2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Glukosamin adalah kompleks gula dan asid amino yang terlibat dalam sintesis langsung bahan yang dikenali sebagai glukosaminoglikan. Mereka mempunyai kesan pengukuhan struktur penting dalam tubuh manusia. Glukosamin berfungsi sebagai komponen tisu penghubung dan tulang rawan.
Ia memastikan pergerakan sendi dan pada masa yang sama melambatkan kehilangan tisu tulang rawan integumen pada permukaan sendi. Dengan bertambahnya usia, kepekatan glukosamin di dalam badan menurun, yang membawa kepada perkembangan sejumlah penyakit sendi, seperti osteoporosis dan artritis.
Tubuh manusia menggunakan glukosamin untuk membuat sejenis pelincir untuk mengehadkan geseran tulang di tempat-tempat di mana sendi bertemu. Selama bertahun-tahun, pelincir menipis, kerana dua sebab - seiring bertambahnya proses dalam tubuh yang menghasilkan komponen glukosamin menjadi perlahan, dan yang kedua adalah bahawa tulang mengalami lebih banyak kehausan akibat penuaan. Ini memerlukan pemerolehan buatan glukosaminuntuk memastikan kesihatan dan keselesaan sendi.
Pentadbiran glukosamin
Glukosamin banyak digunakan dalam pemulihan dari pelbagai penyakit. Osteoartritis penyakit berbahaya berjaya dirawat dengan glukosamin, dan kesannya terdiri daripada keupayaan untuk menghasilkan cecair sinovial dan menghentikan geseran antara bahagian-bahagian yang menghubungkan tutup, femur dan tibia.
Glucosamine mempunyai keupayaan untuk menguatkan kapsul sendi yang nipis dan rapuh, yang merupakan komplikasi serius pada osteoartritis sendi. Mengambil suplemen membantu mendapatkan unsur surih yang menguatkan kapsul sendi.
Glukosamin juga digunakan untuk sakit belakang dan glaukoma, tetapi masih belum cukup penyelidikan untuk menambahkannya sebagai terapi sokongan untuk keadaan yang menyakitkan.
Glukosamin mempunyai kesan yang sangat bermanfaat dalam mengawal rheumatoid arthritis, dengan mengawal sindrom kesakitan pada sendi yang terjejas, sambil mengurangkan tahap keradangan dan kekerapan proses yang menyakitkan.
Menurut beberapa data yang tidak disahkan, pengambilan glukosamin yang meningkat mungkin memihak kepada beberapa keadaan, termasuk penyakit Crohn, kekurangan vena kronik, kolitis ulseratif dan beberapa masalah dermatologi.
Pengambilan glukosamin
Dalam bentuk semula jadi glukosamin terutamanya terdapat di cangkang beberapa makanan laut, dan bekalannya dalam dos tambahan kebanyakannya dalam bentuk makanan tambahan. Makanan tambahan ini dihasilkan terutamanya dari kerang dan kerangka kepiting, udang galah dan udang, kerana dalam keadaan semula jadi terdapat yang paling pekat.
Glukosamin terdapat di pasaran dalam tiga bentuk utama - H-asetil glikosamin, glukosamin sulfat dan glukosamin hidroklorida, dan paling sering dijumpai dalam bentuk glukosamin sulfat.
Mengandungi glukosamin makanan tambahan mempercepat proses pemulihan sendi dan sistem imun. Makanan tambahan ini boleh dibuat sendiri (mengandungi hanya glukosamin sulfat) atau kompleks, yang bermaksud bahawa ia mengandungi vitamin dan zat chondrin.
Makanan tambahan paling kerap dalam bentuk tablet, dan kandungan glukosamin di dalamnya bervariasi dari 500 hingga 1500 mg. Makanan tambahan ini terdapat di beberapa gimnasium, kedai dalam talian, farmasi, pusat pemakanan sukan.
Kaedah terbaik untuk mengambil glukosamin adalah setelah berunding dengan doktor (ahli endokrinologi dan / atau ortopedis), pelantikan ujian dan analisis terperinci mengenai risiko pengambilannya. Glukosamin diserap dalam usus kecil dan kemudian dipindahkan ke sendi dan hati.
Makanan dengan glukosamin
Walaupun kepekatan glukosamin tertinggi terdapat dalam beberapa makanan laut, ia juga boleh didapati dalam makanan lain. Sumber glukosamin yang baik adalah bayam dan pasli, sayur-sayuran berdaun hijau, serta tulang binatang dan tulang rawan. Sumber glukosamin yang sangat baik adalah kaldu tulang dari daging yang telah lama dimasak bersama tulang. Daging kerang juga mengandungi glukosamin, tetapi dalam jumlah yang sangat rendah.
Bahaya dari glukosamin
Pengambilan jangka pendek glukosamin tidak menyebabkan kesan sampingan pada badan malah sihat sepenuhnya untuk pengambilan harian. Walau bagaimanapun, penggunaan makanan tambahan jangka panjang yang mengandungi glukosamin boleh menyebabkan kekejangan otot dan perut kembung. Pesakit kencing manis harus berhati-hati dengan suplemen ini kerana boleh meningkatkan kadar gula dalam darah dengan penggunaan yang berpanjangan.
Glukosamin mempunyai kesan alergenik yang kuat - bertindak sebagai alergen dalam tubuh orang yang alah kepada makanan laut, ubur-ubur dan kerang.
Pada orang yang menghidap asma, glukosamin harus diberikan dalam dos yang rendah dan pada selang waktu pendek kerana terdapat risiko sebenar untuk menyebabkan serangan asma.
Satu lagi kesan negatif glukosamin adalah mempercepat percambahan sel barah, jadi pesakit barah dan terutama yang menjalani kemoterapi tidak boleh mengambil makanan tambahan ini.
Masih belum jelas apa kesan glukosamin pada wanita hamil dan menyusui.
