2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pulau Okinawa di Jepun terkenal kerana mempunyai jumlah seratus tahun yang sangat besar. Namun, ternyata Okinawa adalah rumah bagi 15% dari semua supercentenarians di Bumi.
Super centenarian adalah orang yang berumur sekurang-kurangnya 107 tahun. Semua orang bertanya kepada kita apa rahsia mereka? Apa yang membolehkan mereka hidup begitu lama dan sepenuhnya?
Sebenarnya, jawapan untuk persoalan ini telah lama menjadi bahan kajian oleh pelbagai pakar. Lima tiang umur panjang telah ditemui. Ia mengenai:
- Sayur-sayuran - sekurang-kurangnya 70% daripada pengambilan makanan harian setiap orang mestilah dengan sayur-sayuran;
- Ikan - di pulau Okinawa ikan lebih banyak dimakan daripada daging;
- Ketenangan - rehat pendek dan rehat harian adalah sebahagian daripada kehidupan penduduk pulau Jepun;
- Pergerakan - jika anda berfikir bahawa orang-orang ini berbohong sepanjang hari dan ini menunjukkan ketenangan mereka, anda pasti tersilap. Pergerakan mereka berterusan, di samping itu, mereka bekerja dengan kuat.
- Kesederhanaan;
Kami akan bercakap mengenai kesederhanaan. Diet Okinawa yang terkenal hanya itu - diet adalah gabungan dari semua lima tiang, tetapi kebanyakannya bergantung pada tahap sederhana. Perkara utama dalam diet adalah larangan makan berlebihan. Adalah mustahak untuk berhenti makan ketika perut kita 80% kenyang.
Dan kerana agak sukar untuk menjelaskan apa itu perut penuh 80% - para pakar mengesyorkan bangun dari meja apabila kami merasakan ada ruang untuk beberapa gigitan lagi.
Menurut doktor, Okinawa sangat dekat dengan cara makan orang Perancis. Peraturannya ada bahawa kita harus berhenti minum apa-apa sejurus sebelum kita makan.
Diet Okinawa merangkumi banyak sayur-sayuran - hampir menu dari menu harian anda adalah sayur-sayuran. Selebihnya dietnya dipenuhi dengan ikan.
Air dan teh disyorkan sebagai cecair - ini adalah minuman utama penduduk Okinawa. Oleh itu, jangan makan semua dari pinggan anda, makan dengan baik dan perlahan, bergerak lebih banyak dan nikmati kehidupan.
Disyorkan:
Hidangan Bulgaria Tradisional Di Atas Pinggan Panas
Hidangan tradisional Bulgaria menggembirakan pelbagai rasa dan rasa yang tidak dapat dibayangkan. Perkara yang baik ialah banyak dari mereka dapat disiapkan dengan cara yang berbeza, termasuk di atas dapur. Di sini kami akan menawarkan beberapa resipi tradisional Bulgaria terbaik di atas piring panas.
Sejambak Cantik - Semuanya Untuk Campuran Herba Wangi
Sekiranya anda menjumpai buku masakan dari zaman dahulu, anda mungkin akan kagum kerana ia tidak menyebut rempah-rempah tertentu dalam perihalan sup dan rebusan, tetapi menggunakan istilah akar untuk sup. Anda mungkin sudah tahu tentang perkara ini, tetapi bagi orang yang tidak dikenali, kita akan menyatakan bahawa pada masa lalu akar sup dijual dalam bentuk pautan yang mengandungi wortel, saderi dan parsnips.
Bunga Musim Luruh Hanya Terdapat Di Atas Pinggan Dengan Resipi Ini
Musim panas telah membebankan kita dengan emosi yang kuat, kita mempunyai masa yang lama, tetapi musim baru akan datang, dan emosi itu akan berubah. Perubahan berlaku sama ada kita sudah bersedia atau tidak. Mari simpan suasana musim panas melalui emosi baru, tetapi dapatkan rel lain - seperti musim luruh, yang tidak akan membosankan atau tidak berwarna, ia akan berwarna dan indah.
Blueberry Di Atas Pinggan! Cuba 3 Resipi Ini
Mulberry adalah pokok dari keluarga Chernichev, yang agak rendah, tetapi mempunyai buah-buahan yang cantik dan boleh dimakan. Ia meluas di hampir semua benua, dan di Bulgaria ia boleh didapati liar di banyak tempat. Buah, akar dan daun murbei juga memiliki sejumlah sifat penyembuhan, yang dikenal sejak zaman Yunani kuno.
Dengan Madu, Walnut, Cuka Dan Bawang Putih Anda Akan Menyembuhkan Semuanya
Elixir kesihatan dengan madu, walnut, bawang putih dan cuka dapat membantu penyakit kerongkong, pencernaan, peredaran darah dan metabolisme yang lemah dalam badan. Mereka juga disyorkan untuk penyakit jantung, ginjal dan masalah saluran darah.
