2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sebilangan besar dari kita memulakan hari dengan secawan kopi. Ada yang lebih suka bangun lewat, sementara yang lain bangun awal. Para saintis telah membuktikan kapan masa terbaik untuk minum secawan tenaga berkafein yang harum. Ini adalah selang utama antara jam 9.30 dan 11.30 kerana interaksi kafein dengan hormon yang dihasilkan oleh badan kita yang disebut kortisol.
Cortisol adalah hormon steroid katabolik yang dirembeskan dalam jumlah besar oleh kelenjar adrenal. Ia juga sering disebut hormon stres, kerana dalam situasi tertekan membantu menumpukan perhatian dengan lebih baik, mengurangkan sensasi kesakitan, membantu mengubah glukosa menjadi tenaga dan membantu menyegerakkan sejumlah proses dalam tubuh.
Penting untuk hampir semua fungsi tubuh manusia. Kekurangan atau kelebihan kortisol boleh menyebabkan masalah serius dalam badan.
Para saintis percaya bahawa ada kaitan rapat antara pengeluaran kafein dan kortisol. Pada waktu awal hari antara jam 8 dan 9, tahapnya adalah yang paling tinggi, kekal sehingga satu jam setelah bangun.
Dan apabila kita minum kopi antara jam 9.30 hingga 11.30, kita akan meningkatkan kewaspadaan kita. Tahap kortisol secara beransur-ansur menurun pada siang hari.
Walau bagaimanapun, saintis lain percaya bahawa minum kopi pada waktu petang dapat mengimbangi jurang kewaspadaan dari waktu awal hari itu. Ini disebabkan oleh kenyataan bahawa ketika kita minum kopi, jumlah kortisol baru dilepaskan untuk menggembirakan kita.
Walau bagaimanapun, tahap tambahan ini boleh merosakkan kualiti tidur. Inilah sebab mengapa kopi tidak digalakkan sebelum tidur.
Sejauh ini, telah diterima bahawa tahap tertinggi yang dikeluarkan oleh badan adalah antara jam 6 hingga 8 pagi. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru menunjukkan bahawa puncak pelepasan kortisol ditentukan oleh berapa jam setiap kita bangun.
Segala-galanya adalah individu. Contohnya, jika anda bangun pagi, waktu antara jam 9.30 dan 11.30 adalah waktu yang paling sesuai untuk minum kopi anda. Walau bagaimanapun, jika anda bangun selepas jam 12, maka waktu anda adalah pada jam, setengah jam berikutnya.
Disyorkan:
Waktu Yang Sesuai Untuk Minum Kopi Tidak Pagi
Kita tidak boleh minum kopi sehingga pukul 10 pagi, menurut hasil penyelidikan. Sebabnya ialah pada awal pagi kadar hormon kortisol paling tinggi di dalam badan, dan pengambilan minuman berkafein pada kadar hormon yang tinggi boleh menyebabkan masalah.
Minum Segelas Air Suam Pada Waktu Pagi Untuk Melawan Kolesterol Tinggi
/ tidak ditentukan Kolesterol berlaku di hampir semua organisma hidup. Bahan ini terlibat dalam struktur membran sel dan melakukan banyak fungsi di dalam badan. Umumnya dipercayai bahawa ia hanya menyebabkan bahaya kerana boleh menjadi provokator aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular.
Minum Jus Oren Dan Bukannya Kopi Pada Waktu Pagi
Menurut kebanyakan orang, kopi adalah kaedah yang paling sesuai untuk meningkatkan kepekatan. Walau bagaimanapun, satu kajian baru mendakwa bahawa minuman terbaik untuk tujuan ini adalah jus oren. Para saintis menasihatkan bahawa apabila anda merasa mengantuk dan tidak cukup menumpukan perhatian, taruh segelas yang baru diperah jus oren .
Bandar-bandar Di Mana Kita Boleh Minum Kopi Terbaik
Bagi bandar-bandar tertentu, kopi bukan sekadar minuman pagi yang menyegarkan kerja, tetapi budaya keseluruhan. Atas sebab ini, di tempat-tempat ini mereka menanamkan semangat mereka dalam penyediaannya. Lawatan BBC yang ingin tahu menunjukkan di mana di dunia kita dapat minum kopi terbaik.
Ajak Rakan Untuk Minum Kopi - Selepas Jam 6 Petang
Setiap tahun, penduduk planet ini minum lebih dari 200 bilion cawan kopi, menurut ahli sosiologi. Tujuan semua resipi kopi adalah untuk mendapatkan lebih banyak keseronokan dari minuman aromatik. Di negara-negara Eropah, adalah kebiasaan untuk menjemput tetamu untuk minum kopi setelah jam 18:
