2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Menurut penyelidikan baru-baru ini, diet banyak orang Amerika meningkatkan risiko terkena pelbagai jenis barah. Mereka tidak makan secara sihat dan menjadi penyokong produk berbahaya. Dan kami mengambil contoh dari mereka.
Pemakanan didapati memainkan peranan penting dalam mengendalikan risiko penyakit, termasuk pengambilan alkohol, rokok, semua jenis tabiat buruk dan gaya hidup yang tidak sihat.
Yang benar adalah bahawa jika tabiat makan berubah, penyakit itu dapat dielakkan.
Setelah melakukan kajian menyeluruh, hasilnya menunjukkan bahawa 84% orang Amerika telah menghidap penyakit ini kerana mereka tidak memakan biji-bijian, produk tenusu, dan menekankan daging dan minuman bergula.
Gula dan makanan yang diproses, serta aktiviti fizikal yang tidak mencukupi boleh menyebabkan pelbagai jenis barah. Tahap gula darah tinggi meningkatkan pengeluaran insulin, hormon yang merangsang pertumbuhan sel barah.
Risiko barahberkaitan dengan pemakanan adalah lebih tinggi pada lelaki, orang pertengahan umur dan etnik minoriti. Jenis yang paling biasa dikaitkan dengan tabiat makan, adalah barah usus.
Yang lain yang boleh mereka pertanggungjawabkan adalah: barah hati, ginjal, perut, rahim, payudara, mulut, faring dan laring.
Sebab yang mungkin untuk meningkatkan risiko barahberkenaan dengan pemakanan:
• Pengambilan produk tenusu yang tidak mencukupi;
• Penggunaan daging yang terlalu banyak diproses;
• Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tidak mencukupi;
• Penggunaan terlalu banyak minuman manis.
Penyelesaian yang berpotensi
Pemerintah AS mencadangkan untuk membatasi daging olahan yang disajikan di sekolah, serta minuman berbahaya. Hidangan yang dimakan oleh kanak-kanak mesti mempunyai standard kualiti yang lebih tinggi.
Kesimpulan yang dibuat oleh pakar adalah bahawa orang perlu mengubah menu harian mereka secara signifikan untuk menjadi lebih sihat. Perlu meningkatkan penggunaan bijirin (produk yang mengandungi gandum, jagung, beras atau gandum), produk tenusu, buah-buahan, sayur-sayuran, daging rendah lemak, telur, kacang, kacang.
Menu yang sihat harus digabungkan dengan aktiviti fizikal yang baik - latihan, senaman ringan, bersukan atau berjalan-jalan di taman.
Makan lebih banyak makanan berserat tinggi untuk menjadi lebih gembira dan kelihatan lebih muda dan lebih berseri.
Disyorkan:
Apa Yang Perlu Diganti Dengan Krim
Sekiranya anda tertanya-tanya apa yang perlu diganti krim semasa menyediakan pasta, sup dan pastri kegemaran anda, maka artikel ini hanya untuk anda dan akan membuka cakerawala masakan baru. Sekiranya anda terlupa membeli krim di pasar terakhir, atau kerana satu sebab atau yang lain anda tidak mahu memasak dengan krim, di sini kami akan memberi anda beberapa idea berguna dengan apa yang boleh anda gantikan krim haiwan klasik.
Apa Yang Perlu Diganti Dengan Madu
Madu asli adalah harta karbohidrat sebenar yang mudah diserap oleh tubuh, serta vitamin dan mineral yang berharga. Sebagai tambahan kepada rasa yang sangat baik, madu juga mempunyai nilai perubatan, kerana dapat membantu merawat banyak penyakit.
Apa Yang Perlu Diganti Dengan Susu Lembu
Tidak peduli seberapa banyak anda terganggu, anda pasti melihat pengganti susu lembu yang semakin meningkat, iaitu susu sayuran, di rak kedai. Mereka adalah soya, beras, oat, dll. Harga mereka lebih tinggi kerana permintaan masih rendah. Dan sebahagian besarnya, susu ini sangat diproses dan penuh dengan gula.
Apa Yang Perlu Diganti Dengan Minyak
Mentega adalah produk tenusu yang dibuat terus dari susu atau dari krim disebat segar atau ditapai. Ia digunakan sebagai rempah, untuk menyebarkan, untuk memanggang, menyediakan sos atau menggoreng. Minyak adalah produk yang digunakan setiap hari di banyak tempat di dunia.
Beberapa Idea Mengenai Bagaimana Dan Dengan Apa Yang Perlu Diganti Dengan Produk Roti
Mengecualikan roti dari diet semasa beberapa diet adalah syarat penting dan wajib. Bukan hanya terbukti bahawa diet tanpa roti membawa kepada penurunan berat badan, tetapi juga memberi kesan penyembuhan pada orang dengan intoleransi gluten, misalnya.
