2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Separuh alpukat adalah dos harian buah yang berguna. Sekiranya anda memutuskan untuk tidak mengikuti ketentuan ini, anda akan mempertaruhkan berat badan anda.
Alpukat telah menjadi salah satu buah yang paling popular dalam beberapa tahun kebelakangan. Sebagai tambahan kepada salad apa pun, ia juga merupakan ramuan utama Guacamole kegemaran kami. Walau enak, pakar kesihatan mengesyorkan agar tidak berlebihan. Sebabnya sah.
Dos yang dibenarkan adalah sehingga setengah alpukat sehari. Sekiranya anda mengambil lebih banyak, itu pasti akan mempengaruhi berat badan kita. Alpukat mengandungi sejumlah besar lemak. Satu buah mengandungi sebanyak 22 gram atau sepertiga dari pengambilan lemak harian yang disyorkan. Kalori antara 250-280, yang juga tidak kecil.
Lemak c alpukat berguna. Di samping itu, ia penuh dengan sejumlah elemen berguna lain seperti serat dan vitamin. Namun, berlebihan dengan makanan sihat seperti itu boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Itulah sebabnya saintis telah menentukan dos harian yang dibenarkan dan itu setengah avokado sehari. Walaupun dosnya dapat dicapai ketika anda memutuskan untuk membuat salad, anda akan menyedari bahawa separuh alpukat dalam kuantiti terlalu kecil.
Dips, seperti guacamole, biasanya mengandungi lebih dari satu alpukat. Nampaknya tidak dapat difikirkan untuk memakan hanya separuh buah yang enak, kerana yang lain pasti akan berubah menjadi coklat dan merosakkan dengan cepat. Walaupun begitu, adalah idea yang baik untuk memikirkan kesihatan dan berat badan anda terlebih dahulu.
Sekiranya anda melakukan senaman secara teratur dan keras, keseluruhan alpukat tidak akan menjadi masalah bagi badan anda. Walau bagaimanapun, jika anda peminat kehidupan santai yang penuh dengan barang, ada baiknya hadkan pengambilan hingga satu setengah.
Sebabnya mudah - bagaimanapun, ini bukan satu-satunya lemak yang anda akan makan pada hari itu, dan separuh lagi menjamin bahawa anda akan melebihi pengambilan harian.
Kunci kesihatan adalah keseimbangan - ingatlah, walaupun itu sesuatu yang sihat alpukat.
Disyorkan:
Enam Sebab Untuk Makan Alpukat
Alpukat terkenal dengan sos guacamole, yang sangat popular di kalangan kanak-kanak dan peminat masakan Mexico. Alpukat dapat melindungi anda dari sejumlah penyakit yang sangat serius dan membekalkan tubuh anda dengan bahan berguna. Terdapat enam sebab penting untuk memakan alpukat.
Setengah Liter Bir Sehari Menurunkan Tekanan Darah
Tidak kira musim, alkohol harus diminum secara sederhana. Namun, pada musim panas, bagi kebanyakan orang hampir tidak ada hari yang mereka tidak membuka bir sejuk dan meminumnya. Pada bulan-bulan yang lebih sejuk, gred bir juga dikekalkan oleh bir gelap.
Sebab Itu Mari Makan Lebih Banyak Adas
Hijau muda dan dengan adas aroma adas adalah sayur yang patut mendapat perhatian. Ia boleh didapati di kedai sepanjang tahun tetapi musimnya musim panas. Berasal dari Mediterranean, ia menggabungkan dengan baik dengan produk dari kawasan ini.
Cher Menolak Roti Dan Alpukat, Kehilangan Setengah Kilo Sehari
Sekiranya dia memutuskan untuk menghilangkan kelebihan cincin, pop diva Cher sepenuhnya menyerahkan makanan yang dia makan dengan senang hati. Ketika dia tenang, pemenang Oscar melupakan garam, gula, alkohol, roti dan tepung kerana peranannya dalam filem Lunatics.
Sebab-sebab Serius Untuk Makan Lebih Banyak Anggur
Salah satu industri makanan terbesar di dunia adalah penanaman anggur - ternyata terdapat lebih dari 60 spesies dan lebih dari 8 ribu jenis buah ini berbeza. Setiap varietas ini dapat digunakan untuk membuat jus anggur atau anggur, menurut Foodpanda.
