2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Apa yang harus dimakan pada larut malam agar tidak menambah berat badan, tetapi juga tidak berpusing di tempat tidur tanpa dapat tidur, diseksa oleh kelaparan?
Apa sahaja yang anda makan lewat malam, makanan akan sukar dicerna. Sebaiknya makan malam sekurang-kurangnya tiga jam sebelum tidur. Tetapi ketika sudah terlambat dan anda merasa seperti makan, cubalah minum segelas air atau teh hijau terlebih dahulu, kerana dehidrasi sering menyebabkan rasa lapar yang salah.
Lebih baik minum teh rosehip, mempunyai selera makan. Sekiranya anda sudah makan malam, tetapi sebelum tidur anda tidak dapat menghilangkan rasa lapar, makan segenggam buah kering. Kunyah perlahan-lahan untuk merasa kenyang.
Menjelang petang anda boleh makan buah segar, seperti oren dan epal, memotongnya menjadi kepingan dan mengunyah setiap bahagian dengan perlahan.
Pisang pada waktu tidur menenangkan sistem saraf dan kenyang. Agar tidak merosakkan siluet elegan anda, tekankan produk tenusu sebelum tidur.
Sebelum tidur anda dapat memuaskan rasa lapar anda dengan telur dadar yang terbuat dari dua protein. Sup sayur-sayuran ringan juga sesuai sebelum tidur, serta salad wortel dan bit. Salad dibumbui pada waktu tidur dengan hanya jus lemon.
Makan malam lewat tidak akan mempengaruhi angka anda jika anda makan ayam rebus, ayam belanda atau ikan rebus, serta makanan laut yang dimasak digabungkan dengan selada.
Sekiranya anda suka oatmeal, mereka adalah makan malam lewat yang sempurna. Tuangkan air mendidih ke atas segelintir oatmeal, tambahkan satu sudu teh madu dan ambil suam.
Dari perkara manis sebelum tidur, hanya madu yang dibenarkan, dengan mana anda boleh memaniskan teh hijau atau susu segar.
Sebelum tidur anda tidak boleh makan makanan pedas, juga makanan berlemak dan goreng. Jangan berlebihan garam pada waktu petang. Untuk mengurangkan selera makan, gunakan aroma pudina, vanila dan kayu manis, strawberi, epal dan jeruk.
Disyorkan:
Apa Yang Perlu Diganti Dengan Krim
Sekiranya anda tertanya-tanya apa yang perlu diganti krim semasa menyediakan pasta, sup dan pastri kegemaran anda, maka artikel ini hanya untuk anda dan akan membuka cakerawala masakan baru. Sekiranya anda terlupa membeli krim di pasar terakhir, atau kerana satu sebab atau yang lain anda tidak mahu memasak dengan krim, di sini kami akan memberi anda beberapa idea berguna dengan apa yang boleh anda gantikan krim haiwan klasik.
Apa Yang Perlu Diganti Dengan Madu
Madu asli adalah harta karbohidrat sebenar yang mudah diserap oleh tubuh, serta vitamin dan mineral yang berharga. Sebagai tambahan kepada rasa yang sangat baik, madu juga mempunyai nilai perubatan, kerana dapat membantu merawat banyak penyakit.
Apa Yang Perlu Diganti Dengan Susu Lembu
Tidak peduli seberapa banyak anda terganggu, anda pasti melihat pengganti susu lembu yang semakin meningkat, iaitu susu sayuran, di rak kedai. Mereka adalah soya, beras, oat, dll. Harga mereka lebih tinggi kerana permintaan masih rendah. Dan sebahagian besarnya, susu ini sangat diproses dan penuh dengan gula.
Beberapa Idea Mengenai Bagaimana Dan Dengan Apa Yang Perlu Diganti Dengan Produk Roti
Mengecualikan roti dari diet semasa beberapa diet adalah syarat penting dan wajib. Bukan hanya terbukti bahawa diet tanpa roti membawa kepada penurunan berat badan, tetapi juga memberi kesan penyembuhan pada orang dengan intoleransi gluten, misalnya.
Makanan Yang Meningkatkan Risiko Barah! Apa Yang Perlu Diganti Dengan Mereka
Menurut penyelidikan baru-baru ini, diet banyak orang Amerika meningkatkan risiko terkena pelbagai jenis barah. Mereka tidak makan secara sihat dan menjadi penyokong produk berbahaya. Dan kami mengambil contoh dari mereka. Pemakanan didapati memainkan peranan penting dalam mengendalikan risiko penyakit, termasuk pengambilan alkohol, rokok, semua jenis tabiat buruk dan gaya hidup yang tidak sihat.
