2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Menurut kebanyakan orang, kopi adalah kaedah yang paling sesuai untuk meningkatkan kepekatan. Walau bagaimanapun, satu kajian baru mendakwa bahawa minuman terbaik untuk tujuan ini adalah jus oren.
Para saintis menasihatkan bahawa apabila anda merasa mengantuk dan tidak cukup menumpukan perhatian, taruh segelas yang baru diperah jus oren. Eksperimen menunjukkan bahawa orang yang minum jus oren untuk sarapan tetap terjaga dan berkonsentrasi lebih lama daripada mereka yang bergantung pada kopi.
Hasilnya cukup menarik, terutamanya mengingat fungsi kafein. Ini adalah perangsang tenaga dengan kesan yang kuat, yang secara serentak merangsang kemampuan intelektual, kepekaan deria dan mood.
Walau bagaimanapun, flavonoid dalam jus sitrus jauh lebih kuat. Mereka meningkatkan aliran darah ke otak dengan cara semula jadi, sehingga memudahkan perjalanan maklumat antara sel-sel otak.
Selain menggembirakan anda, segelas jus oren akan memberi anda banyak faedah dan nutrien sihat. Segelas jus oren yang baru diperah untuk sarapan membawa seluruh vitamin C yang diperlukan sepanjang hari. Ia juga mengandungi kalium, asid folik, fitonutrien, tiamin dan lain-lain.
Kesemuanya membantu mengurangkan tekanan darah tinggi, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan strok, membantu melepaskan tenaga dari karbohidrat, mengatur selera makan, mengekalkan fungsi otot dan sistem saraf. Dipercayai bahawa antioksidan semula jadi dalam komposisi jus oren mengurangkan risiko terkena barah dengan mencegah pengoksidaan dan kerosakan sel.
Sekiranya anda ingin mengganti kopi dengan sumber tenaga yang lebih sihat, simpanlah jus oren ada beberapa lagi minuman dan makanan yang akan memberi manfaat kepada anda. Bertaruh pada alpukat dan biji-bijian, kerana memakannya menyuburkan sel-sel otak dan menjadikannya pekat.
Pilihan lain yang sihat adalah ikan, yang asid lemak omega-3 telah terbukti memberi kesan positif pada otak dan fungsi kognitif. Sekiranya anda peminat buah beri, blueberry adalah pilihan untuk anda. Mereka didapati meningkatkan kemahiran kognitif dan motor.
Disyorkan:
Waktu Yang Sesuai Untuk Minum Kopi Tidak Pagi
Kita tidak boleh minum kopi sehingga pukul 10 pagi, menurut hasil penyelidikan. Sebabnya ialah pada awal pagi kadar hormon kortisol paling tinggi di dalam badan, dan pengambilan minuman berkafein pada kadar hormon yang tinggi boleh menyebabkan masalah.
Minum Segelas Air Suam Pada Waktu Pagi Untuk Melawan Kolesterol Tinggi
/ tidak ditentukan Kolesterol berlaku di hampir semua organisma hidup. Bahan ini terlibat dalam struktur membran sel dan melakukan banyak fungsi di dalam badan. Umumnya dipercayai bahawa ia hanya menyebabkan bahaya kerana boleh menjadi provokator aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular.
Bukannya Kopi Pada Waktu Pagi
Walaupun bagi banyak orang bangun tanpa secawan kopi terdengar mustahil, kebenarannya adalah bahawa ada cara lain untuk membangunkan badan kita untuk hari yang baru. Minuman berkafein yang berlebihan boleh menyebabkan anda mengalami degupan jantung yang cepat, gugup, dan tekanan darah tinggi.
Minum Jus Oren Tulen Dan Bukannya Menelan Vitamin C
Jeruk adalah antara banyak buah yang sihat, tetapi apa tindakannya yang lebih spesifik? Mereka kaya dengan vitamin C dan vitamin A, vitamin B6, kalium dan kalsium. Jeruk mempunyai kesan positif pada saluran gastrointestinal melalui serat yang dikandungnya.
Minum Jus Ini Pada Waktu Pagi Dan Bukannya Sarapan Dan Anda Akan Melihat Perbezaannya
Setiap pagi, kita masing-masing menginginkan secawan kopi yang kuat untuk bangun dan merasa bersedia untuk hari yang panjang yang menantinya. Tetapi daripada memulakan pagi anda dengan secawan kopi aromatik, anda boleh menyambut hari itu dengan segelas jus lemon yang baru diperah.
