantu membina enamel gigi.
Biji wijen, misalnya, juga tinggi kalsium, yang membantu memelihara tulang di sekitar gigi dan gusi.
Disyorkan:
Mengapa Daun Bawang Adalah Hadiah Sebenar Dari Alam Semula Jadi
Leek adalah sayur dengan kesan yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Ia mengandungi protein, bahan nitrogen, karbohidrat, enzim, hampir semua vitamin B. Walau bagaimanapun, kualiti yang paling berharga adalah kandungan kaliumnya dan pada masa yang sama kandungan natriumnya sangat rendah.
Seberapa Semula Jadi Produk Semula Jadi?
Anda pergi ke pasar raya besar dan membeli yogurt semulajadi kegemaran anda untuk dimakan dengan sarapan sihat semula jadi. Anda membayar untuk mereka idea yang lebih mahal, kerana, bagaimanapun, itu semula jadi! Mereka tidak seperti sisa industri makanan, yang penuh dengan bahan pengawet, pewarna dan semua jenis E.
Daun Blackcurrant - Hadiah Semula Jadi Yang Menyembuhkan Segalanya
Anggur hitam adalah tumbuhan yang unik, buahnya adalah makanan istimewa yang enak, dan daunnya - produk perubatan yang unik. Adalah luar biasa bahawa daun blackcurrant sangat berharga. Buah-buahan dari semak ini telah lama digunakan sebagai kaedah penyembuhan dan profilaksis untuk memulihkan kesihatan.
Hadiah Semula Jadi Untuk Menenangkan Saraf
Rasa gementar dan tegang? Percaya atau tidak, ini boleh dikaitkan dengan pemakanan. Sebilangan besar orang memandang rendah kekuatan diet, yang boleh mempengaruhi mood dan saraf mereka. Apa yang seseorang makan atau minum boleh memainkan peranan penting dalam bagaimana dia bertindak balas terhadap tekanan dan ketegangan.
Platonia - Hadiah Yang Tidak Diketahui Dari Alam Semula Jadi
Platonia adalah pokok yang berasal dari Brazil dan Paraguay. Buahnya bulat hingga bujur dengan kulit tebal dan kuning. Cangkang luar melepaskan jus kuning ketika ditekan. Inti putih melekit harum, dengan rasa manis dan masam. Terdapat 3 hingga 5 biji.
