2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Bagaimana memilih diet yang paling baik untuk kita dan yang akan membantu kita menurunkan pound tambahan yang menjengkelkan? Sering kali anda mengikuti diet, semuanya berjalan lancar, tetapi selepas akhir semuanya kembali ke tempat lama, termasuk berat badan.
Menurut kajian baru-baru ini oleh saintis, kita dapat dengan mudah menyingkirkan lebihan cincin, kita hanya perlu menyingkirkan piring putih. Pakar percaya bahawa kesalahan utama yang dilakukan oleh orang yang mempunyai masalah berat badan adalah pilihan hidangan - bergantung kepada mereka bahagian mana yang akan kita makan.
Ideanya adalah untuk orang makan dalam hidangan berwarna-warni yang berbeza dengan makanan yang ada di pinggan. Hidangan putih harus ditinggalkan pada masa lalu dan kita harus mula memilih yang lain dengan warna yang lebih cerah. Para saintis bersikeras bahawa nisbah antara warna makanan dan warna pinggan adalah apa yang akan membantu kita meletakkan bahagian yang lebih kecil.
Nasi putih dalam piring putih atau piring merah dan pizza dengan saus tomat pasti bukan idea yang baik. Namun, gabungan antara pinggan putih dan pizza dengan saus tomat pasti dapat membantu kita dalam memerangi kenaikan berat badan.
Penyelidik Melina Yampolis mendakwa bahawa dari usia yang sangat muda orang mulai makan bukan sahaja perut mereka, tetapi juga mata mereka. Persepsi visual makanan tidak kurang penting daripada rasa yang ada, kata para pakar.
Dengan cara ini, tanpa usaha khusus kita dapat mengubah kebiasaan makan kita dan masuk ke dalam bentuk impian, para saintis bersikeras.
Tetapi tidak semua orang yang gemuk bersedia mengubah tabiat mereka. 17 peratus orang yang berlebihan berat badan tidak mahu mengubah penampilan mereka. Mereka lebih memilih untuk tetap bulat daripada menjalani diet.
48 peratus mengakui bahawa mereka telah bersesuaian dengan penampilan mereka sejak dulu, kerana mereka tahu bahawa mereka tidak mempunyai keinginan untuk menjalani diet.
Bagi aktiviti fizikal - seperempat responden mengatakan mereka tidak mempunyai masa untuk bersenam, dan 40 peratus menggambarkan latihan itu sangat membosankan.
Disyorkan:
Ingin Menurunkan Berat Badan? Makan Pinggan Merah
Untuk mengurangkan berat badan, banyak orang menjalani latihan kecergasan yang melelahkan dan paling sering melalui diet dan penderitaan. Mungkin mereka yang memutuskan untuk mengurangkan lilitan pinggang akan senang mengetahui bahawa ada cara lain untuk makan lebih sedikit.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Berapa Banyak Karbohidrat Yang Anda Perlukan Untuk Makan Sehari Untuk Menurunkan Berat Badan?
Mengurangkan jumlah karbohidrat Makan adalah salah satu kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan. Ini akan mengurangkan selera makan anda dan mencetuskan penurunan berat badan secara automatik tanpa perlu mengira kalori. Mengapa anda mesti makan lebih sedikit karbohidrat?
Tempat Paling Inovatif Untuk Membentuk Badan Dan Menurunkan Berat Badan
Anda tidak mempunyai masa, tetapi anda mahu kelihatan dan merasa seronok? Ada cara untuk menangani tugas ini dengan mudah. Dan tidak perlu melakukan pengorbanan yang mustahil dengan meluangkan masa dengan keluarga atau bertemu rakan - anda dapat mencapai kesan yang diinginkan dalam satu atau dua sesi 20 minit seminggu, jauh lebih berkesan daripada kecergasan.
Berbaring Di Badan Untuk Menurunkan Berat Badan
Ketika anda menjalani diet yang drastik, tubuh anda sering mengalami gangguan berterusan dan melambatkan metabolisme anda. Kemudian badan berusaha mengeluarkan tenaga minimum dan de facto dengan diet anda tidak akan menurunkan berat badan dengan cepat, sebaliknya, anda dapat menambah berat badan.
