2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Hari ini, sesiapa sahaja boleh mendapatkan maklumat tentang cara makan dengan betul. Namun, selalunya ini tidak mencukupi untuk mengekalkan sosok langsing. Sebabnya terletak pada peraturan bahawa setiap orang harus makan seperti yang dikehendaki oleh genotip mereka. Genotip ditentukan oleh kelenjar mana yang menguasai badan.
Orang dibahagikan kepada kumpulan berikut: Pemburu, Pemungut, Guru, Penjelajah, Pahlawan dan Nomad. Diet seperti itu disebut "diet Adam dan Hawa." Menurut penyokongnya, ini membolehkan seseorang kembali ke nenek moyang mereka dan memilih makanan yang paling fisiologis untuk tubuh mereka.
Terdapat sejumlah ujian untuk menentukan genotip. Semua orang dapat menentukannya sendiri, cuba mengingat seperti apa penampilannya di masa mudanya. Pada usia inilah seseorang sesuai dengan tahap maksimum genotipnya.
Pemburu
Sarapan pagi: 1 telur, salad sayur-sayuran yang dibumbui dengan biji wijen dengan kacang buncis, bawang putih atau paprika.
Makan tengah hari: Secawan teh hijau, salad kecil kubis, gulai, lobak atau bawang, dibumbui dengan minyak zaitun, ikan rebus atau rebus, lebih baik salmon atau ikan trout dengan okra, halia dan rempah lain.
Makan malam: Nasi perang rebus (mungkin soba / soba), dengan satu sudu besar tahini bijan dan sedikit gurih dan kemangi.
Pemungut
Sarapan pagi: Teh hijau, dua putih telur, dengan minyak zaitun, jus lemon, garam dan paprika secukup rasa; mungkin satu sudu teh pektin.
Makan tengah hari: Sepotong tembikai, tembikai, aprikot atau kismis. Hidangan utama - kacang putih, kacang polong atau kacang hijau, disediakan dengan zucchini, bawang, saderi, rempah.
Makan malam: beras oat atau basmati, walnut atau minyak zaitun pilihan anda, 2-3 sudu keju kotej.
Cikgu
Sarapan pagi: Salad buah dengan kacang atau buah dan goncang kacang, dengan nanas, raspberi, blackberry, kiwi, blueberry (merah dan hitam), nektarin, lemon, kismis, kurma, walnut, kacang almond, kacang tanah, kacang pinus.
Makan tengah hari: Salad besar kubis, wortel, kubis, bit merah, lobak atau lobak dan bawang dengan minyak zaitun, ikan putih atau ayam belanda, kunyit rempah, kari atau paprika dan garam.
Makan malam: Hidangan rebus atau rebus zucchini, kubis Brussels atau jenis kubis lain, dengan quinoa atau soba dan rempah: halia, dill, gurih atau thyme, marjoram, pudina atau pudina panas, dll
Penjelajah
Sarapan pagi: 2 cawan halia, dandelion atau teh thyme sekurang-kurangnya 15 minit sebelum sarapan. Kemudian anda boleh mengocok kacang, yang berdasarkan beberapa bahan berikut pilihan anda: beri hitam, raspberi, lemon, pomelo, cranberry, quinces, delima, kismis, goji berry, aprikot dan kacang cedar, kacang macadamia, dicampur.
Makan tengah hari: Salad alabaster atau kangkung, brokoli, selada atau dandelion, artichoke atau epal, bit merah, wortel, bawang atau bawang putih, lobak, lobak, dengan minyak zaitun dan lemon, ikan putih rebus atau rebus dan kacang hijau.
Makan malam: Nasi atau sup quinoa, dengan sedikit mentega yang ditambahkan pada akhir dan dihidangkan dengan 1-2 sudu besar tauge pilihan anda.
Perang
Sarapan pagi: Salad buah atau goncang, sekurang-kurangnya 3-4 jenis berikut: epal, lemon, limau gedang, anggur, beri goji, pic, plum, aprikot, buah ara, blackberry, cranberry, walnut, badam, aprikot dan kacang pinus, kacang tanah, biji rami atau popi; kayu manis juga boleh ditambah. Aditif - sekeping coklat gelap.
Makan tengah hari: Secawan teh hijau atau hitam, hidangan kacang kedelai rebus atau rebus, kacang putih atau kacang polong, 1 keping roti gandum.
Makan malam: Gandum rebus (atau bulgur), atau beras perang, dengan belasan zaitun hijau tanpa garam.
Nomad
Sarapan pagi: Yogurt dengan buah, mungkin dengan sedikit madu.
Makan tengah hari: Salad timun, selada, wortel, bit, saderi, lobak, bayam, pasli, dll., Dengan minyak zaitun dan lemon, hidangan ikan (ikan tenggiri, mullet atau ikan putih), dibumbui dengan gurih, thyme, daun salam, kunyit, kari.
Makan malam: Oatmeal atau nasi (pasta bebas gluten) dengan sedikit mentega dan rempah, segelas bir.
Disyorkan:
Diet Mengikut Naluri Kehilangan 7 Paun Dalam Masa 0
Manusia mempunyai lima naluri makanan. Memahami dan menyedari mereka membantu kita mengawal dan menurunkan berat badan hingga 7 kg dalam lapan minggu. Diet adalah hasil karya Dr. Susan Roberts. Dia telah menjalankan ujian klinikal selama 20 tahun dan menganalisis segala yang berkaitan dengan penurunan berat badan yang berjaya.
Diet Mengikut Warna Pelangi
Menurut Jabatan Pertanian AS, dengan memakan warna sayur-sayuran dan buah-buahan, kita dapat mencegah penyakit seperti barah, darah tinggi dan diabetes. Dengan mengikuti 7 warna pelangi, kita dapat menolong badan kita melawan pelbagai penyakit yang biasa terjadi pada zaman kita.
Diet Mengikut Horoskop Cina
Cara termudah untuk menurunkan berat badan adalah menyesuaikan diet anda dengan tahun kelahiran anda dan tanda anda dalam horoskop Cina. Sebagai contoh, orang yang dilahirkan pada tahun Monyet harus makan kebanyakan produk tenusu, walnut, gandum, tomato dan plum, serta kekacang jika mereka ingin menurunkan berat badan.
Dengan Sach Anda Juga Boleh Memasak Mengikut Diet
Semua jenis makanan boleh disiapkan secara percuma. Sekiranya anda suka daging yang lebih gemuk, anda boleh memasaknya bersama beberapa sayur atau menambah beberapa jenis daging. Memasak sach tidak boleh dibandingkan dengan yang lain, sebagai cara memasak - lazat, berair dan berbeza dari yang lain.
Diet Mengikut Pengaruh Planet
Bulan dan planet mempengaruhi cara kita melihat dan merasakan. Itulah sebabnya para pakar telah membuat diet khas yang sesuai dengan tindakan planet dan bulan yang berlainan pada hari-hari yang berlainan dalam seminggu. Sekiranya anda mengambil makanan mengikut skema ini, anda bukan sahaja akan menikmati tubuh yang hebat, tetapi anda juga akan membekalkan badan anda dengan semua nutrien yang diperlukan.
