2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kita terbiasa berfikir bahawa untuk menurunkan berat badan, sudah cukup untuk mengecualikan dari menu kita semua yang manis dan berlemak dan bergerak lebih banyak. Tetapi ada produk yang menimbulkan rasa lapar dan merosakkan diet kita.
Antaranya ialah sup berasaskan kuah yang kuat. Pada pandangan pertama, makan sup seperti itu semestinya membuat anda merasa kenyang dalam jangka masa yang lama. Tetapi ia tidak seperti itu.
Anda akan cepat merasa lapar. Masalahnya adalah bahawa kaldu daging atau ikan yang kuat adalah nutrien pekat yang tepu. Penerima memberi isyarat kepada otak mengenai perkara ini dan pengeluaran jus gastrik meningkat.
Oleh itu, anda tidak boleh pergi dengan sup sahaja, badan anda memerlukan salad dan hidangan utama, dan kemungkinan besar pencuci mulut yang enak, dan kemudian anda akan berasa lapar lagi.
Dalam kes sedemikian, pakar pemakanan dari Australia mengesyorkan makan sup cendawan atau tanpa lemak, yang akan membantu mengurangkan berat badan.
Hidangan goreng juga merangsang selera makan. Reseptor penciuman kita tidak dapat menahan aroma yang menyelerakan dan sejumlah besar jus dihasilkan di perut kita, yang akan cukup untuk mengisar sebiji mangkuk kentang goreng.
Hanya ada satu alternatif, walaupun tidak begitu menyenangkan - pilih hidangan yang tidak kelihatan begitu menyelerakan, dan makan daging dan sayur yang dimasak dan rebus.
Produk yang diperap seperti acar, acar, loceng yang diasinkan sangat sedap, tetapi dengan bantuannya, anda tidak dapat memuaskan rasa lapar anda.
Asid asetik yang terdapat dalam perapan menyebabkan peningkatan pengeluaran jus gastrik dan setelah makan dua atau tiga acar, selera makan anda akan habis.
Di atas segalanya, anda akan mabuk, dan garam dari pengasam akan mengekalkan air dan menambah berat badan anda. Daripada produk acar, makan sayur-sayuran segar dan ini akan membantu anda menambah berat badan.
Buah masam juga menyebabkan perut menghasilkan lebih banyak jus dan selera makan anda akan bertambah setelah segelintir buah masam. Alternatifnya adalah buah-buahan manis, termasuk ceri, epal firdaus dan buah ara.
Disyorkan:
Pemakanan Dan Pemakanan Untuk Cirit-birit
Selepas cirit-birit, pesakit biasanya merasa keletihan dan kering. Untuk pulih lebih cepat, dia harus memulakan pemberian makanan secara beransur-ansur dengan menambahkan makanan tertentu ke dalam menu dan tidak memasukkan makanan lain untuk sementara waktu.
Apakah Perbezaan Antara Krim Biasa, Krim Disebat, Krim Masam Dan Krim Gula-gula?
Krim adalah salah satu bahan yang biasa digunakan dalam masakan. Semua orang menggunakannya untuk membuat makanan yang lazat. Ia digunakan dalam penyediaan sos, krim, pelbagai jenis daging dan tentu saja - pastri. Ini sering menjadi asas pelbagai krim, dulang kek dan aising dan merupakan bahagian wajib dari godaan manis lain.
Pemakanan Dan Garam Pemakanan
Garam memainkan peranan penting dalam pemakanan makanan. Semua diet mengesyorkan mengelakkan garam sebanyak mungkin. Ada sebab untuk ini. Alam belum memberi manusia alat untuk mengatur penggunaan garam. Orang-orang di Utara Jauh - Chukchi dan orang Eskimo - hidup hebat tanpa garam.
Cadangan Lazat Untuk Sup Manis Dan Masam
Sup manis dan masam adalah sesuatu yang masih tidak diketahui dengan selera orang Bulgaria. Walau bagaimanapun, ia sedap dan tonik. Hidangan cair mempunyai tradisi mendalam di Eropah dan di pelbagai destinasi eksotik di seluruh dunia. Terdapat berjuta-juta pilihan untuk penyediaannya - ada sup masam manis dengan mi, dengan bangunan, dengan keju soya, dengan sayur-sayuran, dengan daging dan banyak lagi.
Apa Buah Masam Dan Kapan Memakannya?
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, penekanan semakin meningkat pada kenyataan bahawa buah harus dimakan sebelum makan dan bukan sebagai pencuci mulut sesudahnya. Mereka dipercayai dapat membantu pencernaan yang lebih baik, akibatnya pengumpulan pound tambahan dapat dielakkan.
